本书以大家关心的有关太极拳的100个问题为脉络，意在通过太极拳这个媒介，论说其中所含道家思想，以及医道文化、茶道文化、围棋文化、书法文化等，以文润武，同时还能让大家感受到太极拳顺乎人体的自然规律，强调养练结合。

陈建平
中国人民大学法律硕士，首都法学法律高级人才库成员，获得国际高级人力资源管理师职业资格证书。曾担任国家公诉人，高级检察官，首都医科大学兼职教授。先后在《法学杂志》等报纸杂志发表多篇文章。
业余爱好少林长拳、形意拳等传统武术，后拜师人门学习吴式太极拳近30年，为吴式太极拳第六代传人，发表《从太极拳说人生道理》等。

一、什么是太极拳？
二、太极拳是怎么发展和演变的？
三、为什么说《道德经》是太极拳的理论来源之一？
四、太极拳在新中国成立前还有哪些代表I生推广？
五、为什么太极拳的发展经历了曲折？
六、新中国成立后有哪些太极拳记忆？
七、按锻炼目的划分，太极拳有哪几类？
八、表演类太极拳是怎么回事？
九、技击类太极拳是怎么回事？
十、为什么太极拳被归人了武术大类？
十一、为什么如今见不到太极拳高手了？
十二、为什么现在很难再有“武术宗师”？
十三、为什么说练太极拳的最终目的是养生？
十四、为什么说太极拳是最好的养生运动？
十五、为什么太极拳不提倡挑战自身可承受的极限呢？
十六、为什么总有人说练太极拳容易伤膝盖？
十七、练太极拳能治疗疾病吗？
十八、坚持练太极拳能减肥、养颜吗？
十九、练太极拳有哪三个大的层次？
二十、为什么说太极拳以修心为上？
二十一、练太极拳的关键要素是什么？
二十二、太极拳的实际养生效果如何？
二十三、中华文化的核心是什么？
二十四、练太极拳时如何感受天人合一？
二十五、为什么说太极拳是中华民族精神的肢体语言表现？
二十六、为什么说太极拳是真、善、美的代表？
二十七、练太极拳为什么要强调武德？
二十八、为什么说练太极拳要“文武双修”？
二十九、为什么太极拳被称为“哲拳”？
三十、为什么说道家理论让人感觉是“反向”而求？
三十一、怎么理解太极拳的“利万物而不争”？
三十二、为什么说“无为而无不为”不是消极的处世观？
三十三、太极拳为什么不容易被理解？
三十四、为什么说太极拳理论与传统医学理论是相通的？
三十五、太极拳中的“性”“命”是什么意思？
三十六、为什么说太极拳原理与兵法相通？
三十七、茶道的“茶禅一味”与太极拳有什么相通之处？
三十八、为什么说书法与太极拳是同理同源的？
三十九、为什么说太极拳和围棋的宏大智慧相似？
四十、太极图是什么意思？
四十一、太极拳的抱拳礼是什么意思？
四十二、练太极拳对环境和服装有什么要求？
四十三、为什么传统养生类太极拳练习时不播放音乐？
四十四、当今人们对太极拳的印象是从哪里来的？
四十五、为什么太极拳讲究“师父领进门，修行在个人”？
四十六、为什么说“太极十年不出门”？
四十七、为什么说太极拳“说拳不是拳”“说手不是手”？
四十八、为什么练太极拳要“慢”？
四十九、为什么说太极拳是“练时熳”“用时陕”？
五十、为什么说太极拳不是靠力量和速度？
五十一、为什么太极拳重练“势”轻练“式”？
五十二、什么是太极拳的“后发先至”？
五十三、为什么说“进攻不一定是最好的防守”？
五十四、为什么太极拳理论认为搏击争胜负是“末技”？
五十五、为什么太极拳最初被称为“长拳”？
五十六、为什么学习太极拳很难避免“盲人摸象”？
五十七、为什么太极拳理论不会被所有人认可？
五十八、什么是丹田？
五十九、什么是小周天？
六十、什么是大周天？
六十一、什么是太极拳的“气”？
六十二、在太极拳中怎么理解“气（炁）功”？
六十三、怎么理解和看待太极拳的推手？
六十四、什么是听劲？
六十五、什么是“四两拨千斤”？
六十六、顶头悬的养生原理是什么？
六十七、什么是太极拳的“八法五步”？
六十八、太极拳中八卦和人体的又寸应关系是什么？
六十九、为什么练太极拳到较高境界时有“如沐甘露”的感觉？
七十、为什么要练习太极拳的套路？
七十一、太极拳的基本标准是什么？
七十二、怎么理解太极拳中的“对”与“错”？
七十三、如何看待“真的太极拳”“假的太极拳”？
七十四、为什么太极拳经常被假冒？
七十五、太极拳比其他种类武术更能“打”吗？
七十六、内家拳和外家拳的区别是什么？
七十七、什么是道家的“真”？
七十八、为什么说“真言只能真人听”？
七十九、武侠小说中的江湖与现实生活中的江湖一样吗？
八十、练太极拳能给我们带来什么启示？
八十一、太极拳谱是怎么回事？
八十二、吴式太极拳的风格特点是如何形成的？
八十三、如何从知识产权层面支撑太极拳的传承？
八十四、为什么说练好太极拳是讲究缘分的？
八十五、传统武术为什么非常重视“拜师学艺”？
八十六、师父与师傅的区别是什么？
八十七、为什么女性拜师入门曾以师兄弟相称？
八十八、练太极拳运动量太小怎么办？
八十九、怕自己学不会怎么办？
九十、没有从年轻时开始练，现在是否太晚了？
九十一、为什么说《西游记》是讲人的修炼的一本书？
九十二、“悟空”“悟能”“悟净”在太极拳中分别是什么意思？
九十三、为什么孙悟空一个跟头十万八千里，却逃不出如来佛的手掌心？
九十四、如今都是什么人在练太极拳？
九十五、为什么国外练太极拳的人越来越多？
九十六、为什么说太极拳代表了未来武术运动的重要发展方向？
九十七、未来太极拳会如何发展？
九十八、为什么说练太极拳是一种生活方式？
九十九、为什么说练太极拳可以提升人

