为什么聊天时我只是提出一个小建议，她就突然发怒了？为什么她能清楚记得十几年前发生的事？为什么她在逛街时总是要绕一大圈？……有此疑问的老公们，你不是一个人！
日本知名脑科学家黑川伊保子，带领你从大脑、心理、生理等角度，重新解读所有你搞不懂的女性迷思。读完这本书，你将发现关于聊天、家务、购物等，女性的所作所为并不是出于一时的情绪，只是因为大脑结构和刻在DNA里的天性。比如，女性的大脑能够瞬间提取所有相关记忆，快速化解眼前危机。而女性每天的唠叨和突如其来的怒火，只是想要保护全家人。你的一句“我很理解你”，会比任何建议都要管用。
然而只是掌握科学道理，并不能走通女性迷宫般的脑回路，作者还贴心奉上了一份“男性生存指南”：购物时如何发挥自我价值；与女性对话时的黄金法则，让你在危急时刻迅速想到应对策略。

黑川伊保子，脑科学家、人工智能工程师。1959年生于日本长野县。从奈良女子大学理学部物理学系毕业后，进入计算机公司，从事人工智能研发工作。2003年起担任感性研究株式会社董事长，参与了多家知名的商品命名工作，为其进行感性分析，其中就包括大冢制药大获成功的产品“SoyJoy”。通过研究男女大脑的不同之处，出版了多部阐释脑科学和人际交往的著作，包括《妻子的使用说明书》《丈夫的使用说明书》《恋爱脑》《成熟脑》等。2019年，其畅销书《妻子的使用说明书》被改编为热播日剧《女人心情的调整方式》及同名电影。

第一章 不要留下痛苦的记忆——了解哪些言行会给妻子留下痛苦的记忆
1 能够将几十年的类似记忆全部激活的女性大脑
2 最容易形成消极开关的孕期与哺乳期
孕期、哺乳期的妻子伤痕累累
以女性朋友的身份交流
女性对话的目的在于引发共鸣
女性大脑会将他人的经验变成自己的智慧
积极参加共鸣大会
丈夫表现出共鸣非常重要
注意可能会踩雷的话
在妻子情绪稳定的时候抚慰最有效
3 用商业分析的方法与妻子交流
人类为什么容易被性格完全不同的异性吸引
意见不同时用利益来说服对方
4 丈夫袒护妻子能够大幅缓和婆媳关系
缓和婆媳关系的关键在于丈夫
母亲和女儿之间也存在紧张关系
帮助女儿进行“自我调整”是父亲的责任
趁儿子青春期时赢回妻子的心
你是否成了儿子合格的“目的地”
5 “无名家务”分为两种
无名家务让妻子疲于应对
妻子需要的是丈夫的理解与安慰
自己决定要承担哪些家务
失败在所难免，失败时可以装可爱蒙混过关
委婉地指出妻子的错误
6 妻子的埋怨是出于对安全问题的担忧
妻子希望尽量消除家庭内的危险
有时候也需要与妻子正面对峙
7 绝大多数的问题都发生在客厅
8 在购物时利用时间差消除双方的压力
凭借直觉来选择的女性和通过比较来选择的男性
比妻子先抵达卖场
询问丈夫的意见之后却购买了另一件商品
9 丈夫完全意识不到的“让妻子绝望的话”
希望心有灵犀的女性大脑
10 开通心理的通信线路
“心理”与“事实”，女性对话时的两条线路
女性大脑能够巧妙地区分“心理”与“事实”
全职主妇的忧郁
翻译妻子的违心话
第二章 打开积极开关的方法——让妻子的脸上重新充满笑容的方法
1 将消极变成积极的脑科学技术
纪念日是将记忆一次全部释放出来的日子
最好提前将计划告诉妻子
一次约会能够让妻子快乐一个月
惊喜有时候反而会起到相反的效果
2 在普通的日子里能够发挥巨大作用的语言和行动
女性会将自己及自己认为重要的人放在第一位
与感谢相比，表示理解更加重要
稍显笨拙的丈夫更可爱
善于利用手机发送消息
出差时也是发送消息的好时机
如果实在不知道回复什么内容就重复对方的信息
买礼物回家
事先准备一个“幸福礼物”
3 无论多大年纪都爱听甜蜜情话的女性大脑
在幸福的时刻称赞妻子
赞美要把握正确的时机
向欧美的男性学习，保持绅士风度
喜欢甜言蜜语的女性大脑
在对方投出变化球之前用直球来一决胜负
4 即便这样也不要离婚的理由
