按摩是祖国医学宝库中的特色治疗手法，因疗效显著、无副作用且简单易行，备受欢迎。本书系统介绍了人体经络穴位按摩的保健原理、基本手法和常用工具，并依循人体十二经脉和任督二脉，精心挑选了104个特效穴，从取穴到配穴，从手法到力度，进行详细说明，并配合精美图说，使读者一目了然，适合广大读者与广大中医爱好者日常保健与学习之用。

绪章 身体的反射区和人体穴位
面部反射区
左足背反射区
右足背反射区
掌部脏腑反射区
手部反射区
教您轻松找穴位
穴位按摩常用四大手法
第1章 手太阴肺经经穴
中府穴 通畅肺腑无阻碍
尺泽穴 腹痛发热首选穴
孔最穴 久坐不痔的秘诀
列缺穴 “列缺”霹雳，阴霾消散
太渊穴 气血不足，太渊相助
少商穴 没事常掐，感冒不来烦
第2章 手阳明大肠经经穴
商阳穴 胸中气闷找商阳
三间穴 五官病痛全拿下
合谷穴 牙疼是病也不怕
阳溪穴 头痛耳鸣一扫光
下廉穴 肠胃健康，一身轻松
曲池穴 腹痛吐泻不用愁
扶突穴 止咳平喘有奇效
第3章 足阳明胃经经穴
四白穴 明目养颜的好帮手
地仓穴 祛风、治感冒，地仓有疗效
头维穴 头痛不可怕，头维赶走它
人迎穴 咽喉肿、高血压，人迎有办法
乳根穴 让乳房更健康
滑肉门穴 身材美丽的秘密
天枢穴 天枢帮忙，肠胃健康
归来穴 帮您解决难言之隐
犊鼻穴 肛肠病患者的福音
足三里穴 按摩足三里，胃病远离您
丰隆穴 丰隆在手，咳痰不忧
厉兑穴 常按厉兑睡眠好
第4章 足太阴脾经经穴
隐白穴 要想止血快，马上按隐白
公孙穴 调理脾胃的保健师
三阴交穴 妇科疾病的克星
阴陵泉穴 让您便便畅通
府舍穴 腹痛不愁，府舍解忧
大横穴 大肠疾病找大横
周荣穴 让您心平气顺
第5章 手少阴心经经穴
极泉穴 按压极泉，强健心脏
少海穴 常按少海，疼痛不来
神门穴 宁心提神疗效好
少府穴 治疗心胸痛，少府最有效
少冲穴 急救中风，要掐少冲
第6章 手太阳小肠经经穴
少泽穴 昏迷不用怕，少泽唤醒他
后溪穴 腰痛按后溪，为您解忧急
阳谷穴 耳鸣不担忧，阳谷是帮手
养老穴 晚年体健靠养老
肩贞穴 消炎止痛，肩贞常用
天宗穴 美体健胸按天宗
听宫穴 耳朵聪灵听力好
第7章 足太阳膀胱经经穴
睛明穴 还您一个明亮的世界
曲差穴 鼻窍通透有曲差
五处穴 癫痫不可怕，五处治好它
承光穴 止痛祛热，还您快乐
天柱穴 头脑清楚，天柱帮助
风门穴 治疗感冒，风门疗效好
会阳穴 止血治痔疮，全都找会阳
委中穴 腰痛背痛求委中
承筋穴 小腿痉挛揉承筋
飞扬穴 祛除头痛，神采飞扬
昆仑穴 常按昆仑，清晨睡安稳
第8章 足少阴肾经经穴
涌泉穴 缓解腰酸背疼就找涌泉
太溪穴 治疗生殖系统疾病的好手
复溜穴 肾脏功能的调理师
横骨穴 摆脱男人难言的痛苦
大赫穴 男性健康的福星
气穴 专治生殖泌尿系统疾病
神封穴 咳嗽气喘点神封
第9章 手厥阴心包经经穴
天池穴 让全身重新焕发活力
曲泽穴 速效“定心九”
内关穴 安抚您的胃，体贴您的心
大陵穴 让您口气清新每一天
