爱因斯坦说：“我们不能在制造问题的同一个维度上解决问题。”就像我们无法在溺水的状态下把自己拉上岸。所以必须换个维度发现问题、破解问题。
无论男或女、老或少，无论是债务、疾病、意外、人际关系问题还是家庭关系问题……无论受哪种类型的问题困扰，都有线索能直接对应到个案本身的原生家庭模块。

李欣频，北京大学新闻与传播学院博士，并在北京中医药大学修习半年。曾任教于北京大学新闻与传播学院，担任广告策划与创意课程讲师，并曾为旅游卫视频道担任特约外景主持人。
有作家、诗人的孤僻性格+修行者洞察深处的眼睛+旅行者停不下来的身体+广告人的纤细敏感与美学癖+教育者舍我其谁的使命感。曾任诚品书店特约文案、宏碁数字艺术中心特约文案创意。散文作品被收录于《中华现代文学大系·散文卷》。2009年于金石堂书展被选为“不可错过的八位作家”之一。2010年统一企业主办网络票选被选为“年轻人心目中最喜欢的+大作家”之一。
入选《数位时代》杂志“百大创意人”、《30》杂志“创意达人”。入选搜狐2009年度“时尚人物创意家”。入围201 3年中国作家富豪榜，同年获得COSMO“年度女性梦想”大奖、《讲义》杂志“年度最佳旅游作家”奖。
获邀至马来西亚、新加坡等地演讲，在中国书刊发行业协会主办的书业观察论坛、上海图书馆、北京大学国际时尚管理高级研修班、美国协和大学MBA中国中心，以及第二届中国国际文化创意产业博览会、北京798之AH创意沙龙、广州城市画报主办之创意讲堂、深圳市民文化大讲堂、湘潭大讲堂等讲堂和创意产业园区中演讲，并为腾讯、招商银行、淘宝网、中国电信、蓝光、江苏电视台、湖南电视台等进行企业培训。
评审资历：曾任“北京《青年周末》换享创意活动”评审、“广州日报杯华文报纸优秀广告奖”决赛评审、学生创意竞赛“金犊奖”决选评审、FRF“时尚拒绝皮草”艺术设计大奖决选评审。
新浪微博、腾讯微博@李欣频，微信公众号请搜“readers0811”或“李欣频”。

自序
第一章 升维看问题，三个步骤破解原生家庭负向印记
让你不断重蹈覆辙的“人类木马程序”
拉高维度，三个步骤破解木马程序
第二章 破解原生家庭负向印记的主要路径
“三代家族史”破解源头木马
第三章 五大原生家庭木马快筛
面对自我：个人自信、自我存在意义与价值
人际关系、家庭关系、情感关系
个人天赋蓝图
金钱与财务
疾病、意外、生死课题
第四章 木马现形记
“自己喜欢的电影、歌曲、书籍……”
“座右铭、口头禅、负面词汇/行为”
“对自己姓名的诠释”
“绕过表意识，直接揪出潜意识或无意识设定的直觉画”
“潜意识X光片”/“潜意识断层扫描法”
延伸阅读?人类原生家庭木马快筛汇集共演版
第五章 人生终极方程式RAM
何谓人生终极方程式RAM
R：Reset（Completely Reborn）清0抛弃原生家庭的负向印记/重置、重生
A：聚焦在无限远的版图与频率+M：使命级大爱频率的行动
结语

