在如今激烈竞争的社会中，只有不断创新才能应对学习和职场的挑战，与此同时，人们追求快乐洒脱的生活。作者指出，如果你能“思考上瘾”，不仅可以源源不断产生创新，还会心情愉悦，体会到无与伦比的快乐。书中首先说明了为何要思考上瘾，进而从阅读、写作、观察、交流、时间管理等多方面教给读者训练思考力的方法，让读者学会如何养成思考习惯，提高思维层次，持续输出创新。这些方法简单实用，适合想提高思考力和创造力的成人与孩子。

斋藤孝，日本畅销书作家。1960年生于日本静冈县。东京大学法学系毕业，后于同校研究生院硕士及博士课程期间专事教育学研究。现任日本明治大学文学部教授。著述甚丰，主要以文库本系列和知识新书系列为多，主要有《“能人”究竟哪里与众不同？》（筑摩新书），《找回身体感觉》（NHK图书），《用三色圆珠笔阅读的日语》（角川书店），《轻松交谈的技巧》（PHP新书），《日语朗读》（草思社）（畅销260万册），《构思高手》（文艺春秋社），《说教高手》（文艺春秋社），《会议革命》（PHP新书），《眼力》（三笠书房），《与人沟通的能力》（岩波新书），《恋爱的能力》（筑摩书房），《身体的智慧》（大和书房），《成为天才的瞬间》（青春文库），《孤独的力量》（新潮文库），《秘而不传的感人文章技巧》（讲谈社现代新书）等。

第1章 为何要思考上瘾？
思考是一种创新
思考不包括“想事儿”
亦可忧思
人工智能时代需要思考力
人工智能无法取代人承担需要思考力的工作
思考之差即工作之别
坚持思考就会心情愉悦
任何人都会思考上瘾
思考上瘾就会开心
下决心进行思考
第2章 养成持续思考的习惯
做“不动脑就无法完成”的工作
经常自问“我在思考什么”
确定主题则易于思考
将喜欢的事物作为思考的主题
做好思考记录
在记事本上记录思考
手写会事半功倍
记录有助于开发“潜意识”
思考的“习惯”比思考的“质量”更重要
营造有助于思考上瘾的环境
第3章 提升思考的层次
判断思考是否会有结果
负荷前行可促进思考
心中须有“思考管理师”
长期保持临战状态
随时随地“身临其境”
坚持预测未来走势
观察力和思考力保持一致
咖啡厅是思考空间
向星巴克取经，使环境充满创意
持续进行思考的秘密武器是什么？
进入忘我模式
第4章 坚持读、写、说，坚持思考
思考力体现在说话方式上
思考速度与说话速度保持一致
首先用15秒谈谈自己的感想
在雅虎跟帖区学到的评论能力
找个创意盟友
与自己内心的思考搭档辩论
佐藤可士和：倾听与思考密不可分
阅读理解能力欠缺是因为没有用心思考
思考上瘾始于阅读上瘾
有在边读书边思考吗？
思考源源不断的法宝——三色圆珠笔
思考的境界是动笔
巧妙运用SNS进行思考
以“超级搜索力”深化知识
不断思考的人总会有新发现
第5章 孕育新创意的思考力
热销产品的背后定有思考上瘾之人
欲轻松须思考
将简单枯燥的工作趣味化
能否简单且彻底地进行思考
思考的结晶即理念
偏见与常识会摧毁思考
相互说出自己的想法、相互表扬
随手写写画画，思考就会加速
目标是提出有趣的创意
有弱点才有创造力
以截止日期来激发思考
限定时间，逐步思考
没有分析就没有改善
比较会促进思考
在其他领域寻找受热捧元素
诺贝尔奖获得者告诉我们要重组思维
改编原有信息并进行思考
应用函数提出创意
凭借“假如”这种设想不断进行思考
后记

引言
“创新”这个词对于职场
人士来说早就耳熟能详了
。
如今，无论是多么受欢
迎的产品和服务，都有可
能会过时，因此所有的行
业及企业都需要不断创新
。
在这样的时代，我们重
新审视备受追捧的产品和
服务，就会发现人类的睿
智，并对此惊叹不已。
比如，我们每天都在使
用的iPhone等智能手机，
不仅可以打电话、拍照，
还有其他各种功能。每种
功能都凝结了设计者的智
慧和努力，我们每天享受
着这些成果，过着舒适的
生活。
那么，到底什么样的人
会提出崭新的创意并能下
功夫设计出创新型产品和
服务呢？
毫无疑问，一定是“坚持
思考的人”。
“提供什么样的服务，客
人才会开心呢？”
“如何才能开发出划时代
的产品呢？”
“怎样才能进一步提升效
率呢？”
总是对这种想要进一步
提升或者想要进一步突破
的问题不断进行思考，就
会有更好的输出。而改变
社会的创新型产品及服务
就会从这些输出中闪亮登
场。
总能拿出某种成果的人
一定是“忍不住思考的人”，
即“思考上瘾的人”。
说到思考上瘾，也许大
家的脑海中会有这样一种
印象，即：因某种空想着
魔，非常痛苦。但事实恰
恰相反。
就我自身来看，忍不住
思考这种“思考上瘾”的状态
会给人带来无与伦比的快
感。并且，思考上瘾还能
使得掌控人类思考判断力
的大脑前额皮质更加活跃
，使人身心健康。这与毒
瘾、酒瘾有本质上的不同
。
人一旦思考上瘾，就会
活得非常开心、洒脱。
将所有的产品、服务，
甚至从文化到艺术都作为“
思考的结晶”来审视，养成
这种习惯，感应思考的“传
感器”就会非常敏锐。
就算是吃便利店里的甜
品，我们也会马上感受到
甜品制作人在思考上的用
心，感动和敬意也会油然
而生，并且我们也会想把
这种用心思考活用到自己
的工作中。
用心思考做出的产品，
其销售额会增长，会受到
业界人士的认可，我们自
己的工资也会随之增长。
思考上瘾可谓好事连连。
本书阐述的是，在“思考
力”备受关注的现代，将思
考习惯化、不断加以创新
的有效途径。
“平时基本不思考，工作
都是例行公事。”
“上网浏览一下社交网站
，一天的时间不知不觉就
没了。”
对于上述这类人来说，
初也许会觉得思考是件麻
烦事儿。
但是，如果他们掌握本
书介绍的体系和诀窍，意
识到思考的乐趣，就会成
为能不断思考的人。
我们只要养成思考的习
惯，就会觉得不进行思考
就是虚度光阴，相反则会
感受到生活的充实。在我
看来，思考上瘾的人一定
会有幸福的人生。
衷心地希望诸位都能思
考上瘾！衷心地祝愿诸位
都有精彩的人生！

