穆臣刚编著的《哈佛心理课（最新升级版）》从一开始就向你提出问题：你是否了解自己？对于很多入来说，对自己的了解程度尚未达到一定的深度。本书又向大家全面讲解关于幸福的理解。书中抛开一些流俗的幸福观，淡化了幸福与财富、权位、名利等的关系，向大家揭示了不一样的幸福真谛：幸福是一种感觉，幸福是一种心态，心理的健康关乎你的幸福。当你的心态健康，你就更容易感知幸福。

说到心理课，就不得不提及世界最高学府之一的哈佛大学。美国总统奥巴马说过：“在大学期间，哈佛心理课让我懂得了什么是幸福，什么是成功；同时也改变了我的思维方向。”穆臣刚编著的《哈佛心理课（最新升级版）》全面揭秘哈佛精英内心强大的力量源泉，传授最通俗实用的哈佛心理课教程。读了本书，你会对自己的人生观、幸福观、价值观拥有新的领悟。内心强大才是真正的强大，成功人生从这里启航！

Lesson1 听懂心里的声音——解自己的心理学

 拆除那堵超级自恋的墙

 了解内心，从自我认知开始

 调适心理，在适应中成长

 无需完美，接受自己的不完美

 宽容待人，天地自宽

 克服恐惧，积极地生活

 赶走空虚，不要预支明天的烦恼

Lesson2 幸福是可以后天学习的——创造幸福的心理学

 心态健康，才能乐享幸福人生

 别让好胜心夺走了你的幸福感

 感恩别人，幸福的是你自己

 不要总羡慕别人，做好你自己

 理想不丰满，幸福便骨感

 期望值太高，即使幸福也不明显

 理解幸福，才能邂逅幸福

Lesson3 情绪需要用心去爱和关注——与情绪相处的心理学

 掌控你的情绪，做正确的决定

 转换情绪，走出抑郁

 合理宣泄，给灰色情绪找一个出口

 冲动是魔鬼，不要招惹它

 停止焦虑，让痛苦绕行

 不要喋喋不休，抱怨只会暴露你的无能

 善待压力，用最温情的方式

Lesson4 别样信念，别样人生——念力人生心理学

 强大的信念，是奇迹产生的蓝牙

 开发潜能，你便大有所为

 往好处想，凡事没有想象中那么坏

 轻言放弃，是最懦弱的行为

 专注是一种品质，专注的力量不可小觑

 积极的心理暗示，引导正确的潜意识

 今日事今日毕，拖延是要付出代价的

 哈佛测试：测测你的抗挫力和拖延症倾向

Lesson5 谦卑心理，是唯一的真正智慧——谦卑智慧心理学

 别把自己太当回事，谦卑驶得万年船

 学会欣赏，肯定别人并不吃亏

 人无完人，学会适时示弱

 放低姿态，低调做人

 有舍才有得，得失心不要太重

 吃得亏中亏，方得福外福

 三思而后行，否则将为你的冲动买单

Lesson6 分清自己和对方的心理需要——为人处世心理学

 凡事替别人着想，善解人意更有魅力

 投其所好，事半功倍

 有亲和力，才有吸引力

 “名片效应”，因为相似所以亲近

 把快乐传递给别人，与世界同乐

 信守承诺，树立高大形象

 宽恕别人，就是解救自己

Lesson7 职场不是战场，需要平常心——职场心理学

 为别人留路，就是为自己开道

 享受工作，让谋生变成一种快乐的体验

 发现自己的长处，并经营长处

 成功源于细节，细节决定成败

 忠诚不是无条件地服从

 勇担责任，推卸责任是懦夫的行为

 不要耍心计，远离职场纷争

Lesson8 像富人一样思考——财富能量心理学

 盲目地攀比，是一种消耗品

 别把吝啬当信仰，它只会让你失去更多

 疏导欲望，正确对待财富

 吸引也是积累财富的一种手段

 吃亏就是会小利赚大钱

 勤奋的人，才配拥有财富

 拥有赚钱智慧的人，更容易获得财富

 哈佛心理测试：你的钱商指数有多高？

Lesson9 成功不等于圆满——成功心理学

 成功首先来自于选择

 正视失败，才能走向更辉煌的成功

 兴趣在哪里，成功就在哪里

 激情点燃成功，坚守让激情持久

 能屈能伸者，终成大事

 会从小看大，开放你的眼界

 巧织人脉网，网住成功

Lesson10 酸甜苦辣都是人生的“菜”——逆境心理学

