青春期是父母纠正教养方式的关键时期，千万不能错过。男孩的人生是自律抑或失控，青春期时父母的养育方式至关重要。
有3000余例青少年“难养”案例咨询经验的中野日出美，针对青春期男孩常见的身心、人际关系、学习能力、亲子关系、不良行为等5个方面的35个问题，剖析“青春期男孩为何难养”的真相，并提出了方便、实用、有效的方法。
青春期男孩沉溺于游戏，他其实在表达“我不开心，我很没用”，父母正确地引导孩子，找到他擅长和有胜任感的事情就特别重要。
青春期男孩拼命学习，但成绩不佳，心情低落时，他其实在想“我的人生完了”，父母可通过语言、表情和营造气氛，将恰到好处的信赖、尊重和爱传达给孩子。
做觉醒的父母，培养青春期男孩珍视自己的能力、思考的能力、抗挫的能力、自制的能力、沟通的能力，和孩子共创独立人生。

中野日出美，日本亲子心理交流协会主理人，心理咨询师、心理治疗师，专业领域为亲子关系改善。
执业20年间，经手3000余例心理咨询案例，其独创的方法“重建依恋疗法”成效显著，广受好评。
主要著作有《青春期男孩养育：父母需要知道的事》《青春期女孩养育：父母需要知道的事》《世界上最简单的“自控法”》。

序章 青春期是纠正教养方式的最后机会
1 你知道青春期男孩的特征吗？
2 父母应该对青春期男孩采取的3种方式
3 父母对孩子人生的影响如此之大
4 青春期男孩容易具有的问题分为5大领域
第一章 男孩叛逆，事出有因——身心问题
1 对身体的急剧变化感到困惑
2 生活混乱不规律
3 缺乏正确的性知识
4 情绪起伏十分激烈
5 过度完美主义，任何事情都过于努力
6 不知为何，最近没什么精神
7 自我肯定感低下
致身为父母的您
守护孩子人际关系的“如果问题”
第二章 男孩的真心会表现为这种态度和言行——人际关系问题
1 朋友关系不和谐
2 频繁说朋友、前辈和老师的坏话
3 兄弟之间常常吵架，并伴随暴力和谩骂
4 因为性格成熟，所以总是吃亏
5 遭受朋友欺凌
6 欺凌朋友
7 无法接受疼爱自己的祖父母以及宠物离世
致身为父母的您
改善孩子人际关系的“如果问题”
第三章 你能回答“为什么必须要学习？”这个问题吗？——学习问题
1 总之就是不学习
2 如果孩子说“我不明白学习有什么意义”
3 明明在学习但成绩却很差
4 孩子提出“想降低志愿学校的排名”
5 说想填报没希望录取的学校
6 因成绩而极度低落
7 拼命去考的学校却没考上
致身为父母的您
提高孩子学习欲望的“如果问题”
第四章 拥有成为孩子“最后的堡垒”的觉悟和勇气吧——亲子关系问题
1 态度和语言都呈反抗状态
2 不遵守家庭规则
3 威胁父母，把父母当作笨蛋
4 在家里大闹或在家里施暴
5 和父亲对立
6 孝顺父母所以几乎不反抗
7 父母不睦、分居或离婚
致身为父母的您
改善亲子关系的“如果问题”
第五章 不上学和不良行为都是孩子的SOS——危险行为问题
1 过度依赖手机和游戏
2 孩子不去上学
3 欺负比自己小的孩子和小动物
4 做出偷窃、夜游等不良行为
5 异常在意别人的眼光
6 做出关乎自己生命的言行
7 做出割腕等自残行为
致身为父母的您
改善孩子问题行为的“如果问题”
终章 父母应该给予青春期男孩的5种能力和绝不能做的11件事
1 父母应该培养青春期男孩的5种能力
2 父母绝不能做的11件事
3 如果父母得到治愈，孩子的问题自然会解决
后记 如果父母变得幸福，孩子也一定会幸福……

致因青春期儿子而烦恼
的你
谢谢你拿起这本书。
“烦死了！一个劲儿唠叨
。别管我！”
那时我儿子突然进入青
春期，极度反抗，言语和态
度也很粗鲁，我对此倍感震
惊与畏缩——回头一想，这
竟然已经是20年前的事。
