本书共13个部分，解答了老年人关注的躯体健康问题、常见疾病问题，包括老年人常见慢性病的症状识别、简单可行的处理策略、就医后医生可能采取的处理措施、一些常见误区的解答，也有部分问题由于相对专业，仅给予了简单的处理建议，希望能在进行科普的同时为老年人的幸福晚年作出一点贡献。

一、老年人呼吸系统问题
1.着凉后出现了咳嗽、咳黄痰、发热，怎么办
2.最近两年发现自己走快了或者爬楼梯会气短，需要休息一会儿才能继续，是不是得了什么大病
3.得了慢阻肺，需要马上住院治疗吗
4.得了慢阻肺，还能进行运动锻炼吗
5.咳嗽多时，嗓子有时发出“吱吱”声，喘不上气来，这是怎么回事
6.最近半年总觉得没力气，食欲也不好，下午有发热的感觉，睡醒了出一身汗，体重也有所下降，这是什么原因呢
7.体检报告说我肺部有结节，但我没有任何不适，会不会得了“癌”
8.冬天快到了，好多人说不要打流感疫苗、肺炎疫苗，我该怎么办
9.我吸了40多年的烟，想戒烟，但戒不掉，有什么好办法
二、老年人运动系统问题
10.什么是老寒腿，怎么预防
11.我昨天在家里搬了东西，今天早上起来感觉腰有些酸痛，是不是“闪了腰”，该怎么办
12.这几天我的腰有些痛，多长时间能好，可以贴膏药吗
13.没有摔倒也会骨折吗
14.肩痛就是肩周炎吗，如何通过放松肩部肌肉减轻疼痛
15.老年人为什么会圆肩驼背，如何通过运动改善
16.如何缓解网球肘引起的疼痛
17.听说老年人加强核心力量好处多，应该怎样训练核心力量
18.经常膝盖发软是怎么回事，可以通过运动改善吗
三、老年人消化系统问题
19.胃食管反流患者也会出现咳嗽、哮喘等症状吗
20.胃不好，为什么医生却开了抗抑郁药或抗焦虑药
21.得了顽固性便秘怎么办
22.我经常吃药，应该怎样预防药物性肝损伤
23.体检时发现了胆石症应该怎么办
24.“老胃病”反复发作，抑酸药物能否长期服用
25.“烧心”是心脏病吗，如何防治
26.出现了“烧心”症状，为什么吃奥美拉唑无效
27.胃痛就是胃病吗
28.明明是胃痛，为什么说得了心脏病
29.萎缩性胃炎是胃变小了吗
30.放屁多是得病了吗
31.脂肪肝有危害吗
32.得了脂肪肝，应该怎么办
四、老年人神经系统问题
33.突然嘴歪、流口水怎么办
34.记忆力不好就是阿尔茨海默病吗
35.手抖、嘴哆嗦是怎么回事
36.得了脑血管疾病，需要做哪些检查，哪项检查最准确
37.颅内动脉瘤是脑袋里的肿瘤吗
38.头晕目眩是耳石掉下来了吗
39.腔隙性脑梗死到底是怎么回事
40.站起来后为什么会出现头晕而跌倒
41.晚上总睡不着觉，腿还总抖动是怎么回事
42.什么食物最“补脑”
43.突然不能言语、偏身无力，但很快缓解了，到底“梗没梗”
44.血管狭窄了，需要放支架吗
45.如何预防脑卒中
46.体检发现有颈动脉斑块怎么办
五、老年人皮肤健康问题
47.皮肤经常瘙痒是怎么回事
48.皮肤容易过敏应该如何应对
49.皮肤过敏后出现皮下出血点是怎么回事
50.老年人身上的白斑是不是白癜风
51.老年人身上的“红痣”为什么会越长越多
52.老年人颈部和腋下皮赘特别多，应该怎么处理
53.皮肤干燥的老年人为什么也会发生湿疹
54.有脚气的老年人为什么更容易得灰指甲
55.为什么患带状疱疹的老年人这么多
56.年龄大了，为什么脸上、手背上爱长斑，可以预防和治疗吗
57.小腿有静脉曲张，为什么脚踝附近会得湿疹还会破溃
58.有些老年人全身起水疱，都是营养不良造成的吗
59.老年人长期卧床后为什么容易发生压疮
