本书涵盖的内容很广，既有学习、思维、时间、演讲、认知、目标管理等方面的极速成长方法，也有人生定位、精准成长、优势策略、努力与运气的秘密，还有对如何做好人生重大决策、掌握人生关键点的经验分享，可以帮助读者掌握幸福人生，实现多维成长。

周俊宇，连续创业者，多家企业创始人，“80后”，出生于四川农村普通家庭，毕业于四川大学工商管理系，曾先后在北京大学、中国人民大学参加企业家进修学习。
先后在医药销售行业、礼品开发行业、大健康生物相关行业工作，创办了四川藏粮生物科技有限公司、成都康臣生物医药技术研究所、北京中健国康中医院等。

CHAPTER 1 以小见大——每件小事都有成长的营养
1.1 这句话，让我终身受益
1.2 成长，几乎都是从这件事开始的
1.3 人生的分水岭，千万不要在这里走错了路
1.4 上大学，如果早知道这些知识就好了！
1.5 做好这件事，就能领先大多数人
1.6 刚刚工作，我就学到了三条至关重要的经验
1.7 我至少浪费了1095天，我想为你节约1095天
1.8 吃下这种苦的人，成长得都很快
1.9 不断提高成功率的秘密，终于被我找到了！
1.10 30岁前应该怎么做，我把这些经验告诉你
CHAPTER 2 极速成长——从低速到高速的秘诀
2.1 五个法则，轻松实现独立思考
2.2 五个步骤，轻松提升你的逻辑思维水平
2.3 不懂底层逻辑，怎能看透事物本质？
2.4 简单三招，让你拥有比别人多一倍的成长时间
2.5 你的学习，可能正在浪费你的宝贵时间
2.6 简单！这样学习成长速度会很快
2.7 从平凡走向卓越，一定要用好这两个本子！
2.8 惊天行动力：解决你达不成目标的痛点
CHAPTER 3 成长聚焦——精准成长需要重点关注的那些事
3.1 奇怪！大家都不知道你是干吗的
3.2 还在找风口？你自己才是最大的风口
3.3 聚焦吧，成为一道威力无比的激光
3.4 四个方法，把优势发挥到极致
3.5 专才和通才，你该怎么选？
3.6 当心！坚持可能让你得不偿失
3.7 我不明白，运气真的比努力更重要吗？
3.8 如何利用运气，实现人生逆袭？
CHAPTER 4 重大抉择——掌控成长关键点
4.1 画重点：人生关键的选择点有哪些
4.2 千金难买：如何做出高质量的选择
4.3 注意安全：如何杜绝令人后悔莫及的选择
4.4 两份清单，从容面对错误选择
4.5 收藏好这些选择工具中的“战斗机”
4.6 职场选择：这样做至少让你少奋斗10年（上）
4.7 职场选择：这样做至少让你少奋斗10年（下）
4.8 选择与努力，到底哪个更重要？
CHAPTER 5 创业小记——在创业过程中加速成长
5.1 创业不问这些问题，后悔都来不及
5.2 做到这四点，轻松实现低风险创业（上）
5.3 做到这四点，轻松实现低风险创业（下）
5.4 价值千金，如何抓住机会打造一家值钱的企业
5.5 我是如何从“踩坑大王”到不断成长的（上）
5.6 我是如何从“踩坑大王”到不断成长的（中）
5.7 我是如何从“踩坑大王”到不断成长的（下）
CHAPTER 6 人际关系——高速成长的助推器
6.1 有社交恐惧症和性格内向的人，该如何打造人脉力？
6.2 作为人脉小白，如何把陌生人变成熟人？
6.3 从熟人到朋友，我们还需要做好哪些功课？
6.4 滚雪球：高质量社交10倍提速法（上）
6.5 滚雪球：高质量社交10倍提速法（下）
6.6 为什么我的善良总得不到善意的回报？
6.7 如何迅速找到自己的“贵人”？
CHAPTER 7 多维成长——成长，不只一面
7.1 千万不要成为这种人，否则你很难成长！
7.2 成长，如何才能杜绝“间歇性”努力？（上）
7.3 成长，如何才能杜绝“间歇性”努力？（下）
7.4 伟大创举：开创幸福生活的家庭制度
7.5 做自己的人生设计师