他以前一直是个性格温
和、不麻烦别人的孩子，但
进入青春期后就变得不听话
，无论我说什么他都反着来
，几乎没在我面前露过笑脸
。
作为母亲，我拼命地想
让他听话，希望他明白我是
为他好。但我越积极，儿子
的心就离我越来越远。
他曾经那样依恋母亲，
但现在却几乎视我为敌人，
无论我说什么他都只是觉得
很烦……之后，我学习了心
理学，作为一名心理治疗师
帮助了3000余人解决亲子
关系的问题。作为一名抚养
女儿和儿子长大的母亲，我
也获益匪浅。
现在，我清楚地知道当
时儿子的那些反应非常正常
，错的是身为母亲的我。如
果儿子进入青春期，那么我
也必须切换开关，摇身变成
青春期孩子的母亲。
虽然上头还有个女儿，
但儿子是我们家的长男，对
我来说是第一个男孩儿。
十分惭愧，我之前并不
知道男孩的青春期如此麻烦
。当时我相当头大，查阅了
许多关于青春期的资料，还
读了很多育儿书。
我觉得每本书讲得都有
些道理，但具体方法很少，
即便能够实行，似乎也都是
对症疗法，或者只写了些很
虚的话，比如“的确，如果
能那么冷静地处理，就不会
有问题了……”。
因此我和儿子的关系自
然处理得不好，他的问题愈
发严重。
如果现在必须再抚养青
春期男孩的话……虽然我可
能会微微叹口气“唉……”，
但我想我应该会很开心地做
一个青春期男孩的母亲。
为什么这么说呢？因为
通过学习沟通分析学理论、
现代催眠以及NLP心理疗法
，我能清楚地知道父母必须
为青春期男孩做哪些事、如
何应对青春期特有的问题以
及父母自身应该面对的事情
。
实际上，我从事了近20
年的治疗工作，主要应用的
就是沟通分析学理论、现代
催眠以及NLP疗法。这种方
法可以感染孩子的内心，而
非停留于表面。不仅如此，
它还能将孩子的人生引向光
明。
它不是小把戏一般的对
症疗法，而是根源性的处理
方法。如今，我把这个方法
教给了很多家有青春期孩子
的父母，他们也付诸了实践
。
你也许会倍感疑惑：“啊
？不觉得这种方法不太靠谱
吗？”但是，真的有很多父
母和孩子的关系及人生因为
这个方法而好转。
让我们来听一听一部分“
喜悦之声”吧。
·读中学二年级的儿子不
去上学，我一直为这事很烦
恼，和老公也吵过很多次，
身心俱疲。半年前我接受了
老师的治疗，现在，儿子已
经正常去学校上课，家庭生
活也恢复了平静。真的非常
感谢。（T女士，39岁）
·大概是我儿子读中学一
年级的秋天吧，他把房间搞
得一团乱，还动粗。我们夫
妻都很低落，也很担心，觉
得是不是因为他是独生子，
所以我们太宠他了……那时
很害怕儿子。但是现在，我
们作为父母面对孩子很有自
信。谢谢！（H，41岁）
·虽然他是我儿子，但看
着他那副不学习净闲逛的样
子，我还是倍感生气和可悲
。我想着我是爸爸，就一个
劲儿地严厉批评他，但是儿
子的行为却更加恶劣。我尝
试老师教我的方法时半信半
疑的，但是托老师的福，我
儿子现在就读于县内最好的
高中，尽情享受着青春年华
。（A先生，45岁）
·我儿子念中学一年级，
我知道他遭到欺凌时震怒，
也很气他的软弱。但是当老
师告诉我“这样不仅解决不
了问题，还会逼得孩子走投
无路”时，我相当惊讶。虽
然儿子现在还是有些胆小，
但朋友很照顾他，我很放心
。（K，47岁）
·我知道儿子好像有割腕
行为的时候不知道该怎么办
，心慌意乱，于是我吼了儿
子。然后接下来的每一天，
我都在和儿子战斗。但是老
师告诉我，“请不要和儿子
战斗，而是要和你自己战斗
”，于是我按老师说的去做
。托老师的福，虽然花了些
时间，但现在我和儿子互相
理解，甚至可以共同成长。
（O，42岁）
·我实在很厌烦儿子的粗