美国著名小说家薇拉·凯
瑟在《啊，拓荒者！》（O
Pioneers！）一书中说：“
世上只有两三种人类故事，
这些故事一次又一次不断重
复，仿佛过去未曾发生过其
他故事。”
2018年出版《人类木马
程序》之后，在帮助处理近
千件案例的过程中，我破解
木马程序的经验越来越多，
对于人类木马程序系统的认
知越来越清晰完整，也能从
他们成千上万字的问题清单
上，一笔勾出木马关键词，
或是从对方一开始说的一两
句话中直接抓出问题核心。
点出关键核心木马之后
，个案往往会有“豁然开朗
，雨过天晴”的感觉。换个
比喻，之前他们就像被困在
完全黑暗的房间里，一会儿
因找不到洗手间而慌张，一
会儿又因找不到房门而焦虑
……而我的任务只有一个，
就是把房间的日光灯打开，
于是他们什么都能看清楚了
，不必由我陪着一起寻找问
题的脱困路径，以及烦恼的
解决方案。只要打开人生内
在的探照灯，检查并修补好
所有潜在的坑洞，无论他们
当初带多少问题前来，那些
问题最终都会在瞬间烟消雾
散。
很特别的是，无论男或
女、老或少，无论是债务、
疾病、意外、人际关系问题
还是家庭关系问题……无论
受哪种类型的问题困扰，都
有线索能直接对应到个案本
身的原生家庭模块，我只需
要在边咨询、边记录的笔记
纸上，直接用红笔圈出他们
与原生家庭父母相同或雷同
的部分，并指出他们无意识
中“被继承”的负向印记，通
过三个步骤就能找到核心问
题并列出一组核心木马程序
，且同步归纳出快速破解法
。
当他们明白了前因后果
，就会恍然大悟，原来自己
完美复制了原生家庭的剧本
模块：有的是把“强势的爸
爸”复制粘贴到男友、丈夫
、老板、主管、老师或自己
身上，有的是把“控制型的
妈妈”复制粘贴到女友、妻
子、岳母、婆婆、老板、主
管、老师或自己身上……严
重的甚至如“家族诅咒”般代
代相传而不自知。
所幸他们一眼看到就懂
了、醒了，这相当于让他们
倒转看到最初“被”放置在源
头的地雷，以及后续不断重
复引发连锁崩毁的故事情节
。瞬间瞥见的清明会让他们
加快跳脱轮回剧本的速度，
节省掉四处疗愈身心却又复
发的大量时间与金钱，就像
电影《楚门的世界》（The
Truman show）里的主角楚
门，辨认出拟真的布景墙后
就义无反顾地走出去。又像
是电影《黑客帝国》（mhe
Marix）里的尼奥，悟出母
体矩阵之后，就无法假装若
无其事地回去“继续昏睡”，
这种觉醒是不会倒退的。
在这些案例中，当事人
从受困受苦的剧本里瞬间跳
出来，翻页、转变的速度之
快，仿佛水加热到沸点之后
瞬间变成水蒸气那样的质变
，也像是一场迅雷不及掩耳
的人生量子跳跃，于是我产
生了灵感，想整理出一本让
大家都能快速打破原生家庭
枷锁的书，也就是这本《原
生家庭木马快筛》。
家人在过去对他们造成
了伤害（有些是他们“觉得”
自己受伤害，不一定是事实
全貌），疗愈太慢，遗忘太
难，原谅又谈何容易？一旦
烙印在身心，只会让他们带
着不信任、自我否定、负罪
、愧疚、恐惧、愤怒、仇恨
、索求、无力感……继续在
自己当前，以及未来的身心
健康、情感关系、人际生活
、金钱财务等问题上重蹈覆
辙。唯有通过三个步骤快速
搜索出原生家庭代代相传的
核心负向印记，“瞬间醒来”
并勇敢大胆地抛弃这些负向
印记，锁定新的命运版本，
才能从负向的家族命运剧本
中脱困，将这些创伤转变为
重生的动能。
只有醒来的人才知道自
己不在梦里。“瞬间醒来”意
味着摆脱“复制原生家庭负
向印记→将问题投射到周围
的人身上→衍生出更多的问
题→忙着解决问题”的恶性
循环（永无止境的噩梦循环
），节省大量的时间，省下
来的时间可以全力发展自己
的天赋，无惧且自由地探索
并创造自己的丰富人生，而
不是用宝贵的生命养分滋养
负向木马杂草。
也就是说，一个人只要
现在还身处又忙又累、不健
康、不快乐的状态；还把大
部分时间拿来努力赚钱、努
力寻爱、努力完成一个又一
个的目标；眼前与未来还像
始终填不满的无底洞，永远
有无法满足的匮乏感、无力
感………那一定就是还没有
抛弃继承自原生家庭的负向
印记。清除这些印记之后，
最明显的征兆就是“做自己
想做的事的时间突然变多了
、行动力变强了、情绪地雷
变少了、头脑清楚清明、内
心宁静不苦”。
我很喜欢西班牙超现实
画派的画家达利，为了切断
父母对自己的干预，消除原
生家庭对自己的限制模块，
他画了一幅类似精神剪脐带
仪式的《地缘政治的小孩看
着新人类诞生》，仿佛以画
来表达“从现在开始，他就
是‘卵生达利’”。
我们也可以借用这样的
概念，想象自己的身和心彻
底重生，以全新、全部清空
、无污染的原厂设定，活出
真正属于自己的随心所欲，
如此才能升维创造出无限的
自由人生！
李欣频
全书完成于2022年2月2
日

