发育是一门与时间赛跑的科学，时机点就是孩子发育的超越点。本书是小儿科医师权威的发育秘籍，抓住孩子发育关键期，助力孩子茁壮成长。本书提供最实用的方式、最可靠的发育知识，专业又易懂，手把手教父母算数值、看图表，了解孩子状态，从运动、饮食、睡眠、姿势等方方面面入手助力孩子成长。

杨晨，台湾爱群儿童成长诊所院长，兼任台北医学大学附属医院小儿遗传/新陈代谢/内分泌科主治医师、台北市立万芳医院小儿遗传/新陈代谢/内分泌科主治医师、台北医学大学小儿学科讲师。专攻儿童生长发育、小儿遗传罕见疾病医学、小儿新陈代谢内分泌医学、性早熟、发育迟缓评估、一般儿科医学。著有《杨晨：赢在起跑点的六堂遗传课》《跟着杨晨医师这样做，养出长得高、不过敏的孩子》等图书。

Part 1 长得好不好，一算就知道
1 什么才是正常的“高”与“重”
2 新手爸的育儿好帮手：儿童生长发育量表
3 想要好好成长，6～18岁记录不能停
Part 2 为什么长不好
1 归根究底，及时长不好的绊脚石
2 生理性及家族遗传性因素
3 内分泌因素
4 染色体异常
5 基因突变
6 心理不健康，身高怎么会长
7 孩子有多高，父母是关键
8 肥胖或营养不良，成了生长发育的绊脚石
Part 3 明明长得很快，为什么后却比别人矮？——认识性早熟
1 性早熟是什么
2 为什么会出现性早熟
3 性早熟的影响与诊断
4 性早熟的
Part 4 成长轨迹，把握孩子的生长发育黄金期
1 生命一千天，赢在更前面
2 青春期：生长发育黄金时期
3 认识生长激素、骨龄与骨骺
4 生长激素
Part 5 好好运动，快快长高
1 选对运动
2 证运动时间充足，也要晒晒太阳
Part 6 吃得好，才能长得好
1 认识营养素，身体运作原来如此
2 蛋白质
3 钙
4 糖分
5 脂肪
6 锌
7 如何为孩子设计营养充足的食谱
8 建议的吃饭步骤
9 如何选择营养丰富的菜肴
10 转骨汤
Part 7 适时关机好好睡，身体功能好发挥
1 睡眠与生长激素之间的关系
2 睡眠时间和睡眠质量很重要
Part 8 姿势对了，成长方向就对了
1 儿童骨骼发育过程与钟摆现象
2 驼背
3 翘脚与不良走路姿势
4 挺肚站姿
5 W形腿坐姿
6 脊椎侧弯
7 乌龟颈
8 骨盆前倾
9 扁平足
10 姿势要正确，先训练肌肉
11 如何养成正确姿势
12 矫正不良姿势
后记
培养孩子的自信重要，不管高矮胖瘦是棒的孩子
附件一 宝贝的成长记录
附件二 宝贝的运动记录
参考资料

和孩子的发育期赛跑，
帮助每个焦虑的父母
现今社会面临少子化问
题，每个孩子都是家长手中
最珍贵的宝贝。从步入婚姻
、怀胎十月到孩子呱呱坠地
，听到孩子第一声响亮的哭
声，看着孩子牙牙学语，陪
伴孩子一天一天长大，所有
的父母都由衷地希望自己的
孩子能健康快乐地成长。但
身处快节奏的时代，工作、
生活压力巨大，很多父母往
往不小心忽略了孩子的成长
问题。一些问题逐渐出现：
孩子为什么比同年龄的孩子
瘦小？明明父母身高都不矮
，为什么孩子就是长不高？
孩子小时候明明比好多同学
长得都高，现在怎么比其他
同学都矮？当父母发现这些
问题而带着孩子焦急地求医
时，往往已经错过了孩子最
佳的黄金发育期。
不理解却一味施压，只
会让问题越来越糟
在小儿遗传与生长发育
相关科室执业十多年，我接
触过许多家长与孩子，对于
同样有孩子的我来说，能深
深体会到家长对孩子生长发
育的焦虑。
在诊疗的第一现场，我
时常能看见因为身高问题而
垂头丧气的孩子，或是焦虑
不安的家长，助理也时常给
我描述她在待诊区看见的情
景：家长与孩子为了求诊，
从早上就来到医院等待挂号
就诊，孩子在一旁写作业，
这样一待就是一整天，甚至
得等到晚上。有的父母因为
孩子身高追上正常曲线而露
出笑容，有的父母面对身高
“停滞不前”的孩子，关心则
乱，忍不住责骂孩子。这些
都是发生在门诊的真实事情
。
会带孩子来就诊的父母
有三种。第一种是孩子“两
头两尾”，也就是太瘦或太
胖，父母发现不太对劲后带
孩子来就诊。生长曲线低于
3%或高于97%的两个极端
，代表孩子低于或高于同龄
儿童的生长平均值。第二种
是父母担心孩子异常而带孩
子来就诊。出于对孩子健康
的关注，父母开始学习各种
育儿知识，知道孩子哪些行
为可能是不正常的，例如超
过1岁还不会走路、2岁了还
不会说话等。父母掌握育儿
知识后，会参照生长曲线来
观察孩子的状况，即使表面
看起来没问题，但只要偏离
生长轨道，许多父母就会带
孩子就医。最后一种是大家
口耳相传，通过社群、朋友
聊天等知道，原来孩子是否
过瘦、过胖等是可以先评估
的，因而带孩子来就诊。
有了充分的认知，就不
再紧张
对于每个来就诊的孩子
，我都会通过追踪孩子长期
的生活习惯、饮食习惯、父
母遗传，来找寻真正的问题
。只有发现真正影响孩子生
长发育的原因，我们才能找
到方法去改善，让孩子回到
自己正确的生长轨道上。
在问诊时，我也发现许
多家长并不了解儿童生长发
育相关知识，有的听了讲解
后，似懂非懂却不敢发问，
有的甚至对儿童生长发育有
错误的认知，如孩子胖了才
可以长高，所以要将孩子养
得白白胖胖；女孩只要来月
经了就长不高了等。
与孩子一同成长
这场关于成长的战斗，
家长与孩子同样辛苦。每当
在诊室看到这些辛苦的孩子
和家长，我总是感触良多，
所以希望通过这本书为大家
分享临床上的经验，能将正
确的儿童成长观念带给大家
。本书通过详细介绍人体生
理、遗传、疾病等相关知识
，告诉家长如何及早发现孩
子的生长发育问题，从而及
早治疗。本书也详细介绍了
从婴幼儿时期到青春期的生
长发育黄金期，让家长知道
该如何把握孩子的成长时机
。本书也会纠正家长对于生
长激素、骨龄与骨骺的错误
观念，带领家长认识何谓性
早熟。本书也会告诉家长如
何通过饮食营养、正确运动
和睡眠，来维持孩子的生长
曲线，使孩子拥有健康的体
魄，让孩子的未来光明无忧
。
每个人的成长都只有一
次，在好好把握的同时，希
望孩子与家长通过参与成长
的过程，拥有正确的健康观
念。当正确的知识存在于孩
子的脑海中，等到孩子未来
成为大人、成家立业，甚至
拥有自己的孩子时，能够帮
助下一代健康顺利地成长，
免受成长的烦恼。
让正确的观念代代相传
，才能造福我们的社会，让
一代又一代的孩子越来越健
康、平安、快乐。
杨晨