拥有健康的体魄是学习和生活的基础，本书旨在提供足以参考的行动方案，用以解决儿童日常生活中容易忽视且习以为常的坏习惯，以及容易遭遇的健康方面的小麻烦。全书从生理、心理、社交、学习等多个领域，详细分析并提供办法和行动指南。内容呈现形式上图文并茂，插图风格活泼明快，符合当代儿童的审美情趣，语言通俗易懂，体现出问与答的阅读交流感。相信孩子们在仔细阅读完本书之后，能够更加健康地成长，拥抱更加美好的未来。

人体与健康
为什么要经常测身高、体重？
怎么判断自己是否属于肥胖？
肥胖的危害有哪些？
什么是过敏体质？
怎祥提高免疫力？
我们测量的血压数值是什么意思？
什么是亚健康？
为什么有的人会贫血？
微量元素对人体健康有什么作用？
紫外线强时为什么会晒伤？
为什么我们会经常肚子痛？
为什么有时候感冒了要验血？
手上经常长倒刺是怎么回事？
白天频繁打哈欠是怎么回事？
饮食与健康
饮食要怎么搭配才有营养？
多吃水果、蔬菜有什么好处？
为什么不能挑食、偏食？
总爱吃零食对身体有什么影响？
哪些是“垃圾食品”？
为什么建议小孩要少喝饮料？
吃太多甜食有什么坏处？
喜欢吃又咸又辣的重口味食物对身体有什么影响？
怎样运用合理的膳食控制体重？
吃什么有助于长高？
真的有食物可以让我们变聪明吗？
完全吃素可以吗？
隔夜菜能不能吃？
如何看待食品添加剂？
运动与健康
为什么说生命在于运动？
为什么提倡小学生养成坚持运动的习惯？
为什么运动前要热身？
运动中为什么不能大量饮水？
运动时扭伤了应该怎么处理？
运动后可以暴饮暴食吗？
运动后怎样消除疲乏？
什么时间段运动最好？
运动量是越大越好吗？
为什么要提倡小学生做跳绳运动？
怎样运动可以提高核心力量？
为什么减肥不能过度节食？
做什么运动能缓解视疲劳？
哪些运动有助于减肥？
卫生与健康
如何保持口腔卫生？
怎样正确规范地洗手？
为什么要勤换鞋袜？
为什么要勤洗头洗澡？
为什么禁止随地吐痰？
为什么要勤晒被子？
为什么提倡感冒了戴口罩？
为什么不能用脏手揉眼睛？
为什么提倡使用公勺公筷？
为什么要保持地板干净整洁？
习惯与健康
为什么提倡早睡早起？
为什么说多喝水有益健康？
熬夜对身体有哪些坏处？
为什么不能暴饮暴食？
为什么不能趴着看书？
为什么提倡晚上8点以后就不吃东西了？
哪些坏习惯会让我们发胖？
为什么适当吃粗粮对健康有益？
久坐不动对身体有什么坏处？
沉迷于电子产品有什么坏处？
为什么不能跷二郎腿？
为什么不能边上厕所边看书？
习惯性憋大便憋尿对健康有什么影响？
空腹吃糖对身体有什么影响？
疾病与健康
为什么提倡接种疫苗？
如何预防流感？
怎样预防细菌性痢疾？
发热了要马上吃退烧药吗？
为什么会患上糖尿病？
怎样远离抑郁症？
什么是阿尔茨海默病？
情绪对健康有什么影响？
近视是什么原因导致的？
什么是超敏反应？
为什么不吃早餐容易得胃病？
什么是手足口病？
为什么一些男孩需要做包皮手术？
什么是艾滋病？
环境与健康
养宠物需要注意什么？
为什么要经常给室内通风？
天气炎热时怎样预防中暑？
为什么不建议长时间吹空调？
雾霾天气为什么不适合在户外活动？
嘈杂的环境对小孩子的健康有什么影响？
买回来的水果为什么要洗净才能吃？
二手烟有什么危害？
家里装净水器是智商税吗？
为什么要提倡低碳出行？
急救与健康
家里的急救箱应该常备哪些东西？
什么是急救的黄金时间？
怎样拨打急救电话？
当别人吃东西时被噎住了怎么办？
食物中毒应该怎么处理？
发生“高热惊厥”应该如何急救？
发生触电应该怎么处理？
烧伤、烫伤如何应急处理？
被动物抓伤或咬伤了怎么办？
燃气泄漏该怎样急救？
发生溺水怎样急救？
发生关节脱臼怎样处理？
遇到有人昏迷怎么急救？
怎样做心肺复苏？