原生家庭带给每个人的影响，一旦烙印在身心，只会让我们带着不信任、自我否定、负罪、愧疚、恐惧、愤怒、仇恨、索求、无力感……继续在自己当前，以及未来的身心健康、情感关系、人际生活、金钱财务等问题上重蹈覆辙。唯有通过三个步骤快速搜索出原生家庭代代相传的核心负向印记，“瞬间醒来”并勇敢大胆地抛弃这些负向印记，锁定新的命运版本，才能从负向的家族命运剧本中脱困，将这些创伤转变为重生的动能。
帮助人们快速扫描并清除源自原生家庭的负向木马，回到生命的正轨，正是这本书以及李欣频老师想要告诉读者的人生纠错秘诀。

过去我们都以为“过去影
响现在，现在影响未来”，
但如果站在升维的角度，可
以是“现在影响过去，未来
影响现在”，也就是通过三
个步骤清理完原生家庭负向
木马印记后的“现在”回看“
过去”自己的原生家庭，包
括经历过的痛苦生命史，自
然而然地以感恩替换掉怨愤
；以大家共好的愿景决定现
在的所思、所言、所行，允
许全新的未来信息传到当下
被我们看见，不再被木马阻
碍，自然而然就能聚焦并顺
流到我们想要的版本上。
我很喜欢达利的一幅画
《和谐的球》：我们用眼睛
盯住画中蓝黑色的球，一段
时间之后，把视线移到旁边
的白墙，眼前深黑色的球，
就会全部变成金黄色的球—
—这就是利用残像原理产生
的互补色效果。这幅画给了
我很大的启示，面对眼前原
生家庭的黑色负向印记，如
果我们下定决心将目光移到
未来的纯白版图，这些黑色
就会变成金色，从幽暗阴影
变成光明祝福。
再多的理论都只是纸上
谈兵，希望这本《原生家庭
木马快筛》，陪着你每日觉
知、快筛、转换、洞见、正
念、纯净、关爱、慈悲、利
他，愿我们每个人一提起自
己的原生家庭，都充满着幸
福与感谢！

走出童年剧本是每个人
的必修课，不修的代价很大
，修了获益无穷！李欣频是
这个领域的大师，她写的这
本书，既是百科全书，也是
使用手册，非常值得一读。
——商周集团创办人，《
人生只有一件事》作者 金
惟纯

