本书分中医文化之天人合一、中医养生十六字诀、中医四大名家及典故、简易中医养生方法四部分，重点描述中医“天人合一”的理念，中医养生要义和方法。该书的出版，旨在培育少年儿童的中医文化素养，培育与天地万物和谐的宇宙观，养成健康的生活习惯，培养仁爱品德。

黄平东，内科主任中医师，医学博士，硕士生导师。现任广州中医药大学第三附属医院中医经典科主任，广东省中医药学会内科专业委员会常务委员，广东省中西医结合学会心血管病康复分会常务委员，广东省保健协会资深专家，中国老年保健协会太极健康专业委员会常务委员，广东省保健协会养生专委会副主任委员等职。从事中医临床、教学、科研工作近30年，有丰富的临床经验，擅长运用中医经典理论诊治内科常见疾病及疑难杂症，尤其对于高血压、冠心病、血脂异常、糖尿病、心律失常、心力衰竭、心肌炎、脑梗死等心血管疾病的中西医结合治疗有较深的造诣。多次在广州电视台《健康100FUN》和南方电视台《百医百顺》栏目担任主讲嘉宾。精于太极拳、八段锦等中医养生功法，师从太极拳名家程良生、乔振兴习练杨氏太极拳，已获得邯郸市广府区永年太极拳协会A级教练证。

中医文化之天人合一
盘古开天地与天人合一
蒸汽机与阴阳相互作用
中医养生十六字诀
食饮有节
起居有常
不妄作劳
精神内守
中医四大名家及典故
扁鹊
华佗
张仲景
孙思邈
简易中医养生方法
叩齿法
咽津法
搓面法
梳发法
运目法
凝耳法
摩腹法
足心按摩法