话和恶劣态度，还想过“啊
，早知如此我就不生男孩了
……”。我讨厌这样的自己
，日渐失去了作为父母的自
信。但现在，我甚至能和儿
子笑着谈论当时的事情。真
的非常感谢！（W，45岁）
虽然这只是一小部分，
但只要这样做，任何人都可
以扭转困局。接下来，我想
说一件非常重要的事情。
首先希望大家明白，父
母也是独立的人。
父母有时也会失败，比
如对最爱的儿子发怒，对互
不理解的关系不知所措，虽
出于一片好心但事与愿违。
那时，你会责怪作为父
母的自己，觉得很对不起孩
子吧？你也曾厌烦地想过“
为什么我非得这么操劳呢”
吧？
这都是因为你从心底爱
孩子。正因为父母比任何人
都爱孩子，担心孩子胜过担
心自己，所以才会心痛，才
会有时害怕得夜不能寐，有
时觉得十分生气。
我切身理解父母的这种
心情。本书收录众多针对青
春期

一本运用潜意识理论实现对男孩的正面管教的青春期教养法。
热议话题“青春期养育”，李玫瑾、樊登、武志红公号、壹心理、三联生活周刊、洞见、男孩派、少年大不同参与讨论。
青春版《养育男孩》，剖析“男孩为何难养”的真相，看见男孩隐藏的需求。
涵盖青春期男孩的身心、人际、学习、亲子、危险行为等5个领域，从3000例咨询案例中精选35个问题，解读男孩在想什么。

如果父母变得幸福，孩
子也一定会幸福……
谢谢您读到最后。
如今正因青春期儿子而
烦恼难受的您，真的，真的
辛苦了。
您是不是有时生气，有
时充满负罪感，有时又不知
所措呢？
但是，正是那种时候。
请您充满自信。因为您一直
以来的辛劳就是您真心爱着
儿子的证据。
无论何时都不会忘记。
即便您想着“算了我不管了”
，您依然会不由自主地担心
孩子。我想，“如果您看到
自己辛苦的样子，您也会希
望有所改变”。
父母到底有多爱孩子呢
？
但并不是生了孩子就成
了真正的父母。
因为每天和孩子一起生
活，将自己人生的时间和能
量分给孩子，才是真正的为
人父母。
“这个世上没有人比我更
爱这个孩子，更希望他幸福
。”能这样想的人对孩子来
说才是真正的父母。
因此，即便青春期男孩
因为尚未成熟而反抗您，您
也无须动摇。只要您自己对
身为父母这件事有自信，那
就行了。
我儿子曾经那样反抗，
但他现在成了一名兽医，拯
救了很多动物的生命。虽然
他依然和我交流不多，但他
会在书店寻找我写的书。
序章中我就说过，我想
通过这本书教给您的只有两
件事，也已经介绍了各种方
法。
第一件事是告诉儿子。
您比任何人都爱他。
第二件事是就算是为了
儿子，身为父母的您也要变
得幸福。
为什么这么说呢？因为
孩子挂念父母胜过父母挂念
孩子。
父母通过养育孩子成为
父母，但孩子自出生以后就
比任何人都爱您、信任您。
是的，如果您不幸福，
孩子就无法获得真正意义上
的幸福。所以，请您享受您
的人生。
请您狠狠地幸福。
希望本书对您有所帮助
，哪怕只有一点点。
最后，真心感谢出版社
的各位朋友，谢谢你们一直
以来真诚相待。
尤其是负责策划并出版
本书的编辑，他对他儿子们
的挂念成了我撰写本书极大
的动力。无比感谢！
最后的最后，我想对我
的儿子说：
妈妈作为母亲还不成熟
，但成为你的母亲是我人生
最大的喜悦。
我对你的期望只有一个
，那就是请你狠狠地幸福。
亲子心理交流协会代表
中野日出美

第一章 男孩叛逆，事出有因——身心问题
人们总是要求男孩“坚定”“优秀”。青春期男孩虽然表面上很叛逆，但他们的内心其实像玻璃工艺品般脆弱。
拥有金钱和地位并不代表获得了真正意义上的成功。所以为了让他们身心健康并拥有幸福的人生，父母必须在男孩处于青春期这个阶段时多加注意。
1 对身体的急剧变化感到困惑
