更年期女性在生理上由育龄期向老年期过渡，卵巢功能由旺盛走向衰退，是一个特殊时期，也是身心疾病的萌发期，如焦虑、抑郁障碍，睡眠障碍等，而这些疾病表现隐匿，临床症状多种多样，且不典型，还可能表现为各种躯体症状。
更年期是每个女性必经的历程，那么，我们女性该怎样度过这段特殊时期呢？本书从了解更年期入手，介绍更年期女性一些常见的变化及表现，然后根据各种可能出现的情况给出攻略，最后介绍了中医药在缓解更年期症状中的应用，以及家庭成员的支持、更年期女性自己的接纳和改变等内容。全书每个章节都以病例（故事的形式）引入，娓娓道来，帮助女性朋友了解更年期、认识更年期，从容面对更年期。

白文佩，主任医师，教授、博士研究生导师，北京世纪坛医院妇产科主任。专长于妇科，首创“更年期综合管理一日门诊”，开设“更年期综合管理培训班”，为国家更年期保健特色专科带头人。获多项国家自然科学基金、首都医学发展基金资助，发表SCI论著30余篇、中文核心期刊论著百余篇。获首届“全国妇幼健康科学技术奖”，自然科学奖二等奖，2017年度北京大学医学部教学优秀奖，为2018年度全国住院医师规范化培训优秀专业基地主任，所带领的妇科内分泌及微创团队荣获《健康报》2017年度顶级学科宣传团队。
兼任北京中西医结合学会更年期专业委员会主任委员，中华医学会生殖医学分会委员，中华预防医学会妇女保健分会更年期保健学组委员，中华医学会科学普及分会北京分会委员，中国医师协会妇产科分会委员，国家卫生健康委员会妇幼司2015—2016年“妇幼健康中国行”活动巡讲团专家，国家卫生健康委员会四级腔镜培训师，《中国妇产科临床杂志》《中国临床药理学杂志》《国际妇产科杂志》等编委。

了解更年期
感觉自己变了，从身体到心理
我是生病了吗？这些改变因何而起？
更年期——飘摇的多事之秋
这样的女性，更年期来得早？
更年期多学科综合管理门诊——帮您找到就诊的归属感009
更年期攻略
认识女性的美丽生命线——性腺轴
让月经不再“任性”
唤回香甜的睡眠
焦虑抑郁，坦然面对
我的盆底，让我自己来托起
更年期与子宫内膜异位症
保护骨骼，拥有挺拔坚实的身材
各种皮肤问题，可能是更年期在作祟
拥有“晶莹剔透”的双眼
青睐女性的水肿
如何面对更年期的高血压病
让生命之泉源源不绝
为什么此时易被糖尿病缠上？
消化不良怎么调节
警惕隐藏的妇科肿瘤
更年期，更要呵护好乳房
更年期来了，我的“性福”去哪儿了？
预防阿尔茨海默病
此“瘦”非彼“瘦”
别让更年期成为发福期
吃喝不胖的营养秘诀
更年期仍要充满运动的热情
瑜伽练起来，抹淡岁月流逝的痕迹
以激素替代为媒，平稳走过更年期
中医话更年期
回归爱的港湾——家庭
写在尾声—聚焦在改变

更年期是指女性从生育
期向老年期过渡的一段时期
，是卵巢功能逐渐衰退的时
期。您可能不愿意接受自己
进入更年期的事实，但实际
上更年期综合征已经悄然出
现，并且影响着您的工作和
生活，时常给您带来诸多困
扰。
近些年来，更年期保健
已成为备受关注的问题，但
是怎么能够把这样一个既“
敏感”“羞涩”却又“不可或缺
”的话题用通俗易懂的方式
表达出来，走进您的生活，
让您能够清清楚楚地了解自
己，切切实实地从中获益呢
？这是一道难题。我们的作
者团队非常精心地设计了这
本书，素材全部来源于我们
数十年的临床工作，问题都
是您特别关心的，答案已经
在书中详尽阐释。
这本书的语言描述方式
是您轻而易举就能理解的，
避免了教科书式的说教和晦
涩的表达，同时配以生动形
象的图画，穿插了一个个小
故事及生活场景。您一定能
够从自身的角度去深刻体会
医学常识，乃至用这些知识
指导自己的生活方式，安然
度过更年期阶段。
这本书的目录简洁明了
，许多更年期的困惑都在这
里，您可以很容易地从中找
到与自己相对应的话题，比
如，到了这个阶段浑身不舒
服，到底有没有病呢？更年
期和癌症有关系吗？怎么管
理好体重？吃喝不胖的营养
秘诀是什么？如何运动才会
恰到好处？……即便是让人
爱恨交加的性激素，在这里
也有详尽且通俗的解释；激
素补充是缓解更年期症状的
有效治疗，那么您到底能不
能用这个治疗方法？什么时
候启动？治疗中的注意事项
是什么？如何随诊和管理？
书中对激素补充治疗做了详
尽的解释，读过之后，您就
诊时就能明明白白，能够更
好地配合治疗，达到最佳的
治疗效果。
继续翻一翻，您就会发
现书里面还有诸多的更年期
攻略，感觉自己化身成了一
名英勇的战士，不断享受着
胜利的喜悦，而不是悲观和
沮丧。您会感受到我们把爱
的力量也融入其中，这不仅
仅是写给您的书，也是写给
您家人、同事、朋友的书，
您永远都不是一个人孤军奋
战，而是和大家拥抱在一起
面对更年期。
换个角度说，这本书还
能帮助我们的医疗单位如何
去建设这种多学科综合管理
的门诊，从患者的角度出发
，帮助临床医生，共同搭建
起这个平台。这里面我们提
倡一站式就医，各个相关学
科共同努力，为患者从多个
角度提供“全方位立体式”的
医学帮助，从而进行全程的
健康管理。所以说，我们的
医务工作者不妨也读一读这
本书，并且真诚地希望大家
提出宝贵的意见和建议。
也许“更年”时期的风是
微凉又夹杂些许苦涩的，但
如果您手捧此书沉浸阅读之
后，吹过您的便是温暖和风
并带着淡淡清香……
首都医科大学附属北京
世纪坛医院 白文佩
2022年6月