本书旨在指导父母在家庭教育中如何控制情绪。父母之所以常常会生气，是因为他们常常控制不住自己的焦虑情绪。而孩子诸多问题的诱因多是心理问题。通过阅读本书，父母可以在陪伴孩子成长的过程中，洞察孩子的心理，与孩子快乐沟通，每天改变自己一点点，接纳孩子一点点，相信孩子会更快乐，更阳光。

01 成为父母后，你为什么会焦虑
一切为了孩子，为了孩子的一切
焦虑背后，是父母无处安放的爱
我的孩子必须是最优秀的
不符合实际的高期望会让父母无比焦虑
孩子没有我不行
父母的焦虑背后，藏着对孩子的不信任
我的孩子不能输在起跑线上
焦虑的父母的通病一爱攀比
02 当你感到焦虑时，你的表现是怎样的？
不能让孩子受一点伤
什么都怕
我要知道孩子的一切
什么都问
孩子学习时谁也不能打扰
过度在意孩子的学习
只要孩子没在我眼前学习，就觉得他没学习
否定式教育
03 消除学习焦虑，鼓励与教育同时进行
孩子不喜欢上学
提前引导
孩子总是不爱写作业
帮助孩子养成良好学习习惯
孩子成绩差
鼓励比批评更重要
失去兴趣的兴趣班
合适的才是最好的，切忌盲目跟风
04 消除性格焦虑，接受孩子的不完美
孩子内向一些也没什么不好
从心里接纳孩子的个性
孩子总是不自信
努力发现孩子的闪光点
孩子总是三分钟热度
挖掘孩子的兴趣
孩子是个爱哭鬼
严厉制止和温柔拥抱
05 消除生活焦虑，培养孩子的自驱力
孩子不爱吃饭
制订用餐规则
孩子长不高
合理安排饮食和运动
孩子沉迷电子产品
沟通和以身作则
孩子不爱刷牙、洗澡
小游戏来帮忙
06 消除亲子关系焦虑，懂得换位思考
孩子又犯错了
惩罚并不是好的教育方式
孩子做什么事都要父母帮忙
父母帮得越多，孩子越懒惰
我和孩子的沟通出了问题
站在孩子的角度思考问题
孩子总是无理取闹
从旁观者的角度观察孩子

做情绪稳定的父母
自从成为父母的那一刻
起，很多父母就会忍不住想
象孩子的未来，焦虑孩子的
未来。有些父母在孩子很小
的时候就为孩子设计好了他
的成长之路，甚至把自己没
有实现的梦想强加在孩子身
上。如果孩子有一点与自己
的期望不符的苗头，他们就
会陷入深深的焦虑之中：
“为什么我的孩子不像其
他孩子那样阳光活泼？”
“为什么我的孩子总是跟
我顶嘴？”
“为什么我的孩子不自信
。什么事都不敢做？”
“为什么我的孩子不爱学
习，学习成绩一直没起色？
”
“为什么我的孩子和我的
关系不亲密？”
……
焦急、忧虑、郁闷、愤
怒……各种负面情绪堆积在
这些父母心里，他们的紧张
、焦虑也会在潜移默化中传
递给孩子，让孩子也变得紧
张、焦虑，从而给孩子的身
心发展带来极大的负面影响
。
英国精神分析学家温尼
科特曾说：“对孩子影响最
糟糕的妈妈，就是着急的妈
妈。”这句话在父母身上都
适用。
爱孩子，是父母的天性
。优秀的父母，肯在教育孩
子上花心思，正确的教育方
法能帮助孩子成长。但如果
父母过于焦虑，并把焦虑统
统传递给孩子，反而会伤害
孩子。
教育的真谛，应该是尊
重孩子的需求，帮助孩子成
为他自己，而不是试图把孩
子塑造成父母想要他成为的
样子。
聪明的父母，总会顺着
孩子的天性，给予正确的指
引，用符合实际的建议帮助
孩子成为更好的自己。
所以，请所有父母放下
那些无用的焦虑，把主动权
还给孩子，坦然、从容地面
对孩子成长路上的不确定性
，用开放和包容的心态去拥
抱孩子的未来。