你相信吗，只用氧气，就能瘦身到底！最不花钱！最有效！最无副作用！最科学！最不反弹的减肥方法，到底有没有！这个真的有！那就是氧气瘦身！你知道吗，一切能你让掉肥肉变苗条的减肥方法，不管是与饮食有关还是与运动有关，最终的最终都是氧气在发生作用！这个夏天流行的减肥口号不再是“卷卷就能瘦”，而是“氧气让你瘦”！比“卷卷就能瘦”更不需要意志力，更无反弹困扰！

黄智贤等编著的《氧气就能让你瘦》是让无数打着减肥幌子招摇撞骗的商家气急败坏的一本减肥奇书！帮你粉碎一切减肥神话！告诉你一个被万世雪藏的减肥真相：氧气才是全世界最不花钱最有效的减肥药！

什么？！没搞错吧？！我们身边无处不在的氧气居然能减肥！

翻开《氧气就能让你瘦》，你会惊奇的发现：那些五花八门，天花乱坠的减肥方法，不管通过吃减肥药还是做各种运动，如果真的让你减掉了一些肥肉，其实都是靠氧气在发生作用哦，但那些让你为了减肥猛掏腰包的商家是死也不会告诉你这个真相的！

在你的人生备忘录中永远加上这一条吧：氧气才真正是全世界最不花钱、最有效、最无副作用、最科学、最不反弹的减肥药！是你瘦身途中唯一的救命稻草！

《氧气就能让你瘦》由黄智贤等编著。

第一章 减肥是场血泪苦战？NO！

 难道减肥是一种令人迷恋的事业

 垃圾食品带来的食欲刺激和诱惑

 电视呀，电视~请你告诉我，谁是这个世界上最苗条的人啊

 徒有其表的减肥中心却让人减肥成瘾

 了结我减肥之路的终极杀手——难不成是吸脂手术这家伙

 但，还是应该减肥的理由

 能控制食欲，才是王道

 减肥上瘾测试密法

第二章 氧气瘦身，氧气难道是用来吃的么？

 放开吃，也能马上减肥

 稍微动一下，肥肉就会刷刷地往下掉哦

第三章 向自虐自残自己饿自己的减肥时代，SAY GOODBYE！

 让身体返老还童的抗氧化物质的神奇力量

第四章 氧气瘦身大法——为了没有赘肉的绝佳身材

 开动重启键，让我们的身体重新恢复活力的——氧气瘦身大法

 仅仅是靠走路就可以减肥

 实用主义者+简约风尚+甜美体验的氧气瘦身大法

第五章 减肥时，皮肤管理这样做

 从减肥历练中得到的美颜圣经

 为什么“魔鬼身材”和“天使童颜”水火不容呢？

 你的紫外线防护做了几层？

 喝“好”水就能重新找回美丽肌肤

 三温暖时，一定要做的事

 运动之后的皮肤保养，至少要做到……

第六章 我们用氧气，成功减肥啦！

 不纠结，不忌口，享受美食＋减肥，要啥啥有！

 向反弹，说再见！不，是永远不见

 英雄的母亲，鸡肋的身材~我要涅槃，我要重生~S型美感曲线，请你回来

 胖到怎么不堪，才需要减肥？

 氧气瘦身大法，你要时刻牵挂在心的那点事儿~氧气瘦身大法的5大绝对法则

你很少能找到一个正常人类的女性拥有如此诡异的身材，大腿的比例占全身比例的二分之一，腰部非常纤细——这意味着负责你味觉和消化的胃和大小肠都必须移位到别处，而看起来过于突兀的胸部，因为太过丰满，它会压弯你的身体支撑系统——脊椎。