让你不断重蹈覆辙的“人类木马程序”
大家应该都有过这样的经验：当身边的家人、伴侣、好友、闺密、同事……开始抱怨，就像是唱片跳针般不停地重复，但我们“旁观者清”，看（听）了几回合之后，就算还没看出核心症结在哪里，至少能大致预测他们接下来如出一辙的反应。那是因为我们并非“当局者迷”，对于一再重复的关键词语、关键反应、关键情绪、关键行为等，久了就能知道它们是鬼打墙的关键点。但如果你是他们身边朝夕相处的家人，近朱者赤、近墨者黑，共处久了的结果就可能会变成：你辨认不出哪里有问题，因为你自己也是如此——这就是所谓“人类木马程序”。
“人类木马程序”是我为上述现象取的专有名词，源自古希腊军队围攻特洛伊城多年未果，就假装撤退，留下一只木马，特洛伊城人视为战利品，于是大开城门将之迎入城中，就在他们狂欢庆祝胜利时，躲在木马里的士兵出来开启城门让外面的军队进入，于是希腊军队成功拿下了特洛伊城，这就是众所皆知的“木马屠城记”——整个故事的关键就是“特洛伊人自己把城门打开，亲自迎接木马进城”，正如自我们儿时起原生家庭不断灌输给我们的木马限制性信念，也让我们不自觉地“打开了潜意识、无意识的大门将之迎入，并对未来的人生产生影响”。此外，大家可以上网查“木马程序”的定义：一种黑客工具，远程控制计算机软件，在用户不知情且未同意的情况下入侵其计算机，被入侵的计算机在启动时，数据就会被窃取、修改、控制，甚至被破坏，让用户没办法正常使用。所以我们用“人类木马程序”比喻大脑被卡住，只能依照既定程序对当下的情况做出反应，而无法想到其他可能性。想要中止“祸不单行”的木马循环，唯一的办法就是快筛并迅速查杀木马。如果有人当下还是出现“茫然”“力不从心”“无力感”“没热情”“穷忙”“疲于奔命”“不知为何而忙、为谁而忙”“时间不够用”，老是“事与愿违”…那么可以确定，他已经中了“人类木马程序”。
拉高维度，三个步骤破解木马程序
爱因斯坦说：“我们不能在制造问题的同一个维度上解决问题。”就像我们无法在溺水的状态下把自己拉上岸。所以必须换个维度发现问题、破解问题。举一个我在《测量世界》（Measuring the wordo）这部电影里看到的数学家高斯小时候的故事：高斯念小学时，老师在教完加法之后，因为想要休息一下，于是给班上的小朋友出了一道要演算很久的数学题：“1+2+3+…+100=？”没想到高斯一下子就算出来了。以这个算式来看，如果我们一个数字、一个数字地慢慢加，不仅耗时，还很容易出错；但如果我们从这列数字后退几十步，就能完整观察到整列数字的结构，以看头、看尾的方式，一下子就能看出头尾两数相加所形成的对称视角：
步骤一 1+100=101，2+99=101
步骤二 整个数列中数字的个数除以2（两两一组）：100+2=50
步骤三 101×50=5050
于是，原本要加99次的数列，只因他把自己放在一个全新的维度，于是只要三个步骤，就能又快又准确地把答案算出来，相比一个数字、一个数字慢慢相加，这种方法算错的概率，以及计算所需的时间大幅降低和缩短了。
如果我们把上述这个算式平移，作为“原生家庭负向木马印记”的三个步骤破解法，那就是：
1.头尾相连：将当下发生的问题，与最初发生在原生家庭的同类型初始事件相比对。
2.头尾第二数相连：将之前发生过的同类型问题，与原生家庭发生的初始事件之后的同类事件相比对。
3.找到共同点：找到共同的情绪频率/模块/惯性反应/行为，写出内建的方程式设定，并找出当事人“抓着这个木马程序不放”的好处是什么。比如：
被漠视逼我们要自强；
被抛弃让我们要自爱；
挫折教会我们更谦卑；
失去让我们更加珍惜；
我们能弱就能更强大。
举一个我的学生A的实例。A目前在工作上有一个困扰，就是她的顶头主管与她属下同事间不和，她夹在中间经常忙着协调双方的纷争，反而没时间做自己的事。
三个步骤破解法
1.头尾相连：将当下发生的问题，与最初发生在原生家庭的同类型初始事件相比对。
当下：工作上A的主管与A的属下同事不和。
原生家庭：身为长女的A，小时候经常夹在父母与弟、妹之间担任协调冲突的角色。
2.头尾第二数相连：将之前发生过的同类型问题，与原生家庭发生的初始事件之后的同类事件相比对。
之前：曾发生过类似事件，在婚姻中，A经常夹在丈夫与孩子，或是丈夫与公婆的冲突之间，成为缓冲带。
原生家庭初始事件之后：学生时期身为班长，A经常要做老师与同学之间传达任务、维持秩序的人，以及协调者。
3.找到共同点：找到共同的情绪频率/模块/惯性反应/行为，写出内建的方程式设定，并找出当事人“抓着这个木马程序不放”的好处。
共同点：身为上下关系之间的协调者。
抓着这个木马程序不放的好处：能同时被两边的人重视与需要，通过一次又一次身为“协调