无论是为了腹部功能康复，还是想重塑身材，腹肌训练都必不可少。腹肌训练从来都不是无关紧要的，因为它是针对身体核心区域的练习。
身体核心区域包括：
作者布朗蒂娜·卡莱－热尔曼根据身体的解剖结构，提出了全新的腹部功能康复运动理念。
本书分为三个阅读层次，介绍了在进行最常见的腹肌运动时应采取的防护措施，并根据想要得到的效果，提供最佳的锻炼方式，以达到腹部功能康复、促进健康的目的。
本书可面向各个领域有意进行腹部功能运动的人，如瑜伽练习者、舞者、体操练习者、舞台剧表演者、歌手、武术运动员等，以及这些领域的培训师、物理治疗师、体能老师等等。

布朗蒂娜·卡莱-热尔曼，致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜首，被译为10余种语言，在全球发行上百万册。

1
腹肌是什么？
2
关键概念解析
3
建立腹部训练的正确认知
4
五种主要的腹肌练习
解剖学视角的指导与剖析
5
高效、零风险的腹部功能训练

本书是欧洲腹部功能训练奠基之作，深度理解腹部功能康复作用机制；
18年心血凝练，基于解剖学层面理解腹肌，提出腹部功能重建纲领；
激活深层肌，给腹内脏器更好地承托力；消除腰两侧及腹部赘肉，正确构建腹内压，获取充沛生命能量；
为你驱散因腹而愁的困扰：腹直肌分离？腹部松弛突出？内脏脂肪堆积？腰椎不稳？体态代偿？脏器脱垂与失禁？