为什么面对求快求变的世界总是惴惴不安？
为什么明知习惯不良却依然做不出改变？
为什么一而再,再而三地跌入伤害自己的关系中？
为什么就不能踏实又富足地走过人生的一朝一暮？
因为对于自己，你我都还是个陌生人。
其实，你我每个人都或多或少害怕面对真实的自己。因为害怕面对，我们活在心理舒适区，用惯常的行为生活、做事、交际，沉迷在假我的人生游戏里，循环往复地痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫。
大将军郭有着 14 年的心理咨询经验，她凭借扎实的心理学功底、丰富的咨询经验及灵动细腻的文笔，从习惯成瘾、关系痴缠、情绪内耗、假我觉醒、击碎假我、真我重塑、内心秩序新构、掌控真我的新人生八章带我们开启从陌生到熟悉，从虚假到真实的自我旅程。
认识自我，需要智慧和见识，更需要勇气。阅读《对于自己，你还是个陌生人》，我们一起放下对改变的抗拒，在一寸寸认识自己的过程中享受松弛与欣悦、乐趣与自由。

第 一部分
内耗与痴缠 ：沉迷在假我的游戏
第 一章 习惯成瘾
1. 取悦症 ：你对谁都好，就是对自己太差 003
2. 自证预言 ：你担心的事总是很容易发生 011
3. 扭转受害者心态 ：就好像全世界都与你为敌 016
4. 受挫敏感 ：宁愿认怂，也不愿行动 022
5. 选择恐惧 ：陷入选择，却总有理由不做决定 028
6. 冒充者综合征 ：很怕被你发现，我一直在冒充另一个人 033
第二章 情绪内耗
１. 情绪隔离 ：你的悲伤，应该被看见 038
２. 表达无能 ：除了生气，你怎么什么都不会？ 0433. 情绪失控 ：情绪像一颗不定时炸弹，总会先伤害自己 048
4. 容貌焦虑 ：镜子里的你，永远不完美 052
5. 假性焦虑 ：你已经被“焦虑”害惨了 056
第三章 关系痴缠
1. 爱错成瘾 ：总是爱错人，也许你是故意的 062
2. 被动即防御 ：在爱情中被动，是你保护自己的方式 067
3. 寄居蟹人格 ：一言不合就拉黑，你可能是“寄居蟹人格” 071
4. 被动攻击 ：被动攻击型恋人到底有多可怕？ 075
5. 恶性关系循环 ：那些分不掉又好不了的恋爱 080
6. 宿命型婚恋 ：有这种婚恋观的人，可能永远遇不上合适的人 087
第二部分
醒觉与重塑 ：初见陌生的真我
第四章 假我醒觉
1. 心理“奶妈（爸）”：你从未停止哺乳“巨婴” 095
2. 自我厌恶的投射 ：别为他人的自卑买单 100
3. 嫉妒的边界 ：小心嫉妒背后的隐性伤害 106
4. 习惯即创伤 ：最怕听你说“我习惯了” 112
5. 配得感 ：人生最怕的三个字是“配不上” 116
6. 备胎心理 ：给不了你现在的人，也给不了你未来 1217. 课题分离 ：“我很重要”，可能是一种幻觉 126
8. 恐惧爱情 ：有时候无法恋爱，也许并不关爱情什么事 131
第五章 击碎假我
1. 告别低自尊 ：“丧”是最让人心碎的情绪体验 140
2. 习得性无助 ：嘴上总说“我不要”，可你的身心却很诚实 145
3. 创伤的强迫性重复 ：难以自拔的畸形恋爱 150
4. 跟原生家庭的较量 ：有多少人正在用谈恋爱的心态跟父母相处 155
5.“巨婴”的爱情 ：这不是爱情，这是虐恋 159
6. 尊重真我的内心需求 ：你想过自己可能会孤独终老吗？ 164
第六章 真我重塑
1. 跨越“未完成事件”：为什么有些伤，你就是忘不掉？ 169
2. 告别童年创伤 ：经历过童年创伤，怎样让自己好起来 175
3. 重建安全感 ：焦虑的真相 182
4. 击碎反事实思维 ：

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