记忆，它有着神奇的能力，也会犯莫名的错误。我们不懂它如何运作，但总希望它状态绝佳……记忆究竟是什么？我们有几种记忆？记忆容量会到头吗？
本书中，身为神经科学家兼记忆运动员的作者带领我们关注记忆本身：它是什么，它如何运作。作者深入浅出地讲解记忆的生理机制、引用神经科学的经典案例与众多实验，并分享专业运动员对记忆的非凡应用。
通过本书，读者能感受到大脑运行的复杂与奇妙，也能客观看待记忆的“不靠谱”，找到适合自己的记忆方法。了解记忆为何，才能更好地迎接生命中不绝的记忆时刻。

鲍里斯·尼古拉·康拉德（Boris Nikolai Konrad），德国神经科学家、记忆培训师、记忆运动员、讲师，就职于荷兰奈梅亨的唐德斯脑、认知和行为研究所，曾获世界记忆力锦标赛多项冠军，也是多项吉尼斯世界纪录保持者。2012年，他在德国电视二台《最强大脑》节目中获得“最强大脑”称号，也曾多次代表德国以选手身份参与中国《最强大脑》节目录制。

中文版前言
前言
第一章 记忆是什么
“我刚刚还记得呢”
“这应该在别的记忆里”
第二章 脑中（没）有硬盘
你带脑子了吗
脑中的硬盘在哪里
人人都有超强大脑
睡上一晚上
一生一世
生病的大脑
闪回
第三章 学习、回忆和遗忘
学习
人、图、情绪
回忆
遗忘
第四章 记忆训练
不用则退
锻炼脑变聪明
记忆技巧
不过我有手机啊
是否一切皆有可能
致谢
重要文献和资料
注释