“完成义务”的爱无法打动女性大脑
女性大脑的风险规避能力能够拯救丈夫
爱唠叨是因为想要一起生活
后记 最优秀的丈夫

了解女性的大脑机制，
制定相应的战略
现在越来越多的丈夫开
始“害怕妻子”。
很多丈夫提出离婚申请
的原因是“遭受妻子的精神
虐待”。根据日本的司法统
计（2017年）的结果，这
个原因已经成为导致离婚的
第二大因素，而在2000年
这个原因还排在第6位。
精神虐待听起来好像有
点夸张，具体来说指的是经
常表现得很焦躁，说话刻薄
、突然大发雷霆，无论丈夫
做什么都会挑刺、冷暴力，
否定丈夫的人格等。拿起这
本书的老公们，或许多多少
少都遭遇过上述的精神虐待
吧。
绝大多数的丈夫都不知
道妻子生气的真正原因，就
算侥幸问出了原因并提出解
决办法之后，也无法让妻子
的心情变好。这是因为妻子
想要的根本不是丈夫提出解
决办法。
妻子生气的原因不只是
因为“眼前发生的事情”，还
有过去相关的记忆全都叠加
在一起引发的愤怒之情。
女性的大脑能够将伴随
感情的记忆长期地保存下来
，并且可以“随时取出”。不
同的感情代表不同的颜色，
大脑则会根据感情的颜色将
记忆分类收纳到一起。当女
性的情绪出现波动时，同一
种颜色的感情就会像珠串一
样被全部提取出来。这种“
感情引发的连锁记忆”会使
情绪的波动变得更加激烈。
将记忆的珠串一口气全
都提取出来的“感情颜色”就
像是一个开关，这个开关有
消极的内容（恐惧、痛苦、
难过等不好的记忆），也有
积极的内容（开心、美好、
愉快等美好的记忆）。女性
的大脑出于一种自我保护的
本能而习惯性地容易打开消
极的开关。尤其在女性周围
存在比自己更加强大的人时
更是如此。当女性身边存在
需要完全依赖她的弱小生命
时，则容易打开积极的开关
。“对丈夫非常严厉，对孩
子和宠物却十分溺爱”的原
因就是母性的本能，男性憧
憬的“无尽的温柔”并不是母
性。
因此，有时候在丈夫看
来可能只是一件“微不足道
的小事”，但妻子却将十几
年、二十年前的事情全都翻
出来，一口气朝丈夫发射几
十发愤怒的“子弹”。而丈夫
的耐心就在被愤怒的“子弹”
击中，并逐渐消亡。
在丈夫眼中的妻子完全
不讲道理的怒火，实际上是
妻子寻求认可与共鸣的表现
。女性的母性本能是与生俱
来的，虽然在恋人时期这种
“不讲道理的怒火”就已经开
始萌芽，但在孕期和哺乳期
会表现得更加强烈，并且在
育儿期一直持续。有些女性
能够理解男性的大脑机制，
从而改变自己对男性的期待
，不再轻易地发泄自己的感
情，但还有些女性却一直对
男性抱有期待。“愤怒”的反
面是“期待”。越是一心一意
爱着丈夫、全心全意为了家
庭的女性，这种倾向就表现
得越明显。也就是说，越是
可爱的妻子就越有可能发生
巨大的转变，越是依赖丈夫
的妻子这种情况持续的时间
就会越长，甚至可能持续一
生。
这就是绝大多数男性都
不了解的婚姻的可怕真相。
因此，我建议广大男性，选
择结婚对象时，比起天真可
爱的女性，成熟大度的女性
或许是更好的选择。话虽如
此，但任何女性都会或多或
少地产生“不讲道理的怒火”
，请男性朋友要清楚这一点
。
对男性来说，维持婚姻
的方法就是从女性出自母性
本能的攻击之中保护自己。
稍有不慎就性命堪忧。如果
认为家庭是可以悠闲地放松
身心的场所就大错特错了，
那只是在母亲保护下的童年
时代的“家庭”罢了。
本书将从脑科学的角度
出发，以女性大脑的结构为
前提，解说妻子发脾气的原
因，并总结出丈夫的应对方
法，可以说是一本了解妻子
的说明书，也可以说是帮助
丈夫在家庭的战场上生存下
来的战术指南。总之，如何
扮演好“丈夫”这个角色，对
男人来说是非常重要的商业
战略，可能是男人一生中最
大的事业项目。通过完美地
完成丈夫的工作，让妻子发
射的“子弹”数量减少一半，
