本书是关于户外探索活动的指导性图书，书中详细介绍了户外探索活动在世界范围内广为流行的原因以及不同人群参与户外探索活动的意义，并对沙漠、山地、高原、草原、海岛等户外探索活动的热门地点进行了有针对性的阐述。每种地形地貌均对其地理特征、动物类型、植被分布、民俗文化、适宜运动、生存技巧等知识作了深入讲解。本书实用性较强，在保证专业性的前提下，力求通俗易懂，不同层次的读者均可从中获益。
本书面向有兴趣参与户外探索活动的青少年与广大户外爱好者，也可作为高校户外探索课程的教学用书。

大鹏，原名耿云鹏，知名旅行家，旅游社群平台《旅行故事》品牌创始人，国内中生代户外旅行家代表人物、旅行色彩心理专家，著有《行色》一书。《行家》人文旅行杂志顾问、旅游电视广播长期特邀嘉宾、河南电视台《爱上生活榜》、《中原名片》、《魅力河南》栏目旅行顾问。自费行走15年，是“中国最有影响力的旅行家”之一。

第1章 亲近大自然——户外运动漫谈
1.1 从人类的进化说起
1.2 在探索中寻觅真知
1.3 在运动中强身健体
1.4 在挑战中磨砺精神
1.5 在携手中增进感情
1.6 在放松中回望初心
1.7 时刻牢记“无痕山林”
第2章 拂历史尘埃——徒步沙漠
2.1 考古学家的乐居
2.2 身怀绝技的沙漠动物
2.3 扎根大漠的坚韧植物
2.4 另类的沙漠户外运动
2.5 沙漠生存技巧
第3章 以双脚为尺——勇登大山
3.1 不同的山，不同的景
3.2 寻访山中的精灵
3.3 走进植物的宝库
3.4 惊险刺激的山地运动
3.5 不可不知的山野求生技能
第4章 为双眼洗礼——探秘高原
4.1 登上大地的舞台
4.2 神奇的高原动物
4.3 邂逅最美高原植物
4.4 性格鲜明的高原居民
4.5 高原环境与人体运动
4.6 不可不防的高原伤病
第5章 以自由为翼——策马草原
5.1 草原并非都一样
5.2 食草动物的天堂
5.3 草原植物不只有草
5.4 逐水草而居的游牧民
5.5 芳草无尽须纵马
第6章 探山海之秘——海岛寻幽
6.1 海洋中的明珠
6.2 丰富的海岛动物
6.3 绚烂的海岛植物
6.4 多样的亲水运动
6.5 海上求生要诀
参考文献

远古时期，人类与山川
、鸟兽以及草木为伍，敬畏
和依赖自然，认为只有与自
然融为一体、和谐相处，才
能“近取诸身，远取诸物”。
如今，人类社会已经发生了
翻天覆地的变化，但人类与
自然的关系并没有改变。人
类是自然的一部分，人类利
用和改造自然，自然也在一
直影响人类，人类与自然相
互联系、相互制约。虽然人
类在自己建造的城市中享受
着便捷的现代化生活，但依
然无法脱离自然。
随着社会的进步，人类
的生活质量不断提高，但高
质量的生活伴随着的是巨大
的压力。学生面临着学习压
力，成人面临着工作压力，
每个人都在忙碌奔波，很难
停下来歇息一下。人们迫切
需要一个缓解压力的突破口
，而基因里的“野性”促使人
们走向户外，重返自然。只
有身处一片广阔的天地，才
能让人乐而忘忧。
“寄蜉蝣于天地，渺沧海
之一粟，哀吾生之须臾，羡
长江之无穷。”这是宋代大
文豪苏轼在《赤壁赋》中发
出的感慨。与浩瀚天地相比
，人类真的是太渺小了。高
耸巍峨的山峰、辽阔无边的
草原、一望无际的沙漠、暗
流汹涌的海洋，大自然就像
是一座巨大的宝库，千百年
来吸引着人类去探索和了解
。或许这就是宇宙赋予人类
生命的意义：活着，就要向
往远方、探索未知，在有限
的生命旅程中不断净化心灵
。而这也是户外探索在世界
范围内广为流行的根本原因
。
近年来，房车旅居、航
拍、野餐露营、越野探险、
徒步旅行等生活方式吸引着
越来越多的人走向户外。求
知欲旺盛的小学生、课业负
担重的中学生、即将踏入社
会的大学生、忙碌的家庭主
妇、懵懂的职场新人、屡屡
碰壁的创业者、身处困境的
企业家……无论你是哪一种
人，无论你身上贴着什么“
标签”，都能在户外探索的
过程中重新认识自己。
本书致力于帮助读者加
深对户外探索的认知并掌握
其基础技能，从而更好地结
合实践体验户外探索的无穷
魅力。读者通过本书可以了
解户外探索的基本概念，树
立基本的户外安全、风险管
理与环境保护等意识，熟悉
不同地形的地理特征和生物
分布，欣赏不同地区的民俗
文化，掌握各类户外运动的
基本技巧，并学习各种野外
环境下的生存技巧。
在撰写过程中，多位户
外达人对本书内容进行了严
格的筛选和审校，使其更具
专业性和权威性，在此一并
表示感谢。
由于资料来源的局限性
，书中难免存在疏漏之处，
敬请广大读者批评指正。
大鹏
2022年10月