 甜蜜在你对待苦涩的态度里

 久经磨炼的心，会变得更强大

 苦难锻造品格，让人性更完美

 心存希望，人生才会有希望

 复杂即烦恼，简简单单做人

 不可能？你试过了吗？

 自信最美，不要看轻你自己

调适心理，在适应中成长

哈佛大学心理学硕士泰勒·本·沙哈尔说，那些成功孩子身上所具备的特质之一就是适应力。人的适应力有强有弱，但毋庸置疑的是，一个有着较强适应力的人，更容易与命运和平共处，更少不满和抱怨。人的成长过程，就是一个适应的过程。从我们离开母体的那一刻起，我们就开始了别样的适应的旅程。崭新的世界，年代的更替；不同的学习阶段，不同的同学和玩伴；不同的工作体验，不同的人际交往；新奇的婚姻生活，初为人父人母的角色更换……可以说，从降临世界的那一刻起，我们无时无刻不在适应着周遭的变化。只是，在这个不同的环境与人际相处、磨合的过程中，适应力的强弱，在个人的生活质量上起着重要的作用。那些适应能力较强的人，往往是一些心态平和、为人谦卑、不患得患失的人，这样的人不但更容易走向成功，而且生活得更加随性，更容易开怀。

有这样一个故事，也许会给你带来不同的体会。

在一座寺庙里，住着老和尚和小和尚。

一天，小和尚指着寺庙后一片荒凉的草地对老和尚说：“师父，您看，这片地光秃秃的真难看，咱们赶紧给它撒点草籽吧！”

老和尚赞同地说：“好啊！等下过一场雨，咱们随时都可以撒种子。”

过了几天，当一场雨过去，老和尚果真买了包草籽儿，叫小和尚去撒种子。

就在小和尚撒籽的时候，一阵风吹来，草籽儿飘向四面八方……小和尚着急地叫着：“遭了，大事不好了，许多草籽儿都被风给吹走了！”

老和尚淡淡地对小和尚说：“嗯，没关系的。被风吹走的草籽多半是空的，即使撒在地上也发不了芽，随性吧。”

小和尚便继续撒草籽。可是，当他刚把种子撒完，便引来了一群麻雀。这下，小和尚又急了：“坏了，坏了！师父，草籽儿都让麻雀给吃了。这下可如何是好呀？”

老和尚安慰小和尚道：“别急。种子多，麻雀吃不完的，随便吧。”

播种当晚，忽然下了一场暴雨。第二天早上，小和尚急急忙忙跑到草地一看，又慌忙转身冲进禅房，高声嚷着：“师父，不好了！草籽儿都让雨水给冲走了，这下咱们可白费力气了！”

老和尚依然平静地说：“这有何关系呢？草籽被冲到哪里，就会在哪里发芽的，随缘吧。”

就这样过了七八天，原本光秃秃的草地上一夜之间冒出了一片青翠可人的绿芽！原本没有撒种的地方，也泛起了绿意。

小和尚见了，开心地手舞足蹈起来：“哎呀，居然发了这么多芽，长得这么好，真是太不可思议了！”  老和尚看着小和尚，轻轻地笑着说：“随喜，随喜。”

不难看出，故事中的老和尚便是有着较强适应能力的典范，对待事物和环境的新情况新变化，能从理性的、积极的方面去看待，所以，才有了随缘自适的心性，显得更从容大度。而小和尚，也正是另一类人的代表：轻率、消极，得失心较重。这类人在对待新局面的时候，易惊、易恐、易怒，从而容易出现手足无措的现象。他们对周遭的变化过于敏感、尖锐，一点小小的动静就能在他们的心河中荡起巨大的涟漪，以至于不能心平气和地待人接物，更严重的甚至会造成择业交友的障碍。所以，练就一份强大的适应力，对每个人都是必需的。所谓的适应力，实质上是一种心理调适能力，是一种潜能的存在。不管是人类的学习、工作，或是人际交往中，一旦遇到心理问题或心理障碍，这种潜能便能被激发，能自觉主动地疏导、减轻甚至消除这些问题和障碍，从而改善一个人的认知水平，有效防范不良行为的产生。而适应力还有着更高级的功能，即促进人格的成熟，促成人类社会的相互沟通。一个心理调适能力较强的人，会在不同的阶段、不同的环境中做到自觉、能动、有选择地改造和利用环境，使自己与所处的氛围相容。而那些心理调适能力相对较弱的人，则很容易被过去的生活束缚，或者对现状充满疑惧，对未来充满不安，很难拥有一个平衡的心态，从而搅乱了身心。那么，当我们不幸属于后者时，该怎样来提高自己的心理适应能力呢？P9－11

