为什么总是感觉事情做不完，时间不够用？
为什么忙活了一天，但是什么成果都没有？
为什么总是有紧急的事情需要马上处理？
为什么列了目标和计划，也不能按时完成？
随着生活和工作节奏的加快，人们的时间似乎变得越来越不够用，如何管理好自己的时间，成为每个人的必修课。作者从认知和实践两大维度展开讲解，带领读者重塑三大时间观念，掌握时间押注等六大时间管理方法，帮助读者战胜拖延等七大顽疾。
学会时间管理，让你在有限的人生成最大的事。

粥左罗，90后，知名公众号“粥左罗”创始人，向上生长创始人，6000人学习社群发起人。毕业四年依靠写作能力一路逆袭，从月薪2300的服装店员转行新媒体，从小编做到内容副总裁，再到成功创业。
新媒体运营专家，写作课讲师，线上课程销售超1000万，学员超10万人，线下服务过联想集团、东方航空、中信集团、欧莱雅、复旦大学等。
终身写作践行者，坚信成长即财富，三年写作300万字。关注公众号粥左罗，查看50篇必读好文。

第一章 成事有道：达成目标的时间管理
第一节 成事目标：没有目标的人，不用学时间管理
第二节 成事动机：只有改变，人生才有更多的可能
第三节 成事智慧：均衡的人生，应该有五个维度的目标
第二章 理解时间：管理过去、现在和未来
第一节 回击过去：不改变过去的自己，绝不可能扭转现状
第二节 干预现在：你的未来已来，不过不是你想要的样子
第三节 活在未来：弱者活在过去，强者活在未来
第三章 时间押注：能否成事的关键
第一节 时间押注方法：学会时间押注，获得更高回报
第二节 时间押注方向：一流时间管理的前提是明确目标
第三节 时间押注聚焦：无法专注的人，注定一无所成
第四节 时间押注密度：“大力出奇迹”，快速崛起
第五节 时间押注监控：每个阶段都重新确认时间押注
第四章 时间要义：厘清重点，拒绝瞎忙
第一节 区分事件类别：定义清楚人生中的四类事
第二节 遵从做事惯性：人为何喜欢做更紧急而非更重要的事
第三节 学会事件转化：如何坚定地做重要但不紧急的事
第四节 学会留白：如何合理减少重要且紧急的事
第五节 阻断无意义：如何大量减少不重要且不紧急的事
第六节 做时间智者：如何管理不属于自己的时间
第五章 计划执行：坚决践行，过可控人生119
第一节 做计划：没有计划清单，就没有时间管理
第二节 计划分解：日计划、周计划、月计划、年计划
第三节 日计划载体：每日做事清单的存在价值
第四节 日计划制订：制作每日做事清单的五大要点
第五节 日计划执行：执行每日做事清单的三大原则
第六节 应对不可控：面对新事情该如何应对
第六章 省时高效：做好时间分配，提高时间效能
第一节 提高效率：做到这四点，时间利用率提升2倍
第二节 减少浪费：坚持这四点，每天少浪费2小时
第三节 节省时间：学会这三招，每天节省2小时
第四节 时间买手：成为时间买手，学会付费外包
第七章 告别顽疾：消除顽疾，成为时间管理高手
第一节 拖延：有“拖延症”怎么办
第二节 执行力：执行力差怎么办
第三节 作息：早睡早起难怎么办
第四节 效率：做事效率低怎么办
第五节 情绪：因为情绪问题无法高效做事怎么办
第六节 娱乐：沉迷娱乐怎么办
第七节 完美：过度追求完美怎么办
第八章 重塑时间管理观：在有限的人生，成最大的事
第一节 精力保证：这四份时间，永远不能吝啬
第二节 选择很重要：这三件事情，是一生中最浪费时间的
第三节 重塑时间观：未来常迎，当时可杂，过往不忘

