入选“2021年新时代科普作品科普图书类优秀作品”

获评“2021年中国医界好书”特别推荐书籍

1.把三甲名院42个临床及医技科室的213专家经验带回家

2.一本健康百科为您和家人打开通往健康的大门

3..全书选用护眼的纯质纸，大开本，大字体，大行距，重点内容加粗标注，方便翻阅检索。

这是一部内容翔实、严谨且不失趣味的医学健康科普百科读物，它创作于北京大学第三医院医务人员的日常工作。

书中展现了百姓最关切的常见病、多发症以及与健康密切相关的生活行为方式。通过阅读，您可以快速了解疾病的成因及治疗方式，掌握最基本的就医常识，还能够得到权威专家质朴的健康提示。

始建于1958年

是集医疗、教学、科研、预防保健、康复与健康管理为一体的综合性三甲医院

国家卫生健康委员会委管医院

中华人民共和国成立后建立的发展最快的医院之一

主要管理指标居全国大型综合性医院前列

循环系统

高血压服药应避开的三大风险 / 001

夏季，降压药如何减量 / 003

冬季降压“三调”建议 / 006

做了心脏支架后，还能运动吗 / 007

不是所有胸痛都是心绞痛 / 008

发脾气？您的心率储备够吗 / 010

及时做检查，防范冠心病 / 011

五大养心法宝，守护您的“心” / 013

突如其来，中年人为何易猝死 / 015

心肌梗死以后还能不能运动 / 017

大夫，我的支架能用多久 / 019

放了支架就得一辈子吃药吗 / 021

胸痛、憋气……别只想着心肌梗死 / 023

呼吸系统

流感疫苗该打不该打 / 026

流感来袭，看一线医生的3000 字干货 / 030

我国每分钟有2.5 人死于慢性阻塞性肺疾病 / 034

呼吸专家与您聊聊慢性阻塞性肺疾病 / 037

哮喘患者日常应记住3 组“红绿灯” / 039

咳嗽性晕厥应去呼吸科排查 / 042

什么？肺还能笑炸 / 043

吸烟是一种病，得治 / 045

消化系统

热烫饮食习惯惹的祸 / 047

舌尖上的幽门螺杆菌 / 049

爱吃柿子，小心患上胃结石 / 051

非甾体抗炎药能吃出胃溃疡、胃出血、胃穿孔吗 / 053

胸口有烧灼感，饱餐后经常反酸？

这可不只是偶尔的胃部不适 / 055

减肥太难，做减重手术成吗 / 057

误吞口香糖？听消化内镜大夫怎么说 / 059

急性腹泻全攻略 / 061

吃大排档，当心食物中毒 / 064

腹泻了该怎么办 / 066

不痛的溃疡更危险 / 069

肠镜检查发现息肉，一定会得结肠癌吗 / 070

保健胃肠道，需静观其“便” / 072

Rap 版认识柏油便，带着健康一起最时尚 / 075

便秘，何时该去医院就诊 / 078

乙肝疫苗知多少 / 080

黄疸的来龙去脉 / 083

沉默的杀手—丙肝 / 086

肝癌的七大误区 / 088

胆囊结石那点事儿 / 091

来自一颗胆结石的内心独白 / 093

过节放开吃？当心急性胰腺炎 / 095

泌尿系统

怎样才能“水落结石除” / 097

“泌尿三英”战结石 / 099

预防尿结石的饮食清单 / 101

肾脏上长出的“葡萄” / 103

健康警报：血尿 / 105

来自肾脏的自白 / 107

高度水肿和大量蛋白尿的危险 / 109

慢性肾炎—人体的“隐形杀手” / 112

认识肾病，从体检开始 / 114

运动过量，小心肾受伤 / 115

神经系统

做好准备，成为预防卒中的勇士 / 116

“Remember Me”