60.老年人不注意防晒会得皮肤癌吗
61.老年人也会得性传播疾病（简称“性病”）吗
六、老年人心血管系统问题
62.血压高一点没问题吗
63.在日常生活中如何自我监测血压
64.血压高，但没有感觉到不舒服，可以不服药吗
65.长期服用降压药，需要经常更换吗
66.出现收缩压高、舒张压低，而且两者差距大，有危险吗
67.降压治疗后血压正常了，是否可以停药
68.服用降压药，是早上好还是晚上好，是饭前好还是饭后好
69.体检时超声检查报告老年退行性心脏瓣膜改变，应该怎么办
70.出现心脏“早搏”有危险吗
71.血脂高都需要治疗吗
72.心绞痛发作，应该怎么应急
73.发生急性心肌梗死，药物治疗可行吗
74.长期服用阿司匹林安全吗
75.经皮冠脉介入术后还能锻炼吗
76.如何进行居家心脏康复
七、老年人口腔问题
77.牙痛都是上火引起的吗
78.口臭怎么办
79.牙齿松动怎么办
80.为什么有些牙齿咬硬物时会感觉酸痛
81.口腔里无法保留的患牙拔除后，不影响进食，还用镶牙吗
82.镶牙前要做哪些准备
83.镶牙（修复）方法应该如何选择
84.我都70岁了，还能种植义齿吗
85.活动义齿需要定期更换吗
86.反复患口腔溃疡怎么办
87.如何改善口腔健康
88.预防龋齿，日常应该怎么做
89.如何自我判断是否有牙周病
90.口腔里的残根残冠不痛，需要治疗吗
91.下巴掉了（下颌关节脱位）怎么办，怎么预防
八、老年人眼耳鼻喉问题
92.什么是白内障，应该如何治疗，手术前后有哪些注意事项
93.什么是青光眼，有什么症状，有什么注意事项
94.眼睛干涩、易疲劳是怎么回事
95.玻璃体混浊应该如何处理

2022年2月7日国家卫生
健康委员会等15个部门联合
印发了《“十四五”健康老龄
化规划》，提到：“十四五”
时期，我国人口老龄化程度
将进一步加深，60岁及以上
人口占总人口比例将超过
20%，进入中度老龄化社会
。预计到2035年，这个比
例将超过30%，我国将进入
重度老龄化社会。有数据表
明患有一种以上慢性病的老
年人比例高达75%，且老年
人消费占比中70%以上与医
疗和健康相关。为积极应对
人口老龄化，实现老年人“
幸福的晚年生活”，老年健
康问题不可回避。提高老年
群体对影响生活质量的健康
问题的认识，是帮助老年人
积极参与自身健康管理的需
要；提供给老年人通俗易懂
、操作性强的应对策略，则
是科普专家们的责任所在。
本书共分13个部分，聚
焦老年人关注的躯体健康和
疾病问题。这些问题均是参
编专家在多年的临床实践中
接触老年人时被问及最多的
问题，如呼吸系统问题、消
化系统问题、心血管系统问
题、口腔问题及中医药问题
等，这些问题不仅会影响老
年人的生存质量，而且可能
会给老年人的社会生活造成
困扰和影响。这些问题在早
期可能表现为小病小痛，但
如果忽视、不解决，最终容
易转化为大病。通过对这些
问题的科学识别和使用一些
“小策略”来应对，往往能防
患于未然，做到早发现、早
处理，最终达到事半功倍的
效果。
本书编者不仅有来自北
京老年医院的专家，还有多
年深耕社区医疗服务的基层
专家。但由于编写时间仓促
，书中存在错误及表述不符
合老年朋友们阅读习惯的情
况在所难免，不妥之处敬请
谅解。在本书出版之际，衷
心感谢北京老年医院和海淀
区老年康复医联体成员单位
所有编写专家的辛勤付出，
更加要感谢我们日常接诊及
服务的老年朋友们提供的典
型素材！
李翔
2023年3月