我们都是时间的“未完成
作品”
“我的人生还有更多的可
能吗？”你是否在过去人生
中的很多个夜晚，躺在床
上思考过这个问题。其实
，思考这个问题的你并不
孤单，因为很多人都跟你
一样有过类似的疑问。
有人说：我都25岁了、
我都35岁了、我都40岁了…
…我的人生还有其他可能吗
？针对这个问题，我的回
答是：一定有！我们才20
多岁、30多岁、40多岁……
我们的余生很长，为什么
现在就将自己定型？我们
都是时间的“未完成作品”，
还有好几十年的“未完待续”
。而要扭转人生，或许只
需一年，何况我们还有好
几十年。
这本关于时间管理的书
，核心不在于教你如何在
24小时内做更多的事情，
如何睡得更少、工作更多
，如何更高效、更紧凑地
做事，而在于教你如何通
过时间管理达成目标、把
事做成，并通过连续地成
事，最终改变现状、扭转
人生，让人生拥有更多的
可能。如果你没有这样的
意愿，或许你并不需要这
本书；如果你有这样的意
愿，那么这本书将为你带
来特别的惊喜。
先来讲讲我的故事。
我是“早睡早起困难户”
；我的“fag”经常倒地不起
；我每天都做计划，但每
天都完不成；我每年都列
愿望清单，可其中一半都
实现不了；在读书上我经
常一本还没读完，又开始
读下一本；我是“拖延症晚
期患者”，喜欢把事情拖到
不得不做时才做；我“刷”短
视频和“逛”购物网站时经常
停不下来……
你可能会疑惑：这样的
时间管理失败者，也能教
人时间管理？的确，在以
上罗列的事情上，我并没
有把时间管理好，但我认
为真正的时间管理，是在
规定的时间内做出实打实
的成绩，让改变真正发生
，实现真正重要的目标。
我认识很多把时间管理得
很好，生活作息也很规律
的人，他们中的很多人并
没有把对时间的管理能力
运用到做成事上。而我这
种在时间管理上看起来一
塌糊涂的人，之所以有机
会通过一段一段的经历不
断让自己的人生实现更多
的可能，是因为我在真正
值得关注的核心问题上绝
不含糊。
从高一时在班里排名倒
数，到高考时全校文科第
一、考上“211”大学，我花
了3年时间，从山东的农村
来到北京，我完成了一场
人生的扭转。
从月薪5000元的编辑，
到月薪2万元的新媒体运营
经理，再到年薪50万元的
内容副总裁，我只用了一
年半的时间。
从租住在北京五环外10
平方米的地下室，到靠自
己在北京三环内买下100多
平方米的房子，我只用了5
年时间。
2018年，我辞职开始做
公众号，即使整个行业都
在“唱衰”，我还是收获了近
100万粉丝。
从2017年起，我每年至
少完成一门课程的写作，
已经坚持了5年。从2019年
起，我决定写一系列关于
个人成长的书，一年写一
本，已经出版了3本。
以上都是人生大事，我
能在这些人生大事上“成事”
，其中原因值得关注。
高考英语口语考试的前
一天晚上，宿舍里很多同
学在聊天，我一言不发，
早早入睡。第二天很早我
就起床了，出门找到一个
安静的角落，把准备好的
作文范文、阅读理解题拿
出来复习，让自己沉浸在
英语考试的状态里，最终
考出了满意的英语成绩。
从山东的农村来到北京
上大学，四年里我一直很
自卑，毕业后更对未来感
到迷茫。我摆过地摊，做
过服务员。有一天，我得
到一个新媒体编辑的面试
机会。为了完成笔试作业
，我把自己关在家里3天，
做了一份88页的PPT
（PowerPoint，演示文稿）
，最终被录用。
2018年春节，我决定辞
职做公众号。春节假期，
我每天待在家里，拿着一
个本子构思自己公众号的
名字、定位、内容方向等
，思考如何储备选题、制
定“涨粉”策略等，除了吃饭
、睡觉，我都在想这件事
。假期结束了，我也完全
想好了，然后正式辞职，
几天后就通过我的公众号
发布了第一篇文章，从此
开始了创业之路。
是的，我不能早睡早起
，我有“拖延症”，爱“刷”视
频……这些都符合人性。但
是如果有了想做成事的目
标，受到了激励，收到了
正反馈，看到了希望，我
就会拼命努力，这同样符
合人性，两者并不矛盾。
接受这两种状态，并且在
可控的情况下实现两种状
态之间的平衡，可能才是
正确的成事做法——毕竟我
们都不是苦行僧。
不以目标为前提的时间
管理，都是无用功。
如果每天强迫自己早睡
早起，却毫无目标，不如
多睡会儿。
如果每天高效工作，但
工作并没有创造收益，或
者你不知道自己工作的绩
效考核标准是什么，不如
先停下来，想清楚这些再
继续。
如果你每天读书2小时，
一年读完了50本书，但只
是盲目地读，而且不知道
如何运用书上的信息，只
是为了读而读，或者只是
为了炫耀而读，不如少读
、精读一些适合自己的好
书。
真正的时间管理，不能
只追求井井有条、规律平
衡的美感，而是要把事做
成，要抓住机会，为人生
创造更多的可能。做好时
间管理，要遵循抓大放小
的原则，先确定战略，再
决定战术。所谓确定战略
，