就是本书的目标（为什么不
将“子弹”数量减少为零？其
中的原因我将在后文中详细
说明）。
希望通过本书，可以让
更多的丈夫以脑科学为基础
制定战略，减少妻子打开消
极开关的次数，增加打开积
极开关的次数。
本书将从最容易遭遇危
机的怀孕、生产、哺乳期的
战略开始解说，新婚伊始或
者妻子正处于孕期的读者朋
友一定不要错过。只要掌握
了本书介绍的方法，你今后
的婚姻生活一定会变得轻松
许多。
当然，对于那些已经结
婚超过二三十年的夫妻，本
书介绍的方法也同样有效。
夫妻之间缺乏交流，即便有
，也都是妻子严厉的指责等
。本书也介绍了许多对于改
变这些状况十分有效的方法
。
希望这本书能够改善所
有丈夫在家中的处境。

日本知名脑科学专家带你了解女性大脑。
运用脑科学×心理学×生理学知识，从科学角度全面深入剖析女性的思维模式。你知道吗？女性大脑会将记忆按感情分类，能在危机时刻迅速找到应对之法，也能在吵架时盘点所有旧账；女性的大脑在沟通时有多种模式，而女性之间看似毫无意义的闲聊，其实是在共享经验和智慧，帮助姐妹度过难关。
科学经营婚姻大师写给男性的“家庭生存指南”。一起生活多年，你真的懂她吗？
引爆话题的现象级作品，各大媒体争相报道，帮助数十万夫妻走出内耗式婚姻。

在本书的开头，我说写
这本书的目的是将妻子发射
的“子弹”数量减少一半。为
什么不是减少到0呢？
因为从脑科学的角度来
说，“优秀的丈夫”应该偶尔
承受妻子的怒火。
女性为了完成家务和育
儿等任务，需要关注生活中
的一切信息和细节。因此，
大脑也会积累非常多的压力
。尤其在孕期和哺乳期的女
性，由于激素分泌的剧烈变
化，除了心理上的压力之外
还承受着非常大的生理压力
。
因此，女性总是在寻找
机会将积累的压力释放出去
。
在这种情况下，如果丈
夫做了什么让她感到不爽的
事情，妻子就会趁机发泄压
力。
如果丈夫一切都表现得
非常完美，让妻子找不到任
何发泄的借口，那么发泄的
目标就会转向孩子，或者重
新返回到妻子自己身上。一
个优秀的丈夫，除了在绝大
多数的时候都很可靠之外，
也要偶尔表现出笨拙的一面
，让妻子有机会发泄压力。
妻子对丈夫发火，不一
定每次都是丈夫的错。因此
，无论丈夫怎么思考原因，
怎么改善自己的言行，都无
法彻底避免惹妻子发火。事
实上，有时候女性只是因为
想要发火（发泄）而发火。
就连女性自己都没有意识到
这一点。
从这个角度来说，女性
确实是不讲道理的生物。
但因为女性承担着比丈
夫多五六倍的家务，而且需
要时刻关注家中的一切细节
，所以很容易积累压力。如
果从这个角度来说，女性的
这种压力宣泄也是非常合理
的。
如果丈夫能够帮忙解决
家务并且经常和妻子亲密地
交流，那么妻子发泄压力的
次数就会减少。但如果丈夫
在家务上一点也不帮忙，也
不和妻子交流，那么妻子发
泄压力的次数就会增加。虽
然不和女性一起生活就能够
避免成为压力发泄的对象，
但所有的事情都要自己做，
很多时候甚至会失去人生意
义。男性的人生就是上述3
个选项的其中之一。你会选
择哪一个呢？
我们在形容一个人生气
的时候经常会用到一个词叫
作“大发雷霆”，妻子对丈夫
发泄压力其实也和大发雷霆
很相似。
因为，雷霆总是会落在“
最高的地方”。
之所以非常多的妻子都
认为丈夫最让自己感到生气
，是因为丈夫在她们的心中
位于最高的地方。她们对丈
夫拥有最高的期待和最多的
要求。
这种不讲道理的怒火也
是无尽爱意的证明。
夫妻之间的关系非常耐
人寻味。
曾经海誓山盟、至死不
渝的誓言，似乎就是真正的
“爱情”。但随着婚姻生活的
持续，两人在一起生活20年
、30年之后，“不讲理的怒
火”和“无奈的苦笑”逐渐成
为生活的主旋律，给婚姻生
活注入新的活力，这是只有
夫妻二人才能理解的“爱情”
