在不进则退的职场，读书是职场人提升自我成本低、效率高的途径。而职场人要么觉得没时间读书，要么看书速度慢，要么读完记不住内容，或者无法将书里的内容用上。如何解决这些问题？职场人只能用业余时间读书，如果照搬市面上流行的专家或学者的读书方法显然不可行。
身为一位繁忙的创业者，本书作者多年来仍始终每年读书180本以上。根据亲身经历和阅读方法的钻研及500多名学员和10万多名听众的反馈，本书作者总结出一套上手难度低、见效快的科学高效读书法，助你用尽量少的精力获取尽量多的收益。
本书不仅有逻辑清晰的阅读成效公式和“预通内外”四步读书法，还有经过验证的快速阅读技巧，以及阅读内容选择、碎片化阅读、精力管理、高效记忆和个人知识管理等策略和实践心得。书中的实操方法除配说明外，还有背后认知科学层面深入浅出的讲解，尤其重视结合新科技工具的使用。这本干货满满、有理论支撑、有实践心得、有方法、有技巧、有随书练习的阅读指南，适合每一位寻求成长的职场人阅读。

朱晓华
资深互联网产品人，阅读方法论研究者，“在行”前联合创始人，曾主导“在行”“分答”“递爪”等互联网产品从0到1的过程；“在行”平台上阅读方法领域好评最多的行家之一。在繁忙的创业工作之余，常年保持每年读书180本以上。

推荐序
自序
第1章 适合职场人的四步高效阅读法
1.1 职场人阅读的四大困惑：忙、慢、忘、无用
1.2 成年人学习的特点
1.3 核心原则：以我为主,学以致用
1.4 阅读目的———关键因素
1.5 阅读的5步转化漏斗
1.5.1 阅读成效公式
1.5.2 与5步转化漏斗对应的本书阅读说明
1.6 四步读书法：预、通、内、外
1.7 训练开始之前的热身
1.7.1 学习的时候大脑里发生了什么
1.7.2 拥抱成长型思维
1.8 小结
第2章 预读
2.1 了解作者
2.2 细阅读目录
2.3 用快的速度翻阅全书
技巧：快速翻书的手法
2.4 细阅读前言
2.5 整合和提问
2.6 文章的预读
2.7 小结
第3章 通读的窍门：视觉快速阅读技巧
3.1 快速阅读的心理学与神经科学基础
3.1.1 阅读速度自测
3.1.2 影响阅读速度的三个基础因素
3.1.3 影响快速阅读的原理1：眼跳
3.1.4 影响快速阅读的原理2：视距—视网膜生理结构的局限
3.1.5 影响快速阅读的原理3：阅读的大脑通路
3.1.6 小结
3.2 视觉速读训练
3.2.1 卡片法：消除随机回读
3.2.2 强制提速以减少默读的3个方法
3.2.3 单行引导法：训练眼跳
3.2.4 节拍器：训练眼跳的辅助小工具
3.2.5 关键词阅读法
3.2.6 意群阅读法
3.2.7 左右手垂直引导法
3.2.8 每行三次眼跳节奏训练
3.2.9 闪词练习：一眼看清一个意群
3.2.10 快速阅读的“不读”策略：略读、跳读、扫读
3.2.11 反向扫视引导法
3.2.12 在电子设备上快速阅读的技巧
3.2.13 小结
3.3 练习答案
第4章 听觉速读与通读策略
4.1 听觉速读
4.1.1 要听书吗、听书的价值和缺点
4.1.2 听书与看书的选择和结合
4.1.3 关于“听觉学习者”和“视觉学习者”
4.1.4 真人朗读与语音合成
4.1.5 如何使用App来听书
4.1.6 如何使用App听文章
4.1.7 听书的训练
4.2 通读阶段的技巧
4.2.1 对自己有用的才是重点
4.2.2 勾画批注的技巧
4.2.3 灵活控制阅读速度
4.3 小结
第5章 反刍内化
5.1 重读重点
5.2 朝专家的方向加工知识
5.2.1 发现更有意义的信息模式
5.2.2 围绕核心概念组织知识
5.2.3 能按情境提取知识
5.2.4 顺畅提取知识
5.3 用不同的方法对待不同类型的知识
5.3.1 事实性知识
5.3.2 概念性知识
5.3.3 程序性知识
5.3.4 元认知知识
5.4 为迁移而学习
5.4.1 自我举例
5.4.2 抽象思考
5.4.3 归纳类比
5.4.4 对比辨析
5.4.5 使用元认知能力
5.4.6 知识积累
5.5 记忆方法
5.5.1 充分的理解
5.5.2 记忆提取练习
5.5.3 分散学习
5.5.4 压缩助记法
5.5.5 视觉化法
5.5.6 记忆宫殿
5.5.7 顺序词法
5.5.8 多感官参与法
5.5.9 体育运动和睡眠
5.6 内化成效检验
5.7 小结
第6章 外化使用
6.1 应用
6.1.1 立即行动
6.1.2 想象演练
6.1.3 刻意练习
6.2 分析整合
6.3 评价决策
6.3.1 决策判断
6.3.2 解读现实
6.4 创造输出
6.4.1 内容输出
6.4.2 以教促学
6.4.3 笔记导出
6.4.4 反思、纠错、发展
6.5 小结
6.6 四步读书法总结
第7章 阅读内容选择
7.1 不同类型的阅读：精读、泛读、闲读、摘读
7.1.1 核心类书
7.1.2 拓展类书
7.1.3 休闲类书
7.1.4 手册类书
7.1.5 类型划分并不绝对
7.1.6 不同时期的重点应该不一样
7.2 主题阅读
7.2.1 主题阅读的价值
7.2.2 如何选择主题
7.2.3 如何确定主题阅读的书单
7.2.4 阅读中的顺藤摸瓜
7.2.5 主题阅读的精力安排
7.2.6 主题阅读之后
7.3 如何选择一本书
7.4 关于选书的其他问题
7.4.1 为什么在互联网时代要读纸质书
7.4.2 书的内容难以理解怎么办
7.4.3 无法坚持读完一本书怎么办
7.4.4 讲书类的内容值得听吗
7.5 小结
第8章 阅读后的个人知识仓库
8.1 梳理自己的知识树
8.2 个人知识仓库的实际运用方式1：文档管理工具
8.3 个人知识仓库的实际运用方式2：笔记类App
8.4 个人知识仓库的日常使用流程
8.4.1 使用个人知识仓库处理读书笔记
8.4.2 对单篇文章的管理
8.5 将纸质书和Kindle放入个人知识仓库
8.6 如何处理读过的纸质书
8.7 小结
第9章 碎片化阅读
9.1 碎片化阅读带来的问题
9.2 碎片化阅读的适用场景
9.3 “系统化碎片阅读”策略
9.3.1 前提：系统化的知识结构
9.3.2 甄选优质信息源
9.3.3 碎片知识的处理流程
9.4 碎片化阅读的时间管理

