我们终其一生，只为优雅地告别过去的自己。
人生的重点不是过去，而是向前看，重新出发，获得真正游刃有余的从容。本书围绕个人价值、自信、主动、冒险、目标、合作、激情等主题，帮助人们发现新的策略和想法，不断突破自己的界限，推动我们走向更有目标和更令人满意的生活。
这本书能激发我们充满动力和活力地做自己想做的事情，不断拓宽自己的视野，去尝试新鲜的事物，从而得到内在的改变，遇见全新的自己。

尼尔·弗朗西斯，一个命途多舛的人，但也是一个不屈从于只能“躺平”过余生的人。41岁那年，中风彻底改变了尼尔的人生，但他成了正向思考的忠实拥趸，也因此开启了一种有意义、有价值的全新生活。

第一部分 做回你自己，何时都不晚
第一章 更加重视自己——个人价值
真正欣赏你自己
第二章 花时间做自己擅长的事——个性
通过做自己，你会体验积极的情绪
当你发现不忠于自己时，要重新发现自己的个性
接受你的处境，接受真实的自己
第三章 成为少数派——风险
冒险者，更容易脱颖而出
采取冒险的行动，标志着新习惯的开始
第二部分 重新出发，现在就是最好的时光
第四章 打破看不见的界限——盲目的自我
培养自我意识
一些盲点会阻碍你成为更好的自己
审视过去，从而确定你的行为模式
第五章 制订策略对抗自我怀疑——自信
陷入自我怀疑的内循环
取得成绩，要归功于你的努力、才能和投入
第六章 从更实际的角度来思考幸福——琐事
克服聚焦错觉能避免你做出错误的决定
少关注物质，多注重体验
第三部分 向新的可能性和机会敞开心扉，未来可期
第七章 对新事物和新想法充满激情——目的性引导
培养你的激情
从目的开始，激情将随之而来
第八章 将心态专注于如何实现自己的目标——保持年轻
你觉得自己有多年轻，就有多年轻
你越年轻，越有活力，就会越有动力
第九章 当你积极主动，好的事情将会发生——变得更积极
无论何时，你都要抓住鼓舞人心的想法
旅行可以激发创造力
在一个特定的空间可以变得全神贯注
有勇气追随自己的内心和直觉
第十章 下定决心，会激励你获得更大的机会——成为一个有决心的人
用决心去接受新的可能性和机会
第十一章 英雄帮助你走向更有价值的生活——找到自己的英雄
英雄会强化最珍视的价值观和与他人的联系
你的英雄将激励你释放自己的潜能
第十二章 团队的共同努力激发思考和合作——寻求合作
理解和接受朋友提供给你的支持
陌生人为你提供了实现目标的帮助
第十三章 坚持不懈，帮助你实现目标——制订正确的目标
有目标，从黑暗的岁月中走出来
把对目标的追求变成一种习惯
找到个人愿景和人生的总体目标
第十四章 偶遇，会对你的生活产生重大的影响——拥抱运气
你的成功基于你无法控制的事
你是幸运的，因此你应该心存感激
第十五章 做一些比生命更长久的事——正确的遗产
对自己的离开提前规划
向新的可能性和机会敞开心扉
推荐语
致谢

为了让你对我的书有一
个好的第一感观，我先讲一
个故事。
一位哲学教授站在他的
学生面前，一言不发地拿起
一个空的大玻璃罐子，并往
里面装高尔夫球。然后他问
学生这个罐子是否满了，他
们一致认为“是的”。
教授又拿起一盒鹅卵石
，把它们也倒进了罐子里。
他轻轻摇了摇罐子，鹅卵石
落入了高尔夫球之间的空隙
里。他再次问学生罐子是否
满了，学生们回答“已经满
了”。
接下来，教授拿起一个
装有沙子的盒子，把沙子倒
进了罐子里。当然，沙子会
填满剩下的空隙。他又一次
问学生罐子是否满了，学生
们一致回答“满了”。
然后，教授从桌子底下
拿出两瓶啤酒，把啤酒全都
倒进了罐子里，有效地填满
了沙粒之间微小的空间。学
生们大笑起来。
“现在，”等笑声渐渐平
息后，教授说，“我想让你
们认识到，这个罐子代表了
你们的生活。高尔夫球代表
一些重要的东西——你的家
庭、健康、朋友和你最喜欢
的激情。如果其他一切都失
去了，只有它们留了下来，
你的生活仍然是充实的。
“鹅卵石代表其他重要的
东西，比如你的工作和房子
。沙子就是其他的一切——
一些小事情。”
“如果你先把沙子装进罐
子里，”他继续说，“就没有
地方放高尔夫球和鹅卵石了
，生活也是如此。如果你把
所有的时间和精力都花在小
事情上，你就永远不会有时
间去做那些对你来说很重要
的事情了。请关注那些对你
的幸福至关重要的事情。
“花点时间和你的孩子在
一起，花点时间和你的父母
在一起，去拜访你的祖父母
，带你的伴侣出去吃饭，再
打18洞高尔夫球……总会有
时间打扫房子和修剪草坪。
“首先要照顾好‘高尔夫球
’，这才是真正重要的。设
置好你的优先级，其余的事
情都只是‘沙子’。”
一个学生举手询问啤酒
代表什么。教授微笑着说：
“我很高兴你会问这个问题
。啤酒告诉你，不管你的生
活看起来有多么充实，你总
会有时间和朋友喝几杯啤酒
。”
尼尔·弗朗西斯

