传统体育教程包含五禽戏、八段锦、太极拳方面的内容，汇集传统中医学的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以练养精、气、神为运动的特点，融各种防病、治病、健身、修炼方法为一体的基本锻炼形式，通过调整人体自身的身体姿势、锻炼呼吸、控制意念，以增强人体各部分机能，达到祛病健身、延年益寿的作用。

第一章 传统体育概述
第一节 传统体育的起源
第二节 传统体育的概念
第三节 传统体育的特性
第四节 民族传统体育的特点
第五节 民族传统体育的分类
第二章 体育文化概述
第一节 体育文化的产生与发展
第二节 中国传统体育文化
第三节 民族传统体育文化
第四节 东西方体育文化
第五节 校园体育文化
第三章 体育运动与健康
第一节 健康的定义及标准
第二节 心理健康的含义
第三节 健康指标
第四节 体育运动对生理健康的影响
第五节 体育运动与心理健康——大学生篇
第六节 科学锻炼的基本原则
第四章 中国传统养生
第一节 传统体育养生的概念与内涵
第二节 体育养生的特点、方法、原则
第三节 传统体育养生学的内容和分类
第四节 高校体育养生的学习目的及要求
第五节 大学生体育养生的意义
第五章 传统体育养生的基础理论
第一节 阴阳五行学说
第二节 脏腑与经络学说
第三节 精、气、神学说
第六章 健身气功八段锦
第一节 功法源流
第二节 功法特点与练习要领
第三节 八段锦的基本动作
第七章 舒心平血功
第一节 舒心平血功理论
第二节 舒心平血功技术教学
第八章 健身气功、五禽戏
第一节 五禽戏概述
第二节 五禽戏的动作图解
第九章 式太极拳
第一节 概述
第二节 太极拳技术图解
第三节 如何练好式太极拳
第十章 太极剑
第一节 理论架构
第二节 太极剑常识与基本技术
第三节 简化太极剑
第十一章 拔河
第一节 拔河的起源
第二节 现代竞技拔河运动
第三节 拔河基本技术动作
第十二章 射箭
第一节 射箭的起源发展
第二节 射箭的基本姿势

传统体育是人类文化的一个重要方面，本教材完善了体育的文化内容，本书对教师及大学生有很好的体育文化熏陶，理论联系实践，方便教与学。