青春期的到来而感到紧张？是否也有一些小小的期待？
青春期的到来，意味着我们的人生到达了一个新的站点，到了这个阶段，无论是生理上的变化，还是心理上的波动，都是正常的，不要害怕哦！
让这本书来做你的知心朋友，帮你解答那些问不出口的问题，正视青春期的变化，陪伴你度过迷茫的青春期。

方芳，上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主治医师，儿科学博士。
擅长儿童营养与喂养以及儿保科常见疾病的诊断与治疗。熟悉儿童和青少年生长发育及心理发育方面的变化规律，对青春期身体及心理发育方面出现的问题尤其有经验。
致力于大众医学科普，在各大自媒体平台如抖音、微信视频号等开设有“养育有方”个人科普号，专注儿童保健知识科普。

第一章 抬起头，更自信
一切从“头”开始
健康的秀发
你是哪种发质
一些常见的发质问题
琳琅满目的洗发护发用品
清洗头发有讲究
这些伤害头发的小习惯
关于头皮、头发的小常识
烦人的头皮屑
头发打结了
保护好发际线
染发、烫发可以吗
牙齿健康更自信
挑选刷牙用品
正确的刷牙方法
保护牙齿健康
需要注意这些问题
关于口腔的小常识
牙齿怎么“长黑斑”了
嘴里总有难闻的异味
口腔溃疡反反复复
别总吃难咀嚼的食物
不可轻信小偏方
智齿是怎么回事儿
腺样体肥大不是小事
需要戴牙套吗
明亮有神的限睛
这样做，眼睛好
放松下眼睛吧
这些伤害眼睛的习惯
关于眼部的小常识
防蓝光眼镜不是万能的
爱眨眼睛是怎么回事儿
使用眼药水有讲究
用对护眼灯
如何发现近视了
近视也有真假
长大做手术就好了吗
视力好不等于眼睛好
关注双眼视力差
……
第二章 胸部悄悄鼓起来了
第三章 小腹下的变化
第四章 塑造好体态
第五章 做个快乐的女孩
第六章 学会保护好自己

乳房悄悄鼓起来了，这
是怎么回事儿？
脸上长了小痘痘，该怎
么处理呀？
烦恼越来越多，我该怎
么办呢？
……
青春期是每个女孩都会
经历的成长阶段，无论是身
体还是心理，都会发生一些
变化。青春期是女孩身体发
育的一个特殊时期，生殖系
统在这个阶段会逐渐发育并
完善；心理上也会产生一些
微妙的波动，情绪常常敏感
又多变。不必担心，让本书
从身体和心理两个方面，带
你度过青春期，不迷茫、不
慌张。
也许生理上的变化会给
你带来一些小烦恼，但青春
期还是很美好的，这是人生
中蓬勃生长的阶段，我们汲
取知识、热爱运动，有远大
的梦想，有努力的方向，拥
有着美好的未来。青春正好
，风华正茂，女孩们，珍惜
眼前的时光，享受属于你的
青春吧！