本书详细讲解了滑雪设备，滑雪所需的体能、技术和战术训练，以及针对不同类型的滑雪者的提升计划。
本书包含3部分共14章，第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分，包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术，以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发，分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导，包括训练计划制订，以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。
本书可以帮助滑雪教练和滑雪爱好者了解滑雪，提升滑雪所需的体能、技术和战术，从而更好、更安全地享受滑雪这项运动。

克里斯·费洛斯（Chris Fellows），作为滑雪教练、训练员和临床医师的工作经验已超过25年。费洛斯已加入享有盛誉的美国职业滑雪教练（Professional Ski Instructors of America，PSIA）国家高山滑雪队8年，并在PSIA-W的董事会任职15年，期间曾担任教育副主席。费洛斯于1994年与其他人共同创立了北美滑雪训练中心（North American Ski Training Center），该机构每年在全球18个度假村提供28门课程。费洛斯与健康和运动表现中心（Center for Health and Sports Performance）密切合作，并且是多家雪上运动行业公司的顾问。工作之余，费洛斯还为《滑雪》（Shi）杂志、《塔霍季刊》（TahoeQuarterly）、《专业滑雪者》（Professional Skier）和《塞拉利昂太阳》（Sierra Sun）撰稿。他还为“滑雪频道”（Ski Channel）提供教学视频。
费洛斯是马萨诸塞州中部人，是美国登山向导协会（American Mountain Guides Association）的成员，并曾在内华达山脉、新英格兰、美国怀俄明州、智利、尼泊尔和加拿大指导攀岩、登山和越野滑雪。他与妻子珍妮（Jenny，前大学速滑运动员）和三个孩子一起住在加利福尼亚州的特拉基（Truckee, California）。

前言
致谢
第1部分 滑雪表现要素
第1章 运动表现金字塔
第2章 聚焦功能性动作
第3章 滑雪体能训练
第4章 掌握关键技术
第5章 调整全山地滑雪战术
第6章 辨认滑雪者类型及器材要求
第2部分 滑雪训练项目
第7章 功能性动作训练
第8章 体能训练
第9章 技术和战术
第3部分 滑雪技能提升计划
第10章 如何制订计划
第11章 强体能滑雪者
第12章 弱体能滑雪者
第13章 弱技能滑雪者
第14章 综合式滑雪者
参考文献
作者简介
译者简介