我跟朱晓华曾一起战
斗多年。从果壳推出“在
行”，到知识付费爆款产
品“分答”，他都展现了强
烈的求知欲和试错、创新
、探索精神。每次到新的
领域，他都能快速学习，
不管创业的路多么泥泞和
遥远，他都能保持斗志。
在保证正常睡眠的同时每
年阅读近200本书，常人
难以想象。这里一定有什
么秘诀吧？
业余时间，他还在“在
行”当行家，服务过十万
多名听众，做过五百多次
一对一咨询，把他的学习
经验授人以渔。听闻他把
自己如何阅读、学习、精
进、保持斗志和精力的经
验和心得写成了一本新书
。这真是太好了！
成为高手是每个人心
底的期待，尤其在如今存
量竞争的环境下。如何成
为高手？我想他已经给出
了答案——职场人保持高
效阅读。并始终秉持“学
以致用”的理念。本书不
光有他高效阅读的方法论
，还介绍了不少科学依据
和现代化科技工具，秉承
了理工学霸一贯的科学严
谨风格。更可喜的是，本
书内容一点也不枯燥，语
言娓娓道来。读完本书，
不仅能学到快速阅读技巧
，还能发现高效记忆、时
间管理、处理人际关系、
保持精力等散落在字里行
间的“智慧点滴”。如此硬
核、接地气的作品，赶紧
读起来吧！

一本更适合职场人的高效阅读方法书！
“没时间读、读得慢、读完就忘、感到无用”四大阅读难题彻底解决！
干货满满、有科学理论支撑、有实践心得、有方法、有技巧、有检验自己成长的随书练习！
一分钟读300字提升到一分钟1000字难吗？旁征博引、下笔顺畅难吗？试试四步读书法！
四步读书法易上手、见效快！已帮助500多名学员和10万多名听众用尽量少的精力获取尽量多的收益！
你的小伙伴在暗暗努力，你也加入他们的行列吧！