中华武术博大精深，源
远流长，蕴含着丰富的文化
内涵，是中华优秀传统文化
的重要组成部分。太极拳作
为中华武术百花园中的一朵
奇葩，广为世人欣赏，并使
世界人民享受到其独特的芬
芳，成为中国在世界上的一
张极具代表性的、亮丽的文
化名片。
文化是民族的血脉，是
人民的精神家园。文化自信
是更基本、更深沉、更持久
的力量。太极拳以深厚的文
化底蕴、丰富而独特的运动
形式，不断延续着民族文化
血脉，并融入世界，成为一
项世界性的体育运动，于
2020年被联合国教科文组
织列为世界级非物质文化遗
产。太极拳文化对延续和发
展中华文明，促进人类文明
进步发挥着重要的作用。太
极拳内含的阴阳循环、天人
合一及道法自然的生存理念
，丰富了人们对宇宙和人体
自然规律的认知。太极拳的
静心用意、中正安舒、柔和
缓慢、圆活不滞、虚实分明
、轻灵沉着、刚柔相济等习
练要求，潜移默化地涵养着
人们平和、包容、友善的心
性。在提高人民群众健康意
识、全面促进身心健康，推
动人与人和谐共处，增强社
会凝聚力等方面，太极拳发
挥着重要作用。
随着我国经济社会深刻
变革，对外开放日益扩大，
互联网技术和新媒体快速发
展，世界范围内各种思想文
化交流交融交锋更加频繁，
迫切需要深入挖掘中华优秀
传统文化价值内涵，更加充
分地激发创造活力，这对于
传承中华文脉、增强国家文
化软实力具有十分重要的意
义。2017年，中共中央办
公厅、国务院办公厅印发《
关于实施中华优秀传统文化
传承发展工程的意见》，为
中华优秀传统文化的传承与
发展注入了强大的动力。
作者面对当今人们关注
的一些有关太极拳的基本问
题，以数十年不辍的武术锻
炼为实践基础，以太极拳文
化为理论基础，以推动中华
优秀传统文化创造性转化、
创新性发展为己任，以广大
热爱太极拳的有缘人为对象
，以简洁的语言讲述自己练
太极拳近30年的所思所感，
为大家奉献这本《探索大美
太极》，可谓正当其时。作
者对历史和文化的探索精神
是很值得肯定的。
太极拳是大美中国的国
粹，“有美不扬，天下何观
？”
作为一名太极拳爱好者
，作者通过习练不仅自身受
益，还努力承担起一名中华
武术人的责任，传承与弘扬
中华优秀传统文化，让更多
的人能够从中受益。更可贵
的是，作者还将中华民族多
种优秀传统文化元素相融通
。最后作者通过百句感言表
达了习练太极拳不同阶段的
心理感受，很好地做到了文
武融合，不仅使中华武术文
化得到传承与发扬，而且读
来回肠荡气。
愿更多的朋友开启太极
人生，愿更多的太极拳爱好
者分享自己习练太极拳的心
得，为全民健身助力，为文
化传承建功，为子孙后代造
福。
太极人生，美美与共。
原北京武术院院长
原国家体委武术研究院
技术部主任
国际武术联合会技术委
员会原主任
中国武术九段
吴彬
2023年12月7日