—当记忆跟不上遗忘的步伐 / 119

耳朵疼、闭眼无力、漱口漏水、食物滞留……这是“面瘫”了吗 / 122

“脑震荡”会留下后遗症吗 / 124

腰腿疼居然是椎管内肿瘤惹的祸 / 126

脑血管意外，网传急救方法靠谱吗 / 128

脊柱关节

骨科专家答患者常见问题 / 131

如何选择适合自己的枕头 / 136

你的颈椎保护好了吗 / 138

“低头族”如何预防颈椎病 / 141

“罗锅”了要不要紧 / 143

颈椎病、腰椎病导致的疼痛用不用治 / 144

产后腰疼怎么办？腰椎管狭窄症能自愈吗 / 146

腰椎间盘突出症的5 点康复建议 / 147

腰椎的骨刺会癌变吗 / 149

腰部修炼手册 / 151

腰椎间盘突出症的微创治疗 / 153

什么样的坐姿更健康 / 155

得了颈椎病、腰椎病，选择保守治疗还是手术治疗 / 156

如何保护和锻炼膝关节 / 159

骨关节保养攻略 / 162

关节炎患者为何能“预测天气” / 165

运动损伤及康复

小区健身器械，你真的会用吗 / 167

哪种跑鞋适合爱跑步的你 / 169

足底健，一身轻 / 171

面对磕、碰、扭伤，该如何冰敷 / 173

运动后，别忘了冷身 / 174

科学运动，从功能测试开始 / 175

脚扭伤了但是没有骨折，需要治疗吗 / 178

崴脚后的正确处置法 / 179

膝关节扭伤，必须看医生吗 / 181

运动那些事儿 / 182

膝关节的运动和保护 / 188

亲身经历告诉你：很多损伤可自愈 / 192

眼耳鼻喉

眼睛红痒怎么办 / 197

眼睛好干！难道是“干眼病” / 199

听说，近视眼不得老花眼 / 203

嗡嗡嗡，眼前有黑影是飞蚊症吗 / 205

白内障就诊亲体验 / 207

打呼噜的“照妖镜”有哪些 / 211

睡觉打呼噜是病吗？需要治疗吗 / 213

出现这3 种头晕，要看耳鼻喉科 / 215

声音变哑，不可小觑 / 217

鱼刺卡喉怎么办 / 220

耳聋能治疗吗 / 222

鼻出血怎么办 / 224

耳朵，我有一个“迷你家” / 226

教您几招，防治过敏性鼻炎 / 228

激光近视手术之前的必修课 / 232

老年健康

家有失忆老人，如何与长辈相处 / 235

外科医生的陷阱—地高辛中毒 / 238

老年糖尿病切莫严苛“管住嘴” / 241

是命大还是有诀窍 / 244

老人骨脆的六大原因 / 246

辨证寻医，六要素助老年人护眼 / 248

别只顾白内障，它也不容忽视 / 251

老年人多吃粗粮更健康吗 / 253

儿童健康

从医20 年，儿科医生谈喂养 / 255

母乳喂养常见问题解决方案 / 261

哺乳期妈妈得病，宝宝怎么办 / 264

两岁前，母乳辅食怎么搭配 / 265

孩子挑食，怎么办 / 269

婴儿食物过敏，咋办 / 271

湿疹还是皮炎？儿童皮肤问题一箩筐 / 275

初为父母，怎样照顾早产宝宝 / 278

儿童流感的预防与治疗 / 281

流感宝宝护理6 大要点 / 283

打喷嚏、流鼻涕就是感冒吗 / 285

孩子咳嗽老不好，会发展成肺炎吗 / 287

孩子发热，何时需要去医院 / 290

孩子发热抽风怎么办 / 293

说说孩子腹泻的那些事 / 295

儿童胸痛是心脏出问题了吗 / 299

孩子能做胃镜检查吗 / 302

什么是儿童多动症 / 305

如何判断孩子是否性早熟 / 308

别让肥胖变成孩子成长的烦恼 / 311

千万别把激光笔给孩子当玩具 / 315

这些误区，让孩子戴上了眼镜 / 317

预防儿童近视新观念 / 320

OK 镜能让你扔掉眼镜吗 / 322

青少年患2 型糖尿病后如何选药 / 324

生育健康

生娃要趁早！年龄大了还想要，医院专家来支招 / 326

晚婚、晚育要注意，冷冻卵子平均活产率仅为5% / 329

准备生二孩？这些可以助你好“孕”气 / 332

备孕时，男性需要补充叶酸吗 / 335

生殖器官大小是否影响生育 / 337

男性不育的这么多，原因是什么 / 339

孕期焦虑和产后抑郁 / 342

怀双胞胎要比单胎多承担多少风险 / 347

胎盘位置长偏了怎么办 / 350

孕期总想吃，又怕得妊娠期糖尿病怎么办 / 353

谁偷走了孕妈的睡眠 / 354

辣妈如何“长胎不长肉” / 356

乙肝妈妈能生健康宝宝吗 / 361

得了子宫肌瘤，会影响怀孕吗 / 363

孕期湿疹不用抗过敏 / 364

顺产还是剖宫产 / 366

夏天坐月子可别“捂” / 368

大笑、打喷嚏、咳嗽时都会尿裤子？

原来身体里面有个“盆儿” / 371

