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书名 《秒睡》幸福人生的睡眠秘诀 80%的睡眠问题是心理问题[pdf]
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简介

编辑推荐——PDF电子书

心理咨询师、精神科医师双资质专家12年研究成果。

数十个真实案例，帮你破解睡眠的密码，让你了解睡眠的能量，每天精力满满，不再做“特困生”。

提供专业的睡眠方案，只要跟着做，就能让你睡一个好觉，让你从睡渣变成睡神，彻底摆脱失眠困扰。

国内独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。

睡好觉比什么都重要，本书可以唤醒你身体中的能量，帮助你提升工作和生活质量，收获幸福人生。

内容简介——PDF电子书

你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。

作者简介——PDF电子书

刘毅君，舒眠减压专家，中南大学精神卫生学硕士，原湖南省第二人民医院精神科副主任医师，策略催眠治疗师&国际呼吸教练，佛罗伦萨卫生署访问学者，野蛮进化心理学院和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO。12年来已经有逾300000人获益于刘毅君医师的咨询和课程，睡眠、情绪和生活得到了全面改善。
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更新时间：2025/1/10 2:59:46