本书在文献综述的基础上，基于敏感期的研究视角，通过探讨儿童青少年不同年龄段的生长特点与体能发展规律，进而为提高体育课堂教学质量，更好地促进儿童青少年体质健康发展提供一定科学依据。
本书尝试基于敏感期的研究视角，采用横断面调查研究与实证研究相结合的方法，通过三项相互间具有逻辑性、递进性的调查研究和教学干预实验，探讨儿童青少年力量与灵敏相关指标敏感期的年龄特征及敏感期与非敏感期运动干预下的效果。

1 绪论
1.1 选题依据
1.1.1 基于学生体质健康状况持续下滑的严峻态势
1.1.2 体能作为学校体育与健康课程的重要维度受到国家高度重视
1.1.3 现代体能促进理论与方法的兴起为体能研究提供了新思路
1.1.4 提升体能研究科学性是学校体育与健康课程改革的必然趋势
1.2 研究目的和意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
1.3 研究方法
1.3.1 文献研究法
1.3.2 调查法
1.3.3 实验法
1.3.4 数理统计法
1.4 研究思路与技术路线
1.4.1 研究思路
1.4.2 技术路线
2 文献综述
2.1 体能概念及体能与健康的关系
2.1.1 体能概念的评述
2.1.2 体能与健康的关系
2.2 敏感期研究缘起及体能发展敏感期概念的界定
2.2.1 敏感期研究缘起
2.2.2 体能发展敏感期概念界定
2.3 儿童青少年体能发展敏感期影响因素的研究
2.3.1 遗传因素
2.3.2 环境因素
2.4 儿童青少年体能发展敏感期年龄特征的研究
2.4.1 敏感期年龄特征的研究
2.4.2 敏感期年龄界定标准的研究
2.4.3 研究评述
2.5 儿童青少年体能发展敏感期干预与促进的研究
2.5.1 不同时间与强度运动干预效果研究
2.5.2 持续性与间歇性运动干预效果研究
2.5.3 运动技能与体能教学干预研究
2.5.4 敏感期干预方式的研究
2.5.5 敏感期干预效果是否“敏感”的研究
2.5.6 研究评述
2.6 小结
3 儿童青少年力量与灵敏相关指标发展敏感期年龄的筛选：基于横断面研究
3.1 引言
3.2 调查方法
3.2.1 调查对象
3.2.2 调查内容
3.2.3 质量控制
3.2.4 统计分析方法
3.3 筛选结果
3.3.1 握力指标敏感期的筛选
3.3.2 背力指标敏感期的筛选
3.3.3 1min仰卧起坐指标敏感期的筛选
3.3.4 立定跳远指标敏感期的筛选
3.3.5 纵跳指标敏感期的筛选
3.3.6 20s反复侧跨步指标敏感期的筛选
3.3.7 往返跑（10m×4）指标敏感期的筛选
3.4 分析与讨论
3.4.1 对握力指标敏感期的分析
3.4.2 对背力指标敏感期的分析
3.4.3 对仰卧起坐指标敏感期的分析
3.4.4 对立定跳远指标敏感期的分析
3.4.5 对纵跳指标敏感期的分析
3.4.6 对20s反复侧跨步指标敏感期的分析
3.4.7 对往返跑（10m×4）指标敏感期的分析
3.4.8 综合分析与讨论
3.5 结论与建议
3.5.1 结论
3.5.2 建议
4 实验一 敏感期下运动干预对儿童青少年力量与灵敏相关指标的影响研究
4.1 引言
4.2 实验方法
4.2.1 实验对象
4.2.2 实验程序
4.2.3 实验干预方案
4.2.4 实验测试指标
4.2.5 实验仪器
4.2.6 统计分析方法
4.3 研究结果
4.3.1 运动强度的监测结果
4.3.2 敏感期运动干预下握力的变化
4.3.3 敏感期运动干预下背力的变化
4.3.4 敏感期运动干预下1min仰卧起坐的变化
4.3.5 敏感期运动干预下立定跳远的变化
4.3.6 敏感期运动干预下纵跳的变化
4.3.7 敏感期运动干预下20s反复侧跨步的变化
4.3.8 敏感期运动干预下往返跑（10m×4）的变化
4.4 分析与讨论
4.4.1 对儿童青少年握力的影响分析
4.4.2 对儿童青少年背力的影响分析
4.4.3 对儿童青少年1min仰卧起坐的影响分析
4.4.4 对儿童青少年立定跳远的影响分析
4.4.5 对儿童青少年纵跳的影响分析