好吧，尽管这个芭比娃娃在视觉感官上无懈可击，但这种扭曲的身材也只能属于那些虚拟的人物，因为我们实在无法用这样的花瓶身体很好地享受生活，它终归还是想象出来的物种。

虽然我成功地说服大家尽量不去羡慕“芭比娃娃型身材”，但悲剧依然时有发生，我们在看TV秀场或者服装秀的时候仍然会看见那些超级模特，她们高大瘦削、毫无赘肉，扭动着她们纤细的腰肢，我们在流口水羡慕这些身材的同时会不由自主地去购买漂亮的新衣服。这虽然不属于完全意义上的攀比心理，但当我们发现那些我们超级来电的衣服无一例外都是尺码太小，好吧，你终于对自己的身材感到绝望了。它令你如此不堪，令你颜面无存，你所有的关于健康知识的储备瞬间消失了，那些无能为力的自责感强烈地影响着你，你开始疯狂起来，你决定燃烧你的小宇宙好让自己看起来瘦一些，但这样的励志结果通常很惨痛，你虽然能够开始一段残酷的病态减肥生涯，但你最终很有可能会因此自甘堕落，暴饮暴食。

美国一份问卷调查显示，在所有被调查的232名女大学生中，有至少15％的人不同程度地患有神经性厌食、过度进食的症状，她们对肥胖有着强烈的恐惧心理，还有一些则是过分关注自己的体形和体重。

我们亲切地将这种患得患失称为“入门级的进食障碍症”。但同时需要注意的是，这类女性群体在受到外界某种信号刺激后所表现的欲望也更为强烈，比如她们在看到那些拥有令人垂涎的女模淡定地走秀或者进行时装表演时，她们会比常人表现得更歇斯底里，更无法控制自己对身体控制的欲望。

这么说来，对于“瘦”这个概念，那些经常出现瘦胳膊瘦大腿瘦脸瘦腰的电视节目才是传媒界的始作俑者，但我认为，从事实角度论证的话，杂志才是“瘦即是美”这一理论的传播大本营。

好吧，我承认是这些消极的电视媒体甚至充斥着可能错误价值观的杂志困扰着年轻的姐妹们，这些并不一定正确但主流的思想控制着我们的饮食结构，控制着我们的身体结构，甚至控制着我们的思维结构，我们被这种狂轰滥炸的信息包围着，我们开始怀疑自己的身材，开始迷茫，开始动摇，开始不自信……与其让这些负面消息影响我们脆弱的小心脏，不如积极乐观地面对我们自己的人生，即便我们不能消除媒体对我们的影响，我们仍然可以试图让自己变得阳光灿烂，让大地回春，让鸟儿歌唱。好啦，我的意思其实就是说，女人一定要拥有一个强大的精神内核，我们可以通过自我价值的重塑，通过和朋友们、姐妹们、父母们的融洽相处重新找到那种天大地大我也很大的存在感和自信心，这，才是我们闪亮无敌的魅力所在。

你，是最棒的。

沉浸在难以言说的孤独感中，你怎么突然变成了厌食/暴食者

因为某些企业和社会风气的影响，“瘦才是王道”的哲学观充斥在社会的各个阶层。甚至有企业管理者在招聘新员工的时候都把胖子拒之门外，他们对胖和瘦自有其解读方式：胖，可以理解为身体和生活方式不健康，只有缺乏自我约束力才能让身体如此自甘堕落下去，这样的一个员工也自然会带有强烈的消极色彩，而且，可能他真的十分懒惰。

社会风气使然，很多姐妹不得不因此饱受美食、身体、心理的多重煎熬。她们在心理上已经对瘦身形成了一种强烈的期待，胖是罪恶是亚健康是丑陋，而瘦才是精气神才是魅力才是动感的源泉。所以，这些潜意识层的信号会发出强烈的期待信号，产生美好的愿景，但也同时会导致进食的障碍。

我们这里说的进食障碍是一个心理学概念，它主要表现在饮食出现的异常，并且，这种症状有时候会很显著。当然，作为一把双刃剑，它可能导致你神经病般地厌食，但也可能是暴食。唉，光想想就怕怕。P020-021

氧气啊，拜托了~~~~~~

姐妹们，也许你正在为你的三层褶皱无敌肚腩而抓狂，也许你正在担心自己这辈子注定永远是个胖妞，也许你正在为屁股上小猪一样的后秋而长吁短叹，姐妹们啊，醒醒吧，如果你不了解减肥的真相，而是轻信那些五花八门的减肥广告，你真的会一辈子都是胖妞。

我生活圈里有为数不少的姐妹其实都和你一样，整天撞墙或者画鬼符希望自己拥有傲人的身材或者小蛮腰。她们试图用我们能知道的各种方法蹂躏自己，但这些夸张的、故弄玄虚的减肥法就像龙卷风，迅速的来了，又迅速的消失，挥一挥手，不带走一片云彩。