本书阐述的是，在“思考力”备受关注的现代，将思考习惯化、不断加以创新的有效途径。
“平时基本不思考，工作都是例行公事。”
“上网浏览一下社交网站，一天的时间不知不觉就没了。”
对于上述这类人来说，初也许会觉得思考是件麻烦事儿。
但是，如果他们掌握本书介绍的体系和诀窍，意识到思考的乐趣，就会成为能不断思考的人。
我们只要养成思考的习惯，就会觉得不进行思考就是虚度光阴，相反则会感受到生活的充实。在我看来，思考上瘾的人一定会有幸福的人生。

本书从各个角度浅谈了
对思考上瘾的看法，但我
最想告诉各位读者的是“享
受思考”的重要性。
工作中“只做分派给你的
任务”，有人要求你说说自
己的想法、创意，才会极
不情愿地进行思考，这些
绝对不是令人开心的工作
方式。
没人要求时也要自主进
行思考，接连不断地提出
想法、创意，越多越好，
这样工作起来才会更开心
。
我身边的成功人士都在
不断思考。哪怕只是简单
对话，他们也会不断地提
出自己的想法，诸如“这样
做比较好”“这样做的挑战如
何”……并且，大家在坚持
思考并提出自己的想法时
无一例外都是非常开心且
活力四射的。
因新冠肺炎离世的志村
健说过，自己一直坚持思
考如何做到幽默搞笑，因
为是在做自己喜欢的事情
，所以丝毫不觉得辛苦。
坚持思考甚至思考上瘾
，是身心永葆青春的最佳
方法。坚持思考的人说话
、行动时的反应速度都非
常快，无论形象还是思维
都充满活力。
只要坚持思考，人生就
会充实，虽然生理上会逐
渐衰老，头脑却一定会永
葆青春。
衷心地希望大家在工作
与生活中都能心情愉悦、
青春永驻！

思考是一种创新
我担任NHK电视台教育频道《边玩边学日语》这档儿童节目的总策划已有15年之久。节目组每年都会在特定的时间召开下个年度的策划会。这个会议的绝佳之处在于，会议伊始，参会者就会踊跃发言，不断地提出创意。
大家就新栏目的创办、已有栏目的升级、演出人员等，往往能提出几十个创意，虽然最后仅有极少数的几个会被采纳。
我作为总策划，原本只是归纳总结大家的意见，但我还是会和大家一起思考，不断提出多个创意。
有人提出一个创意，其他人就针对这个创意进一步提出“这么做如何？”的问题，不断讨论，拿出最终方案。
其实，这个会议还有“加场”。会议结束后，大家一起去吃饭时，在饭桌上，参会者还会不断提出创意。
最开始大家都是边吃饭边讨论，不知不觉就会忘记吃饭，情绪激昂地争论起来。
想必在大家的工作单位，每天也会进行这种讨论吧？
会上要求大家发表意见时，有人会阐述一般的观点。比如，在男士化妆品的开发会议上，有人说：“男士想要提升魅力的愿望原本就很强。”
这个发言貌似颇有道理，但这种人自始至终都是在阐述与己无关的抽象理论，不可能提出关键且具体的创意，换言之，就是“没思考”。
也有另一种人，获得发言机会之后才开始思考。我特别想问他：“之前你到底在做什么？”这种人在开会前和开会时都没有做准备，一直是在假装思考。
我做过很多年的老师，哪怕是在上千人的课堂上，对任何一名学生是否在动脑思考我都了如指掌。不只是从学生讲述的内容、方式，我从他们的表情也能判断他们的思考层面。
根据我的经验，“看似认真思考”的人比较危险。这种人虽然摆出一副认真的样子，但让他说说自己的想法时，他大多讲不出具体内容。真正认真思考的表情与“看似认真思考”的表情是完全不同的。大多数时候，表情上看起来认真的人，实际上根本没有在思考。
他们如果真正认真的话，应该全力拿出自己的创意和意见。换言之，拿不出创意和意见的人仅是做出“认真的样子”而已，实际上是极其不认真的。
真正动脑思考的人是能具体说出自己的创意和意见的人。
供职于策划部门的人只有提出策划方案，大家才会认为他“动脑思考”了。我们如果只是做做样子的话，根本不会有自己的想法。所以，在工作和学习中要想有所创新，最关键的是先要学会思考。思考不包括“想事儿＂
在陀思妥耶夫斯基所著的世界名著《罪与罚》中，关于“动脑思考”有这样一个令人深思的场景。
主人公拉斯柯尔尼科夫是一位贫穷的知识青年，因拖欠学费被迫辍学。他虽然头脑聪明，但不被社会接受。他虽然因周围人不认可自己而愤愤不平，却又整日窝在又破又小的房间里。
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