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书名 莆田南少林武术内养功法(精)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者
出版社 化学工业出版社
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简介
内容推荐
本书讲述了莆田南少林武术内练养生功法,将武术的“外”与“内”、“练”与“养”紧密结合,通过对身体有关穴位的刺激、按摩,以及意识、呼吸、动作等各种方法的练习,使周身经络气血通畅,真气运行,外练内养,从而达到身心和谐,增强免疫力的效果。全书彩色印刷,有功法要诀,有功法演练。
本书中功法以自我锻炼的形式,不需要特定的场地、器材,很适合居家练习,可供武术、健身爱好者使用。
目录
功法要诀
起势
要诀一
要诀二
收势
功法演练
起势
演练示范一
演练示范二
收势
历史印迹
后记
致谢
随便看

 

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更新时间:2025/4/3 5:47:05