我辛辛苦苦奋斗了10多
年，可我的人生并没有什么
起色。但是，当我提升认知
、改变方法后，在短短几年
时间里，我的收获竟然奇迹
般地增长了几十倍。是的，
要是我早知道这些方法就好
了！
如果人生是一场赛跑，
大家的起点相同，那么比的
就是速度——谁的速度更快
，谁就能更早抵达目的地。
此时，速度是衡量胜负的唯
一指标。
但是，每个人出生的背
景、拥有的资源各不相同，
我们所努力的终点，可能只
是别人的起点。那我们还有
赢得比赛的可能性吗？
此刻，就可能出现强者
愈强、弱者愈弱的局面。不
过，这是一个你追我赶的过
程，哪怕起点较低的选手，
只要速度够快，就有可能反
转结局、实现逆袭。所以，
速度仍然是最关键的因素。
其实，对于人生而言，
我们最大的对手不是别人，
而是自己。一个人最大的成
就，就是用更快的速度超越
昨天的自己，战胜自己。
现在，我们先来看一个
关于成就的公式：成就=能
力×时间×效率×杠杆。一
个人的能力越强，时间越多
，效率越高，杠杆越大，他
取得的成就就越大。
能力，从狭义上来讲，
是我们分析问题、解决问题
、达成目标的工具和方法，
是我们赖以生存和发展的基
础。除我们本身具有的绝对
能力外，大多数能力都需要
我们通过不懈的努力、持续
的精进、大量的实践而获得
。
时间，是人与人在努力
上的最大差别。有的人一天
工作8小时，有的人一天工
作12小时，有的人一天工作
16小时……你3年时间所获
得的成绩，别人可能用1年
时间就超越了。有时候，不
是你不努力，而是你没有别
人努力。
然而，这里的时间并不
是简单的时间叠加，而是高
效的时间利用。也就是说，
你的勤奋必须是有效率的，
有高效产出的。没有生产力
的勤奋，都是“伪勤奋”。所
以，我们要使用高效的方法
，选择恰当的效率工具，效
率越高，成就越大。
不过，一个人一生的成
就，靠自身的努力，始终是
有限的。我们假设一个人的
平均年龄为80岁，20~50岁
是奋斗的黄金时期。但是一
个人的能力再强，付出的时
间再多，效率再高，其成就
也是有上限的，这时应该怎
么办呢？
简单，加杠杆就可以了
。比如，你通过努力考上了
清华、北大，你在求职时就
能获得竞争优势，这张名校
文凭就是你的杠杆；你的某
项专业技能突出，在比赛中
获得了一等奖，这种稀缺能
力就是你的杠杆；你的能力
让你站上了更大的舞台，在
“贵人”的引荐下，你开启了
更大的事业，这个“贵人”就
是你的杠杆。
当然，你还可以利用团
队、产品、影响力、资金、
时间、资源等杠杆。只要你
的能力内核足够强大，你就
能将其复制放大，撬动更大
的利益，从而让你的成就最
大化。
在这个公式中，能力的
获取，主要靠思维的提升、
认知的升级、刻意的练习及
大量的实践；时间的获取，
主要靠时间的管理、长期的
坚持；效率的获取，主要靠
注意力管理、效率工具；杠
杆的获取，主要靠杠杆思维
、资源整合。
假设我们人生的阶段性
目标是从A点到B点，按正
常的能力水平，需要3年才
能达成。如果我们加强学习
和实践，提升了能力水平，
可能只需要2.5年；然后通
过增加工作时间，提高效率
，可能只需要2年；再优化
策略，借助人脉或者资源杠
杆，可能1年就达成了。这
就是极速成长的巨大价值。
我们再来看看这个公式
：成就=能力×时间×效率×
杠杆。只要我们的能力越强
，时间管理越科学，效率越
高，杠杆越大，我们取得的
成就就越大。而能力、时间
、效率、杠杆都取决于一个
因素，就是我们的成长速度
。成长速度越快，成就就越
大，这就是极速成长的要义
。
在大学毕业后的10余年
里，我从事了10多个行业，
经历了大大小小几十次失败
。我不断踩坑，不断遭遇困
境，成了名副其实的“踩坑
大王”。当我回首过往，深
度复盘后，发现成长缓慢是
我屡遭失败的主要原因，我
的成长速度远远追不上我的
勃勃野心。后来，我通过大
量学习和实践，在短短2~3
年内，获得了飞速成长：我
从性格内向、不善言辞，进
化成了演讲达人，即使面对
数千人的舞台、央视的采访
，我也能轻松面对；我从红
海竞争中发现了商机，创造
了多个行业礼品全国销量第
一的纪录；经过刻意练习，
我的单次销讲创造了业内的
销售奇迹；我也曾帮助一家
企业仅用短短1年时间，就
实现了销量百倍增长。
关于成长的很多经验，
我迫不及待地想与你分享。
比如，成长与年龄无关，不
断突破才能获取成长的营养
；人生有很多坑是不需要我
们以身试险的，学习他人的
经验至关重要；时间不是我
们的竞争力，投入压倒性时
间，才是我们的竞争力；选
择很重要，在关键节点选择
错误，会导致一生的遗憾；
年轻时要在正确的方向上敢
于犯错，抓紧试错，否则时
间不会再给我们机会……
在这本书里，我把自己
的亲身经历，以及让我不断
成长的方法和经验都写下来
，分享给你，从思维、认知
、学习、选择、创业、人际