。
虽然和结婚初期，认为“
没有这个人就无法活下去”
这种充满爱意的心情完全不
同，但现在我仍然认为“没
有这个人就无法活下去”。
能够包容妻子的无理取闹，
让妻子可以肆无忌惮地发泄
自己的压力，随心所欲地放
声大哭，这样的丈夫，对妻
子来是说不可或缺的、独一
无二的存在。
虽然在育儿的繁重压力
下，可能很多妻子都有过“
不愿再和他一起生活”的想
法，但在那个时候，没有放
弃真是太好了。在那个时候
，没有被放弃真是太好了。
这是许多婚龄超过35年
的妻子最真实的感受。婚姻
生活的路上虽然有时天晴，
有时刮风下雨，但只要坚持
下去，你就会发现在最后的
山路上盛开着意想不到的美
丽鲜花。
衷心地希望今后走在这
条道路上的夫妻们，都能够
平安无事地通过这段既有苦
难也充满了收获的道路。非
常感谢您阅读本书。
最后，向为本书的创作
提供宝贵建议的坂口千鹤致
以最诚挚的感谢。
黑川伊保子

第一章
不要留下痛苦的记忆
了解哪些言行会给妻子留下痛苦的记忆
1 能够将几十年的类似记忆全部激活的女性大脑
“都不知道过去多长时间的事情，妻子却好像今天刚发生过一样记忆犹新，并且因此落个不停。”男人在一起喝酒时，经常能够听到这样的抱怨。正如我在“前言”中提到的那样，女性的大脑会将记忆按照感情的颜色来进行分类收纳，当遇到同一种颜色的感情时，就会打开开关，将同一个珠串上的记忆全都拉出来。比如，丈夫不小心说了句惹怒妻子生气的话，那么妻子就会想起以前丈夫曾经不小心说过的所有得罪自己的话，然后哭着埋怨：“我孕期反应非常严重，整个人都半死不活的时候，你还对我说那样过分的话，你还记得吗？”但在丈夫看来，孩子现在都30多岁了，为什么还要提这些陈年往事？这简直就是无理取闹！
2 最容易形成消极开关的孕期与哺乳期
对很久以前的事情也记忆犹新，并且能够将几十年间的类似事情全都一次回忆起来，这可以说是女性为了养育后代而具备的“标准能力”。
与其他大多数哺乳动物相比，女性每次生产的后代数量很少，在育儿上总是会遇到“新问题”。因此人类女性的大脑在经历了几百万年的进化之后，拥有了“面对新问题，能够调动人生全部的记忆来瞬间得出答案的能力”。
例如，夜里孩子突然发高烧，女性就会回忆起之前同样发烧的情况，得出“体温很高，而且脸色苍白，这和之前的情况完全不同，应该叫救护车”的结论，会确认现在的状况。女性不仅会回忆起孩子之前出现的类似情况，还会将与其他母亲交流获得的经验，以及自己小时候的记忆全部动员起来，然后判断自己现在应该怎么应对当前的状况。
也就是说，女性的大脑是能够将过去的相关记忆瞬间回忆起来，并用来解决眼前问题的随机应变的大脑。
尤其是伴随着恐惧、痛苦、难过等危险状况的体验记忆，作为保护孩子的“应该在关键时刻发动”的重要信息，在孕期和哺乳期最容易形成消极的开关。因此，在这段时期丈夫对妻子造成伤害的言行，会成为妻子一生的痛苦记忆和伤痕，并且会被妻子反复地提起，永远也不会被忘记。
孕期、哺乳期的妻子伤痕累累
在应对孕期、哺乳期形成的消极开关时，妻子正处于孕期和哺乳期，以及孩子已经长大成人，妻子的孕期和哺乳期已经成为过去式，针对这两种情况，丈夫需要采取不同的方法。
首先来看妻子处于孕期和哺乳期的情况。
在孕期和哺乳期，雌性激素的分泌量会出现非常大的变化。孕酮是促进胎盘生长保证胎儿营养供给，缓解子宫收缩防止流产以及促进乳腺发育的重要激素。孕酮的分泌高峰期为孕期8～9个月，之后逐渐减少，生产后会迅速减少。
此外，孕期女性的脑垂体前叶会分泌催乳激素。虽然孕期分泌的雌激素对催乳激素有抑制作用，但在生产之后进入哺乳期时，随着婴儿对乳头的吸吮刺激导致催乳激素的分泌会变得更加活跃，从而促进母乳分泌。
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