对于人的大脑来说，学习是一种很不自然的行为，人会本能地进行抵触。所以，家长想要孩子主动学习，就要明白大脑对于外界的反应，学会用科学的理论和方法引导孩子。
本书阐述了日本著名教育学专家筱原菊纪在研究脑科学理论和临床心理学的前沿知识后总结的全新学习理论。书中对孩子的大脑和日常行为进行了分析和讲解，系统地提出了让孩子摈弃不良习惯和爱好，掌握主动学习的训练方法，旨在帮助广大家长正确地教育和引导孩子随时进入高效的学习状态，迈入自律的人生。

筱原菊纪，日本公立诹访东京理科大学信息应用工学专业教授，学生交流室室长。1960年生于长野县茅野市。东京大学教育学部毕业后，继续读取了研究生院的教育学研究专业。研究人类在学习、运动、游玩等活动时的大脑活动，同时在电视和广播等平台进行实验和讲解。著有《打造孩子沉迷学习的大脑》（日本FOREST出版）、《怎样的父母能促进男孩大脑的发育？》（日本宝岛社出版）等。

序言 孩子怎样才肯学习呢？
孩子怎样才肯学习呢？
怎样才能增强记忆呢？
增强记忆的三种方法
记忆“长期化”的关键在学习后的12小时？
人人都是脑科学家
“块”和“钩”
父母必须认为“学习是快乐的！”
睡眠状态下也在学习！
“怎样才肯学习呢？”
孩子不喜欢被父母数落
孩子是“访客”
讨厌父母很正常
总之，“表扬”就OK
目标确定
课题型的孩子洞悉法
第1章 像迷上游戏一样乐于学习——热衷学习的大脑机制
像迷游戏一样爱学习！
当“无意识的行为”与“快感”结合，就会上瘾！
想象一下“孩子的大脑”
每个人都有“沉迷回路”
纹状体最喜欢“兴奋”“ 激动”的快感
“舒尔茨”和“猴子”
什么是“强化学习”？
“博彩式”夸奖！
放松感让学习得以持续！
孩子能静心学习的地方
“学习，我来啦！”的仪式
有样学样的“镜像神经元”是什么？
“只知道学习”的成年人令人担忧！
要爱上学习，“生存能力”不可或缺！
第2章 孩子疯狂爱上学习——了解孩子的大脑习性
男女不同的学习方式
男孩的“专注型”大脑
专注于“在意的事情”的男孩
让男孩有个“学习脑”！
女孩“像成人一样”用脑
“一心二用式学习”实则分心？
“脑观察”很重要
根据孩子的“大脑习性”打造“学习脑”
确认孩子的“大脑习性”！
不同类型的“学习脑”的打造法
根据“大脑习性”选择学校
孩子的学习力取决于“环境”!
“工作记忆”决定学习力!
“学校”是“工作记忆”的培训地
学习中的“大脑平衡”很重要！
微笑能锻炼“学习脑”！
有助提分的“元认知能力”
不监督不发火，让孩子主动学习
第3章 提高孩子的“注意力”和“干劲”——热衷学习的大脑机制
最不想做的事就是“学习”
注意力的“决定性因素”
早起后的“十五分钟”是关键!
有助提高注意力的“豆麻藻蔬鱼菇薯”
“眼球运动”可立刻集中注意力！
将“专注仪式”模式化
“专注仪式”须用心
借助“暗示语”提高注意力
提高居家学习时的注意力!