“有一次我儿子叫我，然后我回过头去，却看到一个高高大大的男人直挺挺地站在我面前，可着实把我吓了一跳，甚至冒出来这样的想法——‘咦？你哪位？’”
浩二（中学二年级）正处于青春期，他的体格日益增长。
男性荷尔蒙睾酮快速分泌导致青春期男孩的身体发生惊人的变化，比如开始变声，胡须变得浓密，开始长出阴毛和腋毛。
那个喊着“妈妈！妈妈！”的黏人小男孩日渐粗糙，作为母亲，心情应该莫名复杂吧？
但是，因身体急剧变化而最为困惑和混乱的是孩子自己，适应不断变化的自己是件很难的事情。
此外，睾酮还会导致强烈的性冲动。因为睾酮对情绪也会产生极大影响，所以青春期男孩有时会十分焦躁，还具有攻击性倾向。于是，他们周围的成年人就容易被他们这种不稳定的情绪折腾，但和表面上的暴躁相反，他们的内心就像玻璃工艺品一样脆弱，非常容易受伤。
因此，绝对不能毫无顾忌地嘲弄他们的身体变化。 为了不让青春期男孩潜意识地觉得“我的身体变化很羞耻”，让我们悄悄地守护他们吧。
2 生活混乱不规律
“真是烦死这孩子了。晚上不睡早上不起，净给我迟到！总也不去洗澡，叫他吃晚饭也没反应。”
达也（中学二年级）每天的生活都很不规律，不知不觉间，他洗澡和吃晚饭的时间都和家人错开。
和幼年时不同，一旦到了青春期，男孩就变得很讨厌受父母管束。
实际上，即便父母只是教育他们、给予忠告，而非束缚他们，但是可能对于正向成年人转变的青春期男孩来说，顶撞父母才是正道。
他们很晚才回家，无论催几遍都不去洗澡，熬夜不睡早上不起，结果就是上课迟到……循环往复，他们的生活就容易逐渐变得很不规律。
因为他们已经不是小孩子，所以某种程度上只能放任不管。
但应该管束的事情就要好好管束，这也很重要。首先，规定好门禁。不洗澡最后脏的是他们自己，所以这一点放任不管也无妨。迟到也同理，因此早上也没必要叫他们起床。
但请让他们严格遵守吃早饭和晚饭的时间。吃早饭的习惯代表健康地开启新一天生活。另外，请尽量让他们和家人一起吃晚饭。即便孩子吃饭时闹情绪或者一言不发，父母也请照常交谈，令用餐气氛轻松愉快。
就算只是营造气氛也没关系，这样的话，孩子就会潜意识地觉得“我有一个能安心回来的地方”“家里有我的一席之地”。和家人一起用餐对孩子的身心健康及培养孩子的自我肯定感来说都很重要。
迄今为止，我治疗过许多人，在这当中我切实地感受到，孩提时代总是和家人一起温馨用餐的人更能控制自己的生活。或许一家人每天一起用餐这种习惯自然而然地形成了一天的旋律吧。人们都觉得通过和家人的交流及关系可以获得安心与快乐。
反之，父母都很忙，总是独自或者只和兄弟姐妹一起吃饭的人，似乎在生活和工作上都很难自控。
总之，那些成年后依然无法戒掉饮酒过量、熬夜等恶习的人潜意识中都隐藏着“尽可能享乐”“别去想那些麻烦的事情”等想法。这就是因为在幼年到青春期之间的那段时间没能养成自控的习惯。
因此，必须让孩子在日常生活中严格遵守的另一条规则就是“保证睡眠时间”。
青春期的孩子每天至少要睡七到十个小时。如果睡眠不足，不仅仅会影响身体发育，还会对心理产生负面影响，比如心情低落、注意力分散。
告诉孩子如果睡眠不足会对身体产生什么影响，然后让他们保证充足的睡眠吧。
尽管孩子正处于很难管教的年龄，但如果放任他们的基本生活节奏不管，那么他们成年后的生活就会十分散漫，最后很可能每天被时间追赶，做不想做的事情，想做的事情却做不了，就这样过着缺乏自控力的人生。
虽说是青春期，父母也要立规矩，规定孩子“至少遵守这一点”，这非常重要。然后告诉孩子，除此之外的事情我们会给予你一定程度的自由。
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