产后一定要“捏骨缝” / 373

产后避孕的四大误区 / 375

女人生了孩子后就不会痛经了吗 / 379

检查检验

一怕骨，二怕气，说说超声检查 / 381

超声引导下的疼痛治疗 / 384

听说X 线和CT 检查有辐射 / 386

早期肺癌筛查—低剂量胸部CT / 389

增强CT 检查注意事项 / 391

什么时候要做PET-CT 检查 / 393

磁共振成像有辐射吗 / 395

当心磁共振，金属捣蛋鬼们 / 398

放射科的那些事 / 400

腿疼，应该做CT 还是MRI / 404

乳腺有问题，选择哪项检查 / 405

ALT、AST—人体肝脏功能的晴雨表 / 407

读懂尿常规，远离肾衰竭 / 409

读懂血常规—最简单且最重要的血液检查 / 413

合理用药

激素猛于虎 / 415

常吃的慢性病药，术前需要停吗 / 417

吃止痛药真能把胃吃坏吗 / 419

什么药吃完后不能喝酒 / 422

硝酸甘油使用的三大误区 / 424

滴眼药水的那些小窍门 / 426

你知道吗？静脉输液中也有“PM2.5” / 428

谨慎补钙，切忌一“钙”而论 / 430

这些药，不要放冰箱 / 433

暑期带娃旅游，小药箱保你安康 / 434

都是“药驾”惹的祸 / 437

“上火”了，需要吃牛黄清心丸吗 / 439

感冒药你吃对了吗 / 441

感冒清热颗粒应该什么时候喝 / 444

胰岛素治疗那些事 / 446

饮食营养

针“风”相对—痛风患者的饮食宝典 / 448

致那些年擦身而过的意外 / 451

过期蛋糕引发的致命食物中毒 / 454

得了糖尿病，如何选择水果 / 457

看看那些对肝脏有益的食物 / 459

消化科专家的自创养胃小诗 / 461

血脂高的人不能吃蛋黄吗 / 463

糖尿病患者的精致饮食表 / 465

新鲜水果的果仁能吃吗 / 472

专家与你谈谈秋冬季饮食 / 474

肿瘤患者的营养建议 / 476

预防保健

防治痛风，“生活方式”得改改 / 478

雾霾天的自我防护 / 481

吃腌熏肉须高温加热 / 483

狂犬病如何预防才能万无一失 / 484

别让“鼠标手”乘虚而入 / 486

在家搞定肩周炎 / 489

简单七式，带你告别腰背痛 / 492

遛娃后腰疼？或许是因为它 / 496

坐着说话不腰疼？那得学三招 / 498

小姿势，大问题—看你中招儿没 / 502

3 个小动作，纠正骨盆前倾 / 505

晒太阳的“正确姿势” / 508

如何维护口腔健康 / 510

延缓皮肤衰老，防晒更重要 / 512

再见了，牛皮癣君 / 515

谈谈减肥那些事 / 518

春天不减肥，夏天徒伤悲 / 520

追求“A4”腰的代价—不可忽视的肺结核 / 523

绝食减肥后的生命历险 / 525

年过40，肌肉开始丢失，怎么办 / 528

如何避免“元气大伤” / 530

几个细节，帮助我们早睡早起 / 533

中医教你几招助安眠 / 535

夏日防暑，看看中医怎么说 / 537

炎炎夏日，悠悠防暑 / 540

刚过40，我不会“更”了吧 / 543

中医助你平稳度过更年期 / 547

什么？男性也有更年期 / 549

其他

给加湿器加“调料”，行吗 / 550

推荐3 种物理降温法 / 551

莫把消毒变中毒 / 554

做双眼皮有内眦赘皮啥事儿 / 555

皮肤敏感，都是洗脸惹的祸 / 557

脸上有痣，能去除吗 / 560

常涂指甲油会致癌吗 / 562

“缠腰龙”会致命吗 / 563

你知道“丝绸之路病”吗 / 565

抢救意外事故伤员3 个关键点 / 567

救命的“黄金4 分钟” / 569

手术要全麻？会不会影响大脑呢 / 572

为什么一定要空腹进行手术 / 574

关于手术疼痛那些事儿 / 576

甲状腺有结节？做手术会留疤吗 / 578

谈乳腺癌的危险因素 / 580

前列腺增生患者的日常注意事项 / 584

献血、输血与骨髓捐献 / 588

《医生的建议——来自百余位专家的肺腑之言》：

一年一度的体检过后，当您拿到体检报告，也许会看见报告上面显示“心电图异常”“ST段改变”“T波改变”等字样。此时，您是否会心中一紧，怀疑自己存在心肌缺血，担心自己得了冠心病呢？

下面，我们就简单地来聊一聊什么是冠心病，以及冠心病要如何检查。

冠心病的全称叫作“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。顾名思义，就是冠状动脉出了问题，从而引起的心脏病。冠状动脉是给心脏供血的血管，因为它像一顶帽子一样包在心脏外表面，所以称其为“冠”状动脉。