记忆，它有着神奇的能
力，也会犯莫名的错误。我
们不懂它如何运作，但是希
望它状态绝佳。一旦哪一次
它不好用，我们就会十分恼
火。好吧，这好像跟我们对
自己家的汽车感觉差不多。
只是，我们的记忆得不到同
汽车一样多的认可和关注。
有了好想法的时候，那是“
我们自己”的想法。但是忘
记事情的时候，那就是记忆
力的错。很多人只有在刻意
去忘记一件事情的时候才会
意识到自己的记忆力有多好
。问题就从这里开始出现了
：记忆究竟是什么？我们有
几种记忆？记忆内存应该去
哪儿升级？还有，欸……刚
才问了什么来着？
此刻你的手里正拿着一
本前所未有的记忆之书。这
当然也是一本关于大脑的书
，因为如今我们知道这两者
密不可分，我们记忆的内容
，即“回忆”，是以某种方式
被存储在大脑里的。在本书
里你将会读到关于大脑如何
记忆，为什么有些神经细胞
对詹妮弗·安妮斯顿
（Jennifer Aniston）念念不
忘，还有的记忆系统维持不
过一秒钟，等等。你会知道
为什么大脑常常只是假装在
回忆，还有我们是否真的永
远不会遗忘。关于大脑有很
多不靠谱的说法，比如创造
力脑半球，或者90％以上的
脑皮层需要被唤醒。至于唤
醒的方法，当然就是喝对的
饮料、用正确的独门技巧，
或是在脑袋上贴最新型的机
器。
作为心理学博士，我明
白人们为什么会相信这些说
法，但同时作为神经科学家
，我也知道这些说法大部分
都是胡说八道。一般我都称
自己为神经科学家，虽然叫
“脑研究者”也对，但是把“
神经科学”放在前面感觉更
有范儿。此外，作为演讲者
和记忆术行家，我也想让我
的读者们开心。再也没有什
么比深入浅出地举一些有趣
的例子更可爱了。本书中不
但在合适的时机有这类例子
，也会在事情没那么简单的
时候给出进一步的解释。在
接下来的阅读中，你将跟我
一起寻找大脑的硬盘；了解
遗忘何时是正常的，何时不
是；你将学到“学习”意味着
什么，还会接触一些能显著
提高记忆能力的技巧。
不过，你拿在手里的并
不是一本训练手册。它不会
像实用教程一样，给你一些
时而有用、时而没用的简单
建议。本书关注记忆本身：
它是什么，它如何运作。了
解这些之后，你自己就可以
更好地判断，为了提高记忆
力要做些什么，以及何时值
得一试。只要愿意，你就真
的可以成为“最强大脑”。这
个脑你本来就有，它一直安
安全全地装在你的脑壳里。
从出生起，我们的脑就被置
于世界之中，几年后，它就
会让我们认识和了解人间，
它可以学习任何语言、任何
行为。不过，一个印度医生
的脑和一个丹麦渔民的脑肯
定是有区别的。脑的一生都
在疯狂地学习，不断地优化
，所以它偶尔忘记一个电话
号码或是名字而不是编一个
给我们是情有可原的。相反
，那些号称对这类内容记得
很牢的人，虽然常常会得到
掌声，可至少在我们这儿不
免要遭到怀疑。
最近，我会定期以记忆
术行家的身份出现在电视节
目或者演讲台上，因此我对
这一领域的情况也相当了解
。如今各种记忆大赛之间的
竞争非常激烈，但是赛事的
地位差异也很明显。我们一
般看到的这类竞赛是娱乐节
目的形式，比如德国版《最
强大脑》（Deutschlands
Superhirn） 或者《才智秀
》（Grips-Show），但其实
这都算是比较不正规的比赛
。很多人问我：“记忆大师
赛到底是什么？相当于不需
要肌肉的奥运会？那是不是
用测葡萄糖作为兴奋剂检测
呢？因为选手要精力非常集
中，观众们是不是很轻声地
喝彩？”有些人想象中的记
忆力世界冠军应该是超级理
工宅，至少从《生活大爆炸
》（The Big Bang Theory
）开播以来，理工宅已经不
再是不讨喜的形象。事实上
，在正式比赛中，在记忆比
赛里，能看到不同年龄的选
手，他们通过记忆诸如名字
、单词或数字等任务来选出
最强者。选手为此需要大量
训练，所以我一直认为，尽
管没有肢体动作，它被称为
一项“运动”也非常恰当。
在亚洲某些国家，记忆
运动近几年发展非常迅速，
它的地位也与在欧洲的很不
一样。说一个很好的例子：
2013 年在伦敦举行的世界
记忆大赛，蒙古队取得了团
体第三名。队员
们回国之后在机场受到
了总统的接见，队长被评为
“年度运动员”，并且在选秀
节目担任评委主席，地位相
当于乌兰巴托的迪特尔·波
伦（Dieter Bohlen）1。菲
律宾得到了第二名：国家电
视台直播了迎接参赛队伍归
来的场面，就跟我们迎接拿
到世界杯冠军的足球队一样
。队员们后来在国会大厦接
受表彰，有几位得到全额资
助成为专业选手。而我们德
国的成绩是第一名，冠军！
而且是卫冕冠军：去机场把
我接回家的人是我妈。我们
本地报纸在第三版简单报道
了这事，可惜还把我的名字
写错了。
不过我也不想抱怨太多
，毕竟我自己也常常有机会
出镜，介绍这个我最爱的运
动。经常有人问：“康拉德
（Konrad）先生，能不能
说一下，你是什么时候发现
自己会这个的？”他们感觉
我一定是有特别厉害甚至变
态的天赋。有时候

神经科学家兼记忆运动员，作者以双重身份引领读者解开记忆的秘密！
记忆是什么，记忆如何运作
哪个脑区掌管我们的记忆？
小孩学外语为何比大人快？
人脑也像计算机一样精准存储吗？
记忆选手的大脑和普通人的大脑有什么区别？
为什么目击证人的陈述不一定可靠？
提高记忆力的技巧，何时值得一试
话在嘴边却想不起来，该怎么办？
怎么克服记得住脸但记不住名字？
流行的脑锻炼方法中哪些是科学的？
记忆选手如何记忆上万位的圆周率？
我们也可以成为“最强大脑”吗？