在竞争日益激烈的当代社会，“心理学”这个名词已然不再陌生。用心理学家的话来讲，学习心理学可以帮助人们加深对自身的了解，同时，它还可以被运用到人际交往中，使人们在交际场上左右逢源。

每个人都难免有迷惑的时候，一个健康的心理对于应对人生中的种种挫折和挑战起着至关重要的作用。对于那些陷入迷茫中的人来说，心理学就好比一座灯塔，为迷航的人们指引方向，让他们乘风破浪，平安归来。而对于那些站在成功之巅的人来说，心理学会让喜悦之心沉淀，教他们笑看云卷云舒。所以，心理学可谓是能给心障者雪中送炭、给健康人锦上添花的一门课程。

说起心理学这门课程，就不得不提全球第一学府——哈佛大学．其心理学课程在世界高校中尤为突出，她在对学生的心理辅导与情感疏导上，有着独特的理念和有效的训练模式。

众所周知，哈佛大学，这个查尔斯河畔的人才摇篮，自建校以来，为世界各地培养和输送了许多灿若星斗的优秀人才。可以说，自美国独立战争以来，几乎所有的革命先驱都出自她的门下，她也因此被誉为美国政府的思想库。当人们谈起哈佛，总会感叹于她在历史长河中所造就的一个个人才奇迹，可是，我们不要就此片面地理解为——哈佛仅仅是学术的圣地。事实上，她之所以能成为数百年来岿然不动的历史丰碑，还在于哈佛理念，以及哈佛精神带给哈佛学子、带给世人的震撼和影响。

说到此，你一定对这个傲然屹立于美国东海岸的神奇学府充满了好奇，那么，本书将通过哈佛的心理训练模式，带你完成对哈佛理念及哈佛精神的完全体验。当你读完《哈佛心理课》，你会发现，智商与情商，对人的主导作用，不分伯仲。

在本书中，所有属于心理学范畴的元素被细分和详解。作者从认知心理学谈起，然后以幸福心理学、情绪心理学、念力心理学、谦卑心理学、为人处世心理学、职场心理学、财富心理学、成功心理学和逆境心理学一一展开讨论与训练，挖开了心理学的死角，让你的每种情感都受到叩问与感化，从而使你的人生观、世界观和价值观更科学与全面，使你的人格魅力日臻完善。

本书从一开始就向你提出问题：你是否了解自己？对于很多入来说，对自己的了解程度尚未达到一定的深度。不要以为，知道自己衣服的型号，知道鞋子的码数，知道口味的偏好，知道爱好的所在就是了解自己。当你读了这本《哈佛心理课》，你会懂得，了解自己要从了解内心开始。每个人的内心都住着一个小孩，需要你去倾听他的声音，读懂他的喜恶，明白他的需求。当你学会在内心关照自己，那么，你才能算是已经了解自己了。接下来，本书又向大家全面讲解关于幸福的理解。书中抛开一些流俗的幸福观，淡化了幸福与财富、权位、名利等的关系，向大家揭示了不一样的幸福真谛：幸福是一种感觉，幸福是一种心态，心理的健康关乎你的幸福。当你的心态健康，你就更容易感知幸福。然后就是引导大家对成功的领悟。成功源自什么？本书会告诉你，成功是有诀窍的，它可以来自正确的选择，也可以来自兴趣的所在，更能从四通八达的人脉网中轻易获得。找到一种适用于你的方法，成功将更快捷、更轻松。

毫无疑问的是，读了本书，你一定会对自己的人生观、幸福观、价值观等拥有新的领悟。你会发现，你的生活状态是由你的心理状态决定的，很多难解的问题，其实都可以通过心理疗法来解决。正如美国总统巴拉克．奥巴马所说：“在大学期间，哈佛心理学让我懂得了什么是幸福，什么是成功；同时也改变了我的思维方向。”所以，不要错过这本《哈佛心理课》，它会完善你的人生。

真正的幸福只有当你真实地认识到人生的价值时。才能体会到。——穆尼尔·纳素夫

好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。——柏拉图

我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时侯，全世界都在对我笑。——乔吉拉德

积极的心态。包含触及内心的每件事情——荣誉、自尊、怜悯、公正、勇气与爱。——福克纳

这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。——亨·奥斯汀