冠状动脉最常见的问题是产生粥样硬化斑块，就像水垢堵塞水管一样，粥样硬化斑块会让血管腔变得狭窄，甚至完全堵塞。血管腔窄了，从血管中流过的血液就会减少，心肌细胞能够获得的血液也会随之减少，这种情况叫作心肌缺血。缺血的心肌细胞相当于随时都在饿着肚子，当需要心肌细胞使劲儿工作的时候，心肌细胞会更加饥饿，就会产生胸闷、胸痛等一系列症状，我们称之为心绞痛。

+那么，需要通过哪些检查来确诊是否患上冠心病昵

1.心电图

首先，我们来看一下心电图的意义。

其实，大多数心电图在冠心病的诊断过程中意义很小。报告中提到的诸如ST段改变、T波改变等情况，大多数时候并不能直接作为心肌缺血的诊断依据。尤其是，如果患者在没有出现胸痛症状的时候做的心电图，诊断的意义就更小了。

那么，我们是否可以认为，心电图对于心肌缺血的诊断完全没有作用呢？这样说也是不对的。实际上，心电图依然是诊断心肌缺血最为重要的一项检查。只是我们在应用心电图进行冠心病诊断的时候，不能只根据某一张孤立的心电图做判断，而要注意看前后变化，要将有胸痛症状时和没有胸痛症状时做的心电图进行对比。如果二者存在明显的变化，对于冠心病的诊断价值就大大提高了。

2.负荷心电图

除了常规的心电图检查，还有一种特殊的心电图检查，叫作“负荷心电图”。顾名思义，就是在给心脏增加负荷的同时，进行心电图检查，观察负荷前后心电图的变化。

常用的增加负荷的方法有两种，一种方式是增加患者的运动量，比如在跑步机上运动、蹬车等；另一种方式是使用一些特殊的药物。

在进行负荷试验的时候，我们不仅可以进行心电图的检查，还可以进行其他更为直观的影像学检查，其中比较具有代表性的是心肌核素检查。核素检查的原理可能不太好理解，简单地说，就是越健康的心肌细胞吞噬核素的能力就越高，所谓“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”。

运动的时候，如果存在心肌缺血或心肌缺血加重，缺血部位的核素会更少，发射的信号也会更少，我们就可以判断出来。

虽然负荷试验属于门诊的常规检查，但在做这些检查的时候也有一些需要注意的地方。

首先，如果存在运动能力不足的情况，比如腿脚不便、站立步态不稳或是其他一些疾病可能会因为运动加重的情况，则不适宜进行负荷试验。另外，如果医生觉得心绞痛症状非常严重，由于负荷试验可能诱发一些不良事件，也不建议再进行负荷试验加以佐证。

上面讲的都属于一些判断是否存在心肌缺血的检查，我们称作“功能学”检查，对于是否存在血管的狭窄，只能起到间接的提示作用。

如果想要比较直观地了解自己的血管情况，比如到底是不是长了斑块、是不是存在血管狭窄的情况，则要进行一些“影像学”检查。

……

这是一部内容翔实、严谨且不失趣味的医学科普读物，它的创作灵感来源于北京大学第三医院（以下简称北医三院）医务人员的日常工作。上医治未病，科普正先行，我们以通俗易懂的叙述方式，在有限的篇幅里展现百姓最关心的常见病、多发症以及与健康密切相关的生活行为方式。通过阅读，您可以快速了解疾病的成因及治疗方式，掌握最基本的就医常识，还能够得到权威专家质朴的健康提示。本书强调百姓应加强自身的健康责任，您可以只通过一点小的改变，就收获一个更健康、美好的自己，还可以多掌握一点新的健康科普知识，守护全家人的健康。

忙于临床一线的医务人员，也有创作科普的使命与情怀。自2014年以来，北医三院顺应新媒体发展趋势，搭建了医院的健康科普知识传播共享平台，把健康传播作为一项重要任务并开展工作，得到了各科室领导和医务人员的大力支持。我们以大众需求为导向，致力于为民众提供有效的健康教育和健康科普服务，文章的受关注度和平台的影响力都在不断提高，健康文化的氛围也越来越浓。本书文章均选自2014-2018年北医三院微信公众号医学科普平台，从主题内容、疾病种类、推送效果等多方面考虑，我们从众多文稿中甄选出由42个临床、医技科室推送的242篇科普文章，在经过科室资深专家审阅后，现整理汇编为这本大众触手可及的高质量医学科普读物。

这本书包含了众多北医三院临床一线医务人员多年来丰富的临床经验和有效的健康管理措施，希望能借此书为您和家人打开一扇通往健康的大门。更希望这本书能成为医生与患者之间关于健康、医患关系、生命意义的一次深度交流。