设定学习空间的心锚！
“十五分钟”学习法
“不建议长时间学习……”
注意力下降的时候
“拍打操”能帮助集中注意力
设置“意识隔离带”，提高注意力！
利用“颜色”提高注意力
把握注意力高峰
人脑天生没常性
第4章 提高孩子的“记忆力”——基于脑科学的超强“记忆”训练法
“如何做到持续三天的？”
克服“三天打鱼两天晒网”
稍高的目标更能激活大脑！
“耐心”有助成绩提高！
克服不擅长的学科～了解了“差异”就会喜欢上！
“喜欢回路”和“讨厌回路”
在不擅长的科目中启动“喜欢回路”
“记忆力好的孩子”是怎样的？
“工作记忆” 对记忆力也很重要！
利用“工作记忆”加深记忆
记忆的“情景化”
“主人公感”令记忆增强！
便于忆起的“分支图”
“理解”“记忆”的关键词是“3”
不监督不发火，让孩子主动学习
利用“块”和“钩”增强记忆
“钩”就是“钩子”，是关联
预习和复习的时机——“明明在课本上看到过的……”
考察孩子的“遗忘模式”
不同遗忘模式下的“预习”“复习”要点
何谓复习的“最佳时机”？
学习“即刻后”和“十二小时后”
“6的倍数日”复习！
“碎片时间”的利用法
即刻见效！记忆力提升法~点头效应
大脑记不住“不走心的记忆”
记忆的不同类型
“东大生的笔记”果然棒！
促进工作记忆“深度”处理的笔记术
闭上眼睛记忆就会增强
睡觉去！
第5章 孩子开始“达成目标”——基于脑科学的成功的“未来记忆”创造法
“胜负力”锻炼法
打造金牌得主的“胜负脑”！
能力提高……
“终点还远着呢！加油！”
没有“目标意识”，就没有意义！
目标让人产生“潜在意识”！
设定一个让孩子有动力的目标
有助于目标达成的“焦点解决短期疗法”
目标有“好”有“差”！
用肯定的语言表述目标
全心全意朝着目标前进！
孩子的大脑会形成“未来记忆”
越努力大脑越有活力！
甘于平凡？还是进入一流？
父母树立良好榜样，孩子的大脑就会改变！
“父母的笑脸”有助于孩子达成目标！
后记：最后，还是要相信孩子

感谢您翻阅此书。
您的孩子多大了？
0岁？幼儿？
小学生？中学生？还是
高中生？
本书主要针对家有0－18
岁孩子的父母。
当然，本书对在孩子的
教育方面有烦恼、有思虑的
家长，也有一定参考价值的
。
我之前出版过一本名为
《大脑训练法：爱上学习》
的图书，承蒙大家喜爱，一
时成为畅销品。
也许正是因为此，每次
我演讲的时候，都会有不少
家长来向我咨询。
“我家孩子完全不想学习
呀……”
“我家孩子怎样才肯学习
呢？”
“怎样才能让孩子集中注
意力呢？”
“有增强记忆的方法吗？
”
“好想让他考上理想的学
校啊……有什么好法子吗？
”
“我家孩子不如别家孩子
学得好……”
孩子们也有他们的烦恼
：
“怎样才能学得好呀？”
“我想变得更聪明些！”
“我很努力地学了，可是
成绩还是上不去……”
父母和孩子其实都知道
学习的重要性，也都想“学
好”，都想“让学习成为习惯
”。
既然都这么想，那为什
么孩子就是不肯学习呢？
答案很简单，但说起来
其实非常遗憾，因为人的大
脑做不到“无意识”地学习，
不可能“自然而然”地去学习
。
它不像呼吸、饮水、进
食那样能自发而自觉地进行
。
对于人的大脑来说，学
习，是极不自然的行为之一
。
我这么说，您是不是很
失望？
且慢，请继续听我说下
去。
即便如此，我们仍然可
以引导孩子的大脑朝着“自
然学习”的方向发展。
就像喜欢玩游戏的孩子
，下意识地会去玩游戏；
喜欢看电视的孩子，动
不动就拿起遥控器打开电视
；
喜欢玩手机的孩子，手
机随时拿在手里，一刻也放
不下。
打游戏、看电视、玩手
机并不是人类进化的必然，
这些行为会让大脑产生欲望
，从某种意义上来说，是大
脑促使这些行为上瘾。
同样，让孩子自觉地去
学习也是有可能实现的。
我全年都在利用近红外
光谱仪（NIRS）对人类大
脑活动进行观察，分析人在
进行扒金库’、游戏、MIXL
、推特等所谓容易导致他们
沉迷其中的行为时的大脑的
活动状态，得出了大脑的“
沉迷机制”。也就是说，如
果能利用“沉迷机制”，就可
以像沉迷于游戏、玩乐和
SNS一样，孩子大概率上会