劳宫穴 手痒难忍，重掐劳宫
第10章 手少阳三焦经经穴
关冲穴 调整身体内分泌
中渚穴 治疗更年期女性的疾病
支沟穴 摆脱便秘痛苦的秘密武器
天井穴 清热凉血，调理睑腺炎
消泺穴 不花一分钱的减肥法
肩髎穴 上班族的好帮手
颅息穴 耳鸣耳痛揉颅息
角孙穴 让眼睛不再受“伤害”
第11章 足少阳胆经经穴
瞳子髎穴 为您擦亮“心灵的窗户”
悬厘穴 解除头痛烦恼，提高工作效率
天冲穴 牙龈肿痛，快找天冲
阳白穴 眼保健操，现在开始
风池穴 清热醒脑，还治感冒
肩井穴 防治乳腺炎有特效
环跳穴 轻松解决腰腿疼痛
风市穴 中风瘫痪，有望行动自如
阳辅穴 增强您的腰肾功能
第12章 足厥阴肝经经穴
大敦穴 治疗小腹疼痛有特效
太冲穴 药物降压之外的好方法
曲泉穴 解决男女生殖系统问题
阴廉穴 给女人多一点儿呵护
章门穴 五脏病变的“门户”
期门穴 疏肝利气，化积通瘀
第13章 督脉经穴
长强穴 通大便，疗便秘，止腹泻
命门穴 关乎生命存亡的“命门”
大椎穴 小儿感冒发热，不再犯愁
哑门穴 声音沙哑，不必苦恼
脑户穴 头痛感即刻减轻的方法
风府穴 感冒头疼，不再打针吃药
百会穴 忧郁烦躁失眠按百会
神庭穴 专治“头晕呕吐眼昏花”
水沟穴 紧急救命，它最及时
第14章 任脉经穴
会阴穴 专治男女性功能障碍
中极穴 妇科疾病不用愁
关元穴 男子藏精、女子蓄血之处
神阙穴 对肠炎、腹痛、腹泻有特效
廉泉穴 治疗舌头不听使唤

现代社会，人们的物
质生活水平不断提高，压
力也越来越大，诸如失眠
、颈肩酸痛、心悸、月经
不调等病症逐渐增多，加
之现代人饮食不规律、疏
于节制而造成体质趋向阴
阳不调。大病小症一一出
现。因此，近年来兴起了
一股天然养生热，而顺应
先人颐养之道的经络穴位
按摩，尤其受到人们的推
崇。
在中医养生观念里，
人们的日常生活宜顺应四
季、阴阳、天地、经络走
向等养生原则来进行，否
则就容易生病。依循经络
运行，配合穴位按摩，可
以在很大程度上缓解身体
的各种不适。经络穴位对
人体具有的保健功能虽看
似通用，但实际上却各不
相同。尽管穴位按摩对人
体病症确有缓解效果，但
取穴位置是否到位、针灸
深度是否精准、配穴治疗
是否正确、按压力度是否
合宜，皆关乎人体性命安
危。因此，具备正确的经
络穴位按摩常识，不仅可
以自救，亦可救人。
本书所囊括之人体穴
位，皆是人体临床常见特
效穴，其详尽的穴位解说
、主治病症、人体取穴部
位与疾病配穴、按摩手法
及力度皆配以精美图说、
浅显文字，使读者一目了
然，是家庭必备的自疗养
生书。针对人体各经络的
穴位名，引用先人医典，
如《黄帝内经》《医宗金
鉴》《针灸甲乙经》《针
灸大成》等，逐一解释各
穴之疗效。敲通经络可以
延年益寿，指压穴位可以
改善病症。各界中医师提
倡“治病应药食同源，从
根本治疗”，本书认为“治
病可辅以穴位按摩来保健
养生”，其不仅是人体健
康的重要保证，甚至可成
为各科疾病治疗的有力辅
助手段。