第1章 适合职场人的四步高效阅读法
前不久，有位朋友通过“在行”约我聊一聊她遇到的阅读问题，这个女孩从某985高校毕业2年，目前在一家互联网公司做程序员。她想转型做产品经理，于是给自己制订了一个系统的学习计划，准备尽快读完10本互联网产品、设计方面的专著，做好知识准备。
但她很快遇到了问题：时间不够用。互联网行业，工作到晚上十一二点并不少见。未婚的她还需要留出时间谈恋爱，关爱年迈的父母，与闺蜜保持联络……其中哪一项事情的时间都不能压缩。她是一个有行动力的人，每天尽量坚持在入睡前看一会儿书，但这个时段人比较疲惫，看起书来就比较慢。经常是看一本不太厚的书要用1个多月，按这个速度，她要完成知识准备不知道什么时候才能做到了。
然而最令她有挫败感的是在坚持阅读半年之后，她发现再拿起自己半年前看的书，已经记不起里面的内容。自己靠挤压必要的休息时间来看书，耗费精力，有损健康，但竟然没有太多收效，这让她焦急不已！
其实她遇到的情况在职场人中很常见。职场人不同于以读书为主业的学者、学生，时间不足是职场人阅读的常态。工作、谈恋爱或关爱伴侣、照顾孩子、陪伴父母、结交朋友、休息、娱乐、健身所需时间都属于我们的“人生必要时间”，一旦压缩，就会给我们的人生造成很大的问题。最后能留给自己安静的学习时间不多，是非常宝贵的。按照时间管理方法中著名的“艾森豪威尔矩阵”来划分，学习属于典型的“重要但不紧急”的事情，但现实中我们往往会被各种杂事消耗注意力，最后一直无法抽时间来学习。绝大多数人，一年也看不了几本书，根本原因就在于此。
职场人想要读书有成效，必须找到在尽量不占用“人生必要时间”的情况下，快速高效地吸收信息的阅读方法，而这就是本书要讨论的第一个重要主题，也是最重要的一个。
除了时间不够用之外，职场人阅读还有另外一个障碍。2020年有一位M先生在“在行”上约我，他33～34岁，从英国留学归国，在一家工作比较清闲的公关公司上班。他超级爱学习，学习了日语和西班牙语。他每天听各种音频课，“××史纲”“××经济学”等热门音频课他都没落下。
但是他也感到焦虑，虽然自己一直坚持学习，但是市场变化实在太快，他经常感到有点跟不上。年纪不小的他，向上晋升遇到困难，后面成长迅速的新人也让他感到压力巨大。他害怕自己在一个公司时间太久，会失去适应新环境的能力，也担心离开现有的公司找不到更好的机会。
他迫切希望能够通过读书、学习来提升自己的能力。但学的不少东西，并没有让他感到自己的实际业务能力有很大提高。从听过的课、看过的书中真正能沉淀下来的知识不多，即使有点收获，除了能作为聊天的谈资外，对于他的事业也没有什么明显的促进。似乎自己一直在勤奋地做无用功，这让他产生了挫败感。
M先生是一个非常自律的人，也发自内心地热爱学习，投入的时间也充足。他最大的问题是：不会选择学习的内容。他的学习没有明确的方向，纯粹是兴趣使然，充其量只能算一种修身养性的业余爱好而已。这样的学习，效率极低，其实和打游戏、追连续剧没有本质区别。有人说“开卷有益”，但是否有益首先取决于看的是什么书，看错了书，可能是浪费时间。
职场人想要读书有成效，必须先明确阅读目的，依据自己的实际需求选择阅读内容。但这还仅仅是开始，之后的整个阅读过程也应该紧紧围绕自己的阅读目的来进行，这样才能保证高效。职场人应当如何选择合适的阅读内容，以及在阅读的全过程中如何提升阅读成效，是本书讨论的第二个重要主题。
我的朋友W是一位新媒体编辑，其工作需要他经常输出各种文章、创意。他读书不少，阅读速度也比较快，但却对我说他经常困惑于一个问题：明明自己看过一个信息或一个知识点，但它具体在哪里、详细内容是什么、前因后果是什么，等到自己要动笔输出的时候，却又想不起来。而此时再去翻书效率很低，往往来不及。总能看到别人在文章中旁征博引，他很羡慕。
有时候他看高手写的文章，发现文章中很多知识点自己早就知道，但高手能发现这些知识点之间的关联，从某一个新视角出发，不仅能把各种原来不相干的知识点串联起来，还能推陈出新，而自己虽然知道这些知识点，却没法像高手那样得心应手，似乎这些知识点在自己大脑中是孤立的，不成系统。
一个人书读多了之后，多少都会遇到这样的问题，特别是互联网时代的职场人，通常会读大量的网络文章、行业报告、业内人士的专业分析报告等。有些深度好文，读的时候感到受益匪浅，但真到用的时候，却又想不起具体的内容、找不到具体的出处。更何况，在复杂的、强调创新的环境下，我们需要做的往往不是复制＋粘贴既有的知识，而是对知识有深刻理解和做灵活运用。
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