无论生活曾带给你什么，你都应以积极的心态重新振作起来！你需要持之以恒地朝着自己的目标努力。
善于发挥自身优势可以增强你的适应力、自信心和幸福感。当你从恐惧和不安中解脱出来，并通过专注于自己的优点来改变自己，这将为你自我赋能的生活奠定基础。
你需要对自己多一点儿耐心，不断地拓宽自己的视野，去尝试新鲜的事物。一旦选定方向，便用心经营，坚持不懈，终未来可期。
人生的重点不是过去，而是向前看，重新出发，获得真正游刃有余的从容。
本书的每一章都从某个人的故事开始，每个故事都突出了一个特定主题的重要性。每个主题都包含各种各样的内驱力来源，包括实际事例、提示、工具和战略等，后者有助于你运用这些主题来实现有意义的成功。

成功应该是什么样的？
如果你问一百万个人这个问
题，他们会给你一百万个不
同的答案。许多答案会主要
关乎尽可能多地赚钱，但有
意义的成功需要理解一些关
键的价值观。尼尔·弗朗西
斯对此非常了解，他的新书
对如何将商业或个人成功与
人类影响结合起来给出了重
要见解。尼尔有一个深刻而
重要的故事要讲，它肯定会
激发读者的内驱力。
——梅尔·杨（Mel
Young） “流浪者世界杯”
（Homeless World Cup）
主席
尼尔的书以一种既容易
理解又容易采纳的方式将理
论和实践结合在了一起。为
什么我们不愿意采用那些能
提升价值、鼓励创造力和激
励他人的做法？与一些将普
世性现象作为案例研究的书
籍不同，尼尔的新书使用了
现实的、能戳中痛点的例子
，使读者能够感同身受、认
清形势，从而帮助他们取得
成功。
——马尔科姆·坎农
（Malcolm Cannon） 英国
董事学会苏格兰区总监
（NationalDirector，IoD
Scotland）
什么是“内驱力”？当你
面对极端的逆境时，内驱力
如何推动你取得非凡的成就
？当时机对你不利时，你如
何看到新的可能性？你如何
利用“坏运气”来丰富你的生
活，找到更深层的意义和目
标？内驱力是如何与动力和
激情联系在一起的？在这本
精彩纷呈的书中，尼尔·弗
朗西斯通过励志人物的例子
探讨了这些问题。他以乐观
、积极、温和和善解人意的
态度，为我们提供了实用的
技巧、工具和策略，帮助我
们找到内驱力，推动我们走
向更有意义、更有目标、更
令人满意的生活。
——吉莉安·米德（Gillian
Mead） 爱丁堡大学
（University of Edinburgh
） 中风和老年护理医学教
授（Professor of Stroke
and Elderly Care Medicine
）
我一直不知道“鼓舞人心
”这个词的真正含义，直到
我接触了中风幸存者。我自
己在48岁时遭受了一次严重
的中风。尼尔本身就是一种
激励，他的新书分享了无数
人的故事，他们的真实生活
经历激励着我们，所有这些
故事都是通过一个知道自己
在讲什么的人之口说出来的
。
——迈克尔·莱纳
（Michael Lynagh） 道琼
斯公司董事总经理，澳大利
亚橄榄球前运动员。1991
年世界杯冠军
知道如何从你周围的世
界中寻找内驱力来源是维持
生活动力和快乐的关键。《
我们终其一生，只为优雅地
告别过去的自己》一书中有
很多实用的建议，可以帮助
你做到这一点。
——妮可·索姆斯（Nicole
Soames） Diadem
Performance首席执行官
畅销书《教练手册》（The
Coaching Book）作者
尼尔·弗朗西斯善于捕捉
激动人心的故事。本书简明
扼要，发人深省，读者很快
就会想到他们应该马上采取
哪些实际行动。结果确实很
鼓舞人心，所以，多学点启
发性思维吧。
——凯文·邓肯（Kevin
Duncan） 畅销书《智慧工
作手册》（The Intelligent
WorkBook）作者
我认识很多能够鼓舞人
心的人，尼尔就是其中的佼
佼者。克服逆境是一回事，
但以他的方式去克服逆境是
一种真正令人惊奇的经历。
他希望每个人都能为实现自
己的目标而奋斗，然后将这
个目标传递给他人。这真的
很鼓舞人心。他是21世纪真
正的榜样。
——克雷格·帕特森
（Craig Paterson）
Globalcelt董事长