百万粉丝自媒体账号创办者粥左罗的时间管理秘诀，万人亲身实践的时间管理课。一年时间，足以改变你的一生。刘润、古典、采铜、逆袭丁姐、李睿秋大咖联袂推荐。
时间管理就是管理自己完成要做、该做、必做的事
一年时间，足以改变一生，知和行两大维度，重塑三大时间观，六大时间管理方法，战胜七大恶习顽疾。

第一节成事目标：没有目标的人，不用学时间管理
请你先问自己以下几个问题。
我在工作、事业方面，有没有想实现的目标？
我在生活健康、学习成长方面，有没有想实现的目标？
我在婚姻经营、家庭经营方面，有没有想实现的目标？
如果以上问题，你的答案都是“没有”，那你就没有必要学时间管理。没有目标的人，大都在利用惯性推进自己的人生：今天这样做，明天也这样做，后天还是这样做……每天重复一样的工作、生活，当然不用学时间管理。只有有目标的人，才需要学时间管理。
为什么需要时间管理
什么是时间管理？从字面意思看，时间管理就是对时间的分配和利用。在社交媒体上，有些人会说时间是不能被管理的，这明显是错误的。一年有365天，每天有24小时，选择怎么分配和利用这24小时，本身就是在管理它。每天下班后有一些空闲时间，我们选择用这些时间做什么，也是在管理它。
其实，那些所谓时间不能被管理的原因，恰恰是时间应该被管理的原因。他们说“时间是不能被管理的”，给出的理由是：每个人的时间都是有限的，一天只有24小时，一年只有365天，怎么管理时间也不会变得更多。而我们说恰恰就是因为时间极其有限，我们才需要更好地管理它，更合理地分配和利用它。如果时间是无限多的，自然就不需要费心去管理了。
好的时间管理一定是跟目标直接挂钩的
假设你没有具体的目标，只是每天规律地生活或工作，例如每天晚上11点睡觉，早上7点起床，每个周末去钓钓鱼，你可能会觉得自己在做时间管理，但其实这样的时间管理意义不大。
好的时间管理应该是：在时间有限的情况下，通过合理分配和有效利用时间，实现一系列预期目标，也就是我强调的“成事”。如果脱离了目标，时间管理就失去了意义，只会流于形式。只有奔着实现一系列预期目标去管理时间，才是真正有价值的时间管理。
高中时的一些事让我印象特别深刻。有的同学每天都把自己的时间安排得很满；早上起得很早，去教室晨读；中午舍不得睡午觉，用午休时间背书或做题；下午继续埋头学习；晚自习做一套又一套的试卷。老师布置的每一套试卷，他都会做完；老师每天要求背诵的几篇课文，他也都会背完……但是最终他的高考成绩却不尽如人意。
为什么？因为根据别人的要求来管理时间，不一定安排得当，也不一定真正适合自己。如果不知道自己每天为何努力，就不知道哪门功课应该花更多时间，哪门功课可以不用花那么多时间；就不知道每天应该用多少时间“死磕”错题，把它研究明白，保证自己不再犯相同的错误。
这些同学虽然每天都在做试卷，但从来都没有把错题真正搞懂，只是根据老师的安排，不停地做一套又一套的试卷，遇到那些曾经做错的题目时，仍然会犯错。这就不是真正做好了时间管理，因为他们没有实现目标。
不做时间管理，注定实现不了目标
看完这句话，估计有人会站出来反驳：“我觉得自己没做时间管理，很多事情也没有耽误进度，也都很好地完成了。”
那么，为什么在很多事情上我们不做时间管理，也能实现目标？这里包含以下两种情况。
第一种：事情比较简单，我们不知不觉就完成了时间管理。
如果你是一个公司的老板，或者处于一些重要的关键岗位上，你不可能不做时间管理。其实，许多人每天需要做的事都比较简单，所以我们平时不需要刻意做时间管理也能正常生活，本质上是因为我们在这个过程中不知不觉就完成了时间管理。
比如，你打算今天下班后去理发，那你只要把这件事记在脑子里，就自动完成了一次时间管理。你知道自己6点30分下班，理发店晚上10点关门，于是你只需要在6点30分到9点30分之间去理发店就可以。再比如你周末想跟朋友聚餐，约好中午12点在某商场见面。对于这样的事情，你也不用刻意做时间管理，早上10点起床收拾一下，11点出发，按时到达目的地即可。
工作上也是，许多人每天做的执行性工作都是比较简单的工作，时间管理通常会在做的过程中自动完成。这些都是出于本能的时间管理，因为这些事情比较简单，不需要花费多余的时间来思考。
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