本书以作者亲身经历，展现了一个普通人追求成功的心路历程和深切感悟。作者出身普通，在成长中不断尝试又不断受挫，却终于成为多家企业创始人，其有血有肉的真实经历告诉我们，普通人如何通过极速成长，实现人生逆袭。

1.1 这句话，让我终身受益
关于成长这件事，我很想和你讲讲大道理，可又担心你不感兴趣，毕竟，这个世界充满了大道理。于是，我决定做给你看。
时间要回到20世纪80年代，我出生在四川的一个农村里。那时候的农村能有多富裕呢？大家想一想，就应该知道我的家底。瞒不住了，我还是老实交代了吧！
我的爷爷是农民，我的奶奶是农民，我的爸爸是农民，而我的妈妈呢？她恰好也是农民。咱们家世世代代都是农民。这完全靠祖传，没有半点诀窍可言。如果我子承父业，那我就是名正言顺的接班人了。
咱们家里最贵的家电是手电筒，别人家里最贵的叫作黑白电视机。村子里大人小孩最大的爱好，就是跑到别人家蹭电视机看。于是，一台台别人家的电视机承包了一群人的快乐。
小时候，我的工作很简单，主要是读书，然后再帮爸妈干点小农活。对于读书这件事，在我爸妈的眼里，不过是例行公事罢了，因为到了读书的年龄，邻居家的孩子都去读书了，如果我不去读，爸妈的面子是挂不住的。
其实，他们对我并没有抱什么期望，只希望我长快点，以后和他们一起干农活，帮家里减轻些负担。可我能长多快呢？总得一岁一岁地来，是不？
后来，有个小奇迹发生了。我第一天上幼儿园的时候，老师教我“1+1=2”，然后我举一反三，就知道“1+2=3”“2+3=5”这类知识了。老师直呼我是小天才。于是，我在幼儿园上了几天学后，就被破格提升到隔壁的一年级读书。爸妈倒没有觉得我天赋异禀，他们最大的喜悦是，家里可以节约1年的学费了。
通过一段时间学习，我在班里组织的几次考试中，都拿了高分。有一天，我站在地里看着爸爸锄草。他突然问我，最近学习怎么样。我说还可以，语文刚刚考了98分，数学考了100分。爸爸说：“我才不信呢，小小年纪不要吹牛了！”
好吧，就当我没有说过好了。毕竟我是他的接班人，就算分数考得再高，以后不过是挖地锄草更厉害一点罢了。这是我们祖祖辈辈的宿命，小小的我，还能有啥想法呢？
很快到了小学四年级，又是新的一学期。我向爸爸要钱交学费，他叹了一口气，然后拉着我的手语重心长地说：“你去跟老师商量一下，书先读着，学费缓1个月再交，行不？”
什么？我去商量？我才多大啊，我有那商量的口才吗？这是干啥呀，大家不是说好分工合作吗？我负责读书，爸爸负责给我交学费。这学费才几十块钱而已，我的天啊，我都快崩溃了！
问题的关键是，同学们都交学费了，就我一个人不交，我好意思上学吗？我的脸应该往哪里搁呢？糟糕，又让大家知道咱们家比别人家穷了。唉，太尴尬了！
P2-3