真正欣赏你自己
当你意识到自己是一个独一无二的人时，你会有一个最鼓舞人心的想法。这个世界上没有人能像你一样。你是独一无二的，因此，你应该更加珍惜和欣赏自己。你出生并好好地活着，就很棒。
也许下面的例子能帮助你认识到自己的独特性。正如作者梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）所解释的那样，你作为“你”而出生的概率约为400万亿分之一，这就是你在特定的时间和地点出生、有着特定的父母和特定的基因所构成的概率。
阿里·贝纳齐尔（Ali Benazir）博士是一位作家，曾就读于哈佛大学（Harvard University），在加州大学圣迭戈分校（University of Califomia，San Diego）获得了医学学位，并在剑桥大学学习哲学，这拓展了罗宾斯的思想。
考虑到地球上有数十亿的男人和女人，他计算出了你的父亲和母亲年轻时见面的概率。
然后他开始思考你的父亲和母亲在他们生命的前25年，各自会遇到多少异性。接下来，他研究了他们谈话、再次见面、建立长期关系、在一起生孩子、正确的卵子和正确的精子结合后形成“你”的概率。他进一步研究了你所有先辈结合的概率，以及所有正确的精子遇到所有正确的卵子并生出你的每一个先辈的概率。
贝纳齐尔的结论是：“你存在的概率基本上为零。”
他这样解释道：“这是200万人聚在一起的概率，相当于每个人用有着万亿面的骰子玩掷骰子游戏。相当于他们每个人掷骰子的时候，要得到完全相同的数字如550343279001。奇迹是指几乎不可能发生的事情。根据这个定义，我刚刚证明了你就是个奇迹。现在，你要走出去，去感受和行动，就像你是一个奇迹那样。”
所以，请从“你”的诞生过程中获得启发吧！如果外星人乘坐不明飞行物来到地球的大气层并观察我们的星球，毫无疑问，他们会发现在地球上数以百万计的物种中，智人会脱颖而出。我们处于食物链的顶端，我们驯服并扩展了我们在整个地球上的栖息地，在最近的几个世纪里，我们在技术、工程、社会和艺术方面取得了巨大发展。
值得注意的是，从进化的视角来看，我们在很短的时间内取得了巨大的进步。
进化生物学家理查德·道金斯（Richard Dawkins）用一个极好的类比来强调这个事实：伸出双臂，如果这个长度代表地球上生命的历史跨度，即从生命起源到今天的时间，那么我们人类的整个历史就可以用一个指甲盖的厚度来表示。所有有记载的人类历史就相当于用指甲锉轻轻锉下的一粒灰尘。
所有曾经生活在地球上的物种，很多已灭绝。人们不禁要问：我们人类是如何延续至今的？我们不仅生存了下来，还取得了超越地球上任何其他生命形式的智力和技术进步。
那么，是什么让我们与众不同呢？
首先，我们对并不实际存在的物体、原则和思想进行抽象思考的能力使我们与众不同。我们可以想象未来要做的事情，比如计划去度假、参加体育运动或文化活动。我们可以通过写作、交谈和绘画来交流。
我们的基因依靠生殖来传递，但模因——通过模仿传播的文化信息单位——可以通过书写、言语、手势或仪式更快地传递。模因有助于积累知识和经验，是推动人类进步的强大力量。
P9-12