喜欢上学习，能自主地坐到
书桌前捧起课本。
如果“孩子能全神贯注于
学习”，自然就会掌握
强大的“注意力”。
强大的“记忆力”。
强大的“持久力”。
强大的“得分力”。
让“孩子变得爱学习”这
件事，并不是孩子的大脑自
己会做的事，而是介于孩子
的大脑和父母的大脑之间的
事。
遗憾的是，父母有时也
在无形中妨碍着孩子的大脑
热衷于学习。
有时父母心里想着要让
孩子爱上学习，反而让孩子
更加远离学习，不知不觉中
起了好心办坏事的反作用。
本书旨在运用脑科学理
论和临床心理学的知识，避
免来自父母的干扰，协调亲
子关系，帮助孩子将注意力
完全集中于学习。
本书由以下内容构成。
序言“孩子怎样才肯学习
呢？”，解答家长和孩子韵
烦恼，介绍让孩子愿意学习
的方法。
第1章“像迷上游戏一样
乐于学习！”，介绍让孩子
热衷于学习的大脑机制和训
练方法。
第2章“孩子疯狂爱上学
习！”，通过了解孩子的大
脑习性，父母将学会适合自
己孩子的最佳学习方法，并
将获得提高孩子学习热情的
诀窍。
第3章“提高孩子的‘注意
力’和‘干劲’！”，帮助父母了
解基于脑科学和临床心理学
培养孩子强大的“注意力”和
“干劲”的方法。
第4章“增强孩子的记忆
力！”，介绍大脑的有效记
忆法。
第5章“孩子开始‘达成目
标’！”，介绍有助于达成的
目标的设定法，以及在关键
时刻超常发挥胜负力的训练
法。
另外，各章节中均设置
几道课题，增强了本书的实
用性。
因此，对有以下期待的
父母，本书定能助您一臂之
力。
“希望孩子好好学习！”
“不想看到自己的孩子比
别的孩子差！”
“希望孩子有超强的注意
力！”
“希望孩子有超强的记忆
力！”
“想提高考试成绩！”
“希望孩子考上理想的学
校！”
现在，我们社会的少子
化、老龄化现象日趋严重。
要让逐年减少的孩子支
撑起这个社会，我们就必须
尽可能发挥每个孩子的能力
。否则，我们社会的发展将
面临危机。
不仅是您的孩子，所有
孩子的成长都是为了他们有
一个灿烂的未来。所以，拜
托您将本书中介绍的方法传
授给您的孩子，然后再传给
周围更多的孩子。
接下来，请放松身心，
从序言开始慢慢阅读吧。
诹访东京理科大学教授
筱原菊纪

家长都有一个共同的问题：如何让孩子主动学习呢？
想要孩子主动、自发、持续地学习，就要懂得如何用科学的理论和方法引导孩子将学习判定为快乐的事。
“5维”认知，打造孩子的主动学习脑：
一维，了解大脑的学习习性。
二维，建立热衷学习的大脑机制。
三维，用脑科学的理论提升大脑的专注力和自制力。
四维，增强记忆力的超强方法。
五维，脑力训练新领域——未来记忆、创造法、胜负力。

还是那句理所当然又老
生常谈的话，但“相信孩子”
真的很重要。
如果您读了下面的实验
结果，您会想要比以前更积
极地去相信孩子。
实验是关于“期待”和“学
习力”的。
40多年前，美国教育学
家罗森塔尔等人在旧金山的
一所小学做过一个预测测试
。他们告诉班主任，这是一
次“预测今后哪些学生成绩
会有所提高”的测试，并将
测试结果告诉了班主任。
几个月后，被预测成绩
会提高的学生的成绩确实提
高了。
但事实上，这并不是一
个预测成绩提高的测试，它
没有任何意义，提交给班主
任的所谓测试结果也只是随
机抽取的一份学生名单而已
。尽管如此，那些被预测为
“成绩会提高”的学生的成绩
却着实提高了。这是因为老
师对这些学生抱有期待后，
会更热心教学。如果学生没
有长进老师会认为是自己的
责任，是自己没有教好，于
是便会尝试各种不同的教学
方法，这无意间达到了提高
学生成绩的效果。结果，学
生的成绩真的提高了。
这种现象被称为“罗森塔
尔效应”或者“教师期望效应
”“皮格马利翁效应”。皮格
马利翁是希腊神话中的皮格
马利翁国王。传说这位国王
对一座女性雕像情有独钟，
爱神阿芙洛狄忒被他打动，
便赐予了雕像生命。后来，
“皮格马利翁效应”成为一个
人只要对艺术对象有着执着
的追求精神，便会产生艺术
感应的代名词。
另一方面，由于教师无
所期待而导致学生成绩下降
的现象被称为“魔像效应”。
这个逻辑在家庭里也是
通行的。