这其中有最近比较流行的疯狂单一食物摄取大法（onefooddiet），也就是你只吞噬某一种食物，例如香蕉、西红柿、苹果等等。这种做法很简单，其实就是通过你的小嘴来控制热量，达到减肥效果。说白了，这就是一种食物自我安慰疗法。

还有一些经常出镜的嫩模啊明星神马的，他们则更热衷于疯狂运动减肥法，顾名思义，就是自我蹂躏，期待最短的时间以近乎自虐的方式消耗体内的热量。

但是，姐妹们，你们想想，这些方法除了摧残蹂躏自己的好皮肤以外，减肥效果是远远达不到你的预期的，而且我奉劝你一句，这种方法反弹的效果却会超乎你的想象。

其实，让我们变成肥婆的原因多种多样，跟嘴这个器官没关系，也和馋这个惰性产物没什么关联。你的坏情绪，你的夜猫子生活习惯，你夜店酗酒，你夜不归宿，你领导虐待你时交给你的统计报表，你乌烟瘴气的人际关系，甚至你小小的睡眠习惯，都能让你变成一个十恶不赦的大胖子。因此，如果你想维持你硕果仅存的小身材，保证你看起来还是那么的亭亭玉立、美艳动人，你最好别信那些让你又爱又恨的普通意义上的瘦身大法，你还是省省吧。

真的，只用氧气，你就能活脱脱的飘飘欲仙、瘦身到底。

我们都知道，我们在这个蔚蓝星球上，抛除钱财珠宝这些身外之物，作为生物本身，我们其实更依赖于氧气。但是，你可能不知道。这个化学名称为o的氧元素，其实也在影响着我们身体的形状。过多的氧气小朋友们很顽皮，他们在我们进行氧化作用后开始进攻我们作为人类的身体，并损伤我们的细胞结构。像那些过长时间裸露在空气中的铁钉一样，我们的器官伴随着氧化作用也会慢慢的生锈腐蚀，然后我们开始得病，有些器官的功能在这种作用下将无法正常发挥其应有的功能作用。

过多的氧气在氧化作用后会开始攻击我们的身体，并损伤我们的细胞。我们的身体器官慢慢生锈，人开始得病，器官的各项功能无法正常发挥。用生活中最常见的例子来说的话，就像坚硬的铁钉和铁锤，如果长时间裸露在空气中的话，就会发生氧化作用而生锈。

氧气减肥的奥义其实很简单，就是利用人身体里的氧气分解并排出体内的排泄物和多余脂肪，比如游离脂肪酸等，与此同时，帮助我们减少身体里过多的活性氧气，防止身体器官过早氧化，保持身体健康，清新闪亮。

如果你能按照本宝典的友情推荐的氧气瘦身大法，相信你不仅能够科学改善你那些不良的饮食习惯，更能让你达到可灵儿可利儿的终极瘦身目的哦。

我们之前也曾提到，人体内的因为氧化作用而产生的排泄物，会影响我们的大脑、肌肉等各项器官的功能发挥，甚至会导致人的身体被脂肪所充满，并加快人自身的衰老速度。

我们在本书中所大力倡导的通过氧气而进行瘦身的魔法，在欧美等发达国家拥有广泛的人群。而且，它毫无公害，随时随地、方便进行，最主要的，它甚至不会对你的生活有任何负面的影响，简直是出门旅行、居家必备的神奇而又科学的减肥大法，所以我们也称它做“可爱的、黏人的、屡试不爽的生活自在减肥法”。

它绝对不是那些故弄玄虚的食疗法，也没有禁食减肥法、针灸减肥疗法、药物治疗法等减肥方法所带来的痛苦反弹和自我折磨感，它可能是你这辈子里见过的最具备爱心和代表你坠肉沙扬娜拉的轻松减肥方法哦。

它不反弹，无刺激性，无副作用，毫无压力感，毫无违和感。亲们，相信你的眼睛，这个世界上，真的，有这么一种方法，跟我一起来，开开心心的进行这个世界上最愉悦、最贴心、最温暖、也是最节约的氧气减肥的快乐体验吧。

编者代表 黄智贤