4.4.6 对儿童青少年20s反复侧跨步的影响分析
4.4.7 对儿童青少年往返跑（10m×4）的影响分析
4.4.8 综合分析与讨论
4.5 结论与建议
4.5.1 结论
4.5.2 建议
5 实验二 敏感期与非敏感期下运动干预对儿童青少年力量与灵敏相关指标的效果研究
5.1 引言
5.2 实验方法
5.2.1 实验对象
5.2.2 实验程序
5.2.3 实验干预方案
5.2.4 实验测试指标
5.2.5 实验仪器
5.2.6 统计分析方法
5.3 研究结果
5.3.1 运动强度的监测结果
5.3.2 敏感期与非敏感期运动干预下握力的变化
5.3.3 敏感期与非敏感期运动干预下背力的变化
5.3.4 敏感期与非敏感期运动干预下1min仰卧起坐的变化
5.3.5 敏感期与非敏感期运动干预下立定跳远的变化
5.3.6 敏感期与非敏感期运动干预下纵跳的变化
5.3.7 敏感期与非敏感期运动干预下20s反复侧跨步的变化
5.3.8 敏感期与非敏感期运动干预下往返跑（10m×4）的变化
5.4 分析与讨论
5.4.1 对儿童青少年握力干预效果的分析
5.4.2 对儿童青少年背力干预效果的分析
5.4.3 对儿童青少年1min仰卧起坐干预效果的分析
5.4.4 对儿童青少年立定跳远干预效果的分析
5.4.5 对儿童青少年纵跳干预效果的分析
5.4.6

当前，儿童青少年的
体质健康状况不容乐观，
尤其是体能水平的持续下
降已成为全社会共同关注
的热点问题。体能是反映
儿童青少年体质健康水平
的关键性指标，良好的体
能是一切竞技运动和身体
活动的基础。儿童青少年
在校时间长，且体育课作
为其健康促进的主渠道，
因此，学校体育课理应探
寻更有效的方法和措施去
促进儿童青少年体质健康
水平的提高。
本书在文献综述的基
础上，基于敏感期的研究
视角，通过探讨儿童青少
年不同年龄段的生长特点
与体能发展规律，进而为
提高体育课堂教学质量，
更好地促进儿童青少年体
质健康发展提供一定科学
依据。本书在查阅体能发
展敏感期相关文献的基础
上，发现诸多学者从不同
学科视角对儿童青少年体
能发展敏感期进行过相关
研究与论述，如从运动训
练学视角，探讨不同年龄
段儿童青少年运动能力与
运动项目形成的规律；从
运动生理学视角，探讨儿
童青少年生长发育与体能
发展的内在关联；从体质
研究视角，探讨不同年龄
段儿童青少年体能的特点
及发展趋势。以上研究多
是从理论层面进行的分析
或推导，或是少数运动训
练实践的案例，抑或是进
行过个别年龄段、小样本
且较为宏观的设计与实验
干预，尚难以全面、客观
地反映体能发展敏感期的
特征与规律。因此，本书
尝试基于敏感期的研究视
角，采用横断面调查研究
与实证研究相结合的方法
，通过三项相互间具有逻
辑性、递进性的调查研究
和教学干预实验，探讨儿
童青少年力量与灵敏相关
指标敏感期的年龄特征及
敏感期与非敏感期运动干
预下的效果。
本研究发现把握儿童
青少年的身体特点及体能
发展的一般规律，将体能
发展敏感期的相关理论与
方法应用于教学实践，能
有效促进儿童青少年体能
水平不断提高。这项研究
对于体育教学改革具有一
定启示价值，认识和遵循
体能发展敏感期的理论与
价值，并积极付诸体育教
学实践将会成为我国体育
课堂教学的常见形态。令
人欣喜的是，国内越来越
多的学者和教师们正积极
关注着体能发展敏感期的
研究动态，并在体育教学
、运动训练等实践环节加
以应用。
本书的出版离不开老
师的指导和朋友的帮助，
感谢导师季浏教授对本书
研究框架、研究方法、研
究内容、实验设计等方方
面面的指导，导师国际化
的视野、缜密的学术思维
、严谨的治学态度和常年
如一日的辛勤工作是我永
远学习的榜样。自己有幸
见证导师构建“中国健康
体育课程模式”的过程，
并积极地参与课程模式实
施效果研究，使自己的学
业能力有了长足进步。
尽管本人对儿童青少
年体能发展敏感期理论和
实践研究所做的努力是刻
苦的、真诚的，但由于本
人学术能力和水平仍有待
提高，书中难免会有偏颇
之处，真诚地期待来自各
方读者朋友们的批评和指
正，谨致谢忱。
作者
2021年10月