第一章 记忆是什么
“记忆是我们的一切，失去记忆，就失去了所有。”
——埃里克·坎德尔（Eric Kandel）
你们当中都有谁觉得自己的记忆力很好？每当我在演讲开头提出这个问题时，几乎没有人会举手。这是当然了，大家都有过这种经历：想要回忆起某些学过或者记过的东西时，怎么也想不起来。很多人因为这样立刻会感觉：“哎呀，我的记忆力不太好。”还有更严重的：越来越多的人把爱人名字文在身上。不过这应该是因为感情深，是吧。
其实，这只是我们的感知造成的偏差。一般人找不到钥匙的时候会很生气，但是很少有人会说：“哎，你又带了钥匙啊！连着五次都没有忘，太厉害了！”而实际上记忆力使我们能做到这一点确实是很厉害的。我们只有在记忆力不灵的时候才会想到它。患有阿尔茨海默病的人，不仅记忆会失去，整个人之前的性格到最后也会全部消失。正如世界上最著名的记忆研究者埃里克·坎德尔所说：“失去记忆，就失去了所有。”我们所知、所能、所回忆的一切都是建立在我们记忆接受信息的能力上。
不过坎德尔另一句反向的说法“记忆是一切”是不是成立，这倒是一个哲学问题了。首先要讨论的就是，脑是不是一切？在这个问题上，神经科学家当然很容易夸大脑的地位。但常常断然拒绝一切神经科学结论的某些哲学家也不怎么明智。今天，我们虽然知道信息是在神经细胞和通路中被编码、存放上几十年并被不断改写的，可我们还远远不能详细地解释这一切是如何运作的。不过，通过经典心理学和脑研究我们已经略知一二。
计算机的硬盘看起来很完美，其中的一切信息都能被精确地提取出来，与当初储存时分毫不差。与之相比，我们人类的记忆很健忘。但其实这样才好，正因为我们的记忆力有着不断适应、诠释、重组信息的能力，我们才拥有那些计算机永远也达不到的智能。这样看来，偶尔找不到钥匙的代价根本不算什么。
记忆力在定义上是指生物神经系统中接收和调取信息的能力。而其中“巩固”这一中间环节格外有趣。我们对此几乎毫无察觉，它甚至会在睡眠中发生，却至关重要。单是这一个环节就会引发一些令人兴奋的结论，比如当我们想到记忆可以多么地短暂。作为记忆运动员，我投入了很多精力去完善某些特定的长期记忆。作为脑研究者，我会关注这其中的科学道理。但最让我着迷的问题是—你肯定也一样—记忆力究竟是什么？这个问题没有一个简单确切的答案，但有不少有趣的知识。我很愿意与你分享我的看法。
记忆的演化
从何时开始有了记忆这个东西？同其他所有生物一样，现代人类也是演化的产物。我们在生物学上所属的种类叫作智人，是唯一有文化、历史和语言的生物。卓越的智慧使我们成为演化过程中唯一生存下来的人类，这都要感谢我们功能强大的脑。然而演化是漫长的，从最初无脊椎动物的神经细胞发展为人类的脑大约经历了6.5亿年。差不多在20万年前，现代人类以及最初的语言能力才开始出现。另一种理论认为，现代人类其实是直到10万年前才出现，人类开始拥有明显的语言系统则是更近期的事情，大约在3.5万年前。
就在几千年前，我们的祖先还在过着与今天相比不算更轻松，但绝对更简单的生活。那时的人们只需要记住哪里有遮蔽物，哪里有食物以及哪里有危险就够了。社会性群体一般由几十个人组成，因此石器时代的人们不需要记很多名字、公司和手机号码，他们只需要知道对方是敌是友就可以。在平均寿命不到30岁的情况下，显然也不太需要担心老年失忆的问题。直到1万年前的新石器时代，人类才开始真正的定居生活：农业出现，新石器革命开始，聚居群体的人数开始增加。超越记号的书面文字只有不过几千年的历史而已。21世纪的今天，我们已经开始担心现代科技对人类的作用，尤其是计算机和显示器对脑和记忆力的影响。曼弗雷德·施皮策（Manfred Spitzer）2012年在《数字失忆症》（Digitale Demenz）一书中写道：“新的媒介让人上瘾，长此以往会对人的身体，尤其是精神，造成伤害……如果把脑力劳动交给外部机器，那么我们的记忆将会退化。”
这里还有一段话：“新的媒介危险且有害，由于使用者不再运用自己的记忆力，因此它会导致人们的健忘……它使人产生错觉，以为自己懂了很多东西，但其实什么都没有懂。”也是施皮策说的吗？不，这是我翻译了一段柏拉图（Platon）虚构出的苏格拉底（Sokrates）和斐德若（Phaidros）的对话[《斐德若》（Phaidros）274b，275]，这位古希腊哲学家以此来批评公元前400年时文字的发明和使用。
P1-4