比如，父母深信“这孩子
能行”，就会进行相应的关
怀和推动，结果孩子就会成
长起来。相反，如果觉得“
这孩子不行”，不给予教育
性的关注，结果就是孩子成
绩没有提高。这是很有可能
的。虽然针对这些效应，社
会上提出了各种各样的质疑
，但相信孩子总比不相信好
吧。
孩子自己也是一样的。
我之前写过，如果想要牢记
，非常重要的一点就是把想
要记住的事情在脑海中反复
默念“记住它、记住它、记
住它”，并以积极的态度一
边感知一边记忆。因为不管
什么，相信“这是有效的”，
会更容易产生有效的效果。
例如，在给对方止痛药的时
候，先问问对方觉得药效会
有多大，以及对效果的期望
。然后给他一个假的止痛药
。于是，越是觉得“有效”的
人，他的疼痛感就越小。
以前人们就知道了作为“
安慰剂（假药）”的效果，
对此时大脑的调查也显示，
伏隔核中与快感相关的多巴
胺的分泌增加了。而且．越
是认为效果好的人，增加的
幅度越大。对大脑来说，深
信不疑的就是事实本身。
都说越率真的孩子越能
更好地成长，也许就是和这
样的机制有关吧。我希望您
相信孩子会成长，希望孩子
相信自己不会变成白日梦妄
想者，希望看到孩子朝着目
标的达成在前进。
“离目标还远着呢！加油
啊！”
最后，在撰写本书时，
承蒙森下裕士先生和作家花
冈美和先生的大力支持，在
此表示衷心的感谢。
诹访东京理科大学教授
筱原菊纪

明明知道现在该学习，可为什么就不想学呢……
学习好了对将来肯定是有好处的呀，可是……
如果把打游戏的劲头用到学习上，成绩绝对会提高的呀……
父母可能都会这么想吧，我曾经也是这么想的。
那么，为什么学习就不能像打游戏、玩手机那样让我上瘾呢？
上瘾的时候，大脑究竟是怎样的呢？跟磨磨唧唧学习时的大脑有什么不同呢？
我们就从这里开始吧。
了解了这一点，我们就能知道如何让孩子进入乐于学习状态了。
迷上打游戏、迷上玩手机、成天买买买、痴迷名牌、迷上“扒金库”、迷上赛马、暴饮暴食、坠人爱河、一心只有孩子、烟酒成瘾、迷上AKB48、痴迷扮演动漫人物、扮可爱要美丽。
人会对各种各样的事物或行为着迷，其中也有与其说是着迷不如说是依恋，与其说是依恋不如说是上瘾的。不管是浅着迷还是深沉迷，基本都有着共通的“大脑沉迷机制”。
当然，实现了对学习的沉迷时，大脑中的沉迷机制是一样的。
主角就是多巴胺！
比如，兴奋剂会促进多巴胺的释放，可卡因会防止多巴胺的再吸收，从而增加突触之间的多巴胺浓度。酒精会遏制多巴胺对神经的抑制作用，结果负负得正，反而增强了多巴胺的作用。
谈恋爱、吃大餐、获得意外之财、被表扬、躲过危机、成就目标、感受美好，等等。
归根结底，都是多巴胺神经元在起作用。 快感来自多巴胺神经元，是导致沉迷的根本源泉。
在以“像迷上游戏一样乐于学习”为目标时，有必要再介绍另一组多巴胺神经元。
与快感相关的多巴胺神经元通道起源于大脑深层的腹侧被盖区，穿越大脑扩展到额叶。
这里有一个可以产生愉悦感的系统，即大脑的奖赏系统。
另一组多巴胺神经元通道是从黑质到纹状体的。
当我们无意识地转动铅笔和敲击键盘时，运动程序随即开启。纹状体的主要机能就是调节肌肉张力、协调习惯性动作、无意识动作和各种精细复杂的运动。
该神经系统功能减退的病症之一是难以控制四肢的活动，就是迈克·J．福克斯和穆罕默德·阿里所患的帕金森综合征。
两个多巴胺神经元通过纹状体连接成回路，“快感”和“无意识的行为”在这里相结合。
这就是为什么我们在转铅笔的时候会很快乐，无意识地敲击键盘会心情舒畅的原因。
我们在对照人玩游戏时的大脑图像和玩游戏的“干劲”后发现，“干劲”度与纹状体的活跃度息息相关。
纹状体结合了无意识的动作和快感，其活跃度的高低关系到“干劲”的大小。
更直接地说，“干劲”源自纹状体，是行为与快感结合的产物。
让孩子的大脑迷上学习的关键之一是如何将“与学习相关的行为”同“快感”结合起来。
为此，父母能做的首先是要有观察孩子“干劲”的能力，而且是把“干劲”当作实体来感受，而不是把它们看成抽象的东西。
就好像你能看透孩子的大脑一样，要能想象出孩子大脑中无意识行为与快感相结合时的纹状体的活动状态。p22-25