《乘风破浪不负韶华》这是一本从现实出发，专为女人而写的书，我们人生中所遭遇到的很多问题，都能在这里找到答案。它将带领我们从能量管理、情绪管理、心灵管理、关系管理、成长管理等八大板块完成一个精致女人的蜕变，成就不一样的人生。当人生的见证者越来越少，我们还可以自我见证。甩掉偏见，甚至丢掉矜持，带点锋芒，在乘风破浪中美得叉飒又爽，方不负韶华流年。

李少聪，女，畅销书作家，毕业于北京师范大学心理学专业。已出版《柴静的沟通力》《懂心理的女人会和世界好好相处》《金句——金星的语言艺术》等畅销书。

第一章 能量管理：女人又忙又美，才能光芒万丈
你的笃定静.来自你读过的书和走过的路
做一个“三观”要比“五官”正的女人
不逞强，不做的女汉子
每一个活得精彩的女人，都是时间的掌控者
内心的强大，源自于女人的能力和自信I
不需要的人设，那只是别人希望看到的样子
事情多到做不完?亲爱的你该学会拒绝了
女人内外兼修.旱对能量的诠释
第二章 情绪管理：内心不拧巴，就是好人生
过往不恋，不纠缠就是放过自己
懂得自己想要什么，能影响你的事情就越少
你越在意什么，什么就会让你越痛苦
跟自己说声抱歉。不再因别人而难为自己
你要做的不是索取幸福，而是创造幸福
当你接纳自己的不，才会被温柔以待
所谓通透就是看清生活的.依然热爱它
制造快乐.春风十里不如你笑靥如花
第三章 心灵管理：不慌不忙，在心中修篱种菊
无论遭遇什么，玫瑰从来不慌张
在喧嚣琐碎的日子里，诗意地生活
当你内心委屈想要抱怨时，请先反思
不疾不徐，按照自己的节奏努力
不要匆忙，慢下来就有了美感
感觉到焦虑，那是大脑想要休息的信号
别和自己过不去，因为一切都会过去
你好，孤独!给自己留一点静好时光
第四章 关系管理：不必合群，相处自在最重要
圈子不同，何必强融
相处不累，才是最自在的关系
保持距离，享受“彼此独立”的状态
告别无效社交，你不必把太多人生命
放下优越感，让别人愉快，自己舒服
闺蜜消亡史：既能亲密无间，也可点赞之交
遇到层次低的人，宁肯吃亏也要赶紧逃离
有人喜欢你就有人讨厌你，不必太在乎
第五章 情绪管理：在爱情里，活成自己喜欢的样子
真正的爱情是十指相扣.而不是一个追一个逃
拥有独立的精神内核，不依附就不恐惧
请在爱他之前，先学会好好爱自己
当你爱到失去自我.这注定是一场悲剧
教会身边的男人如何爱你，是你的责任
爱情的模样，是彼此滋养，相互威全
如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别
经济独立，是女人在婚姻中的底气
第六章 成长管理：世界给你一个牢笼，你要做的就是打破它
用力生活的你，还记得曾经的梦想吗
别让不知道是谁的人.掌管你的人生川
人到中年.还去寻找人生新的可能，真的很赞Ⅳ18i
选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩
任何人任何事都不应该是你成长的阻碍
命运要你哭，你偏要活得阳光明媚
你的认甜与眼界，决定你人生的境界
再多的险阻.也耍按自己的意愿过一生
第七章 气质管理：优雅老去，远离患得患失
女人的炫富，莫过于年龄成谜
可怕的不是变老，而是放弃美丽、活得潦草
女人的美.在于优雅的姿态，更在于生活的情趣
精致是女人的生活态度，与年龄和物质无关
请保持活跃积极的生活方式，甩掉中年油腻感
穿衣打扮符合年龄身份，才能提升气质
婚后，请多花些时间和精力在自己身上
所有经历的都将变成阅历，请优雅地老去
第八章 形象管理：冻龄女神的秘诀是自律
别一边敷的面膜，一边熬的夜
该减压了!压力大会让你变胖变丑
情绪美容，女人心情好皮肤自然好
戒糖，让你变美、变瘦、变年轻
忙得没时间健身，“轻运动”来拯救你
跑步女神，在路上获得了什么
想要瘦成闪电，就要扛得住葵食的诱惑
得体的妆客，让你又飒又美

我们瞠着岁月的河流，
走在浅浅的时光里，路上
挂着一幕幕轻纱。那么薄
薄的一层又一层，有时掀
开的是繁花似锦，有时掀
开的是愁断人肠。人生就
像北方的四月天，时而和
煦温暖，时而冷风吹面，
可我们骨子里搅动着一个
叫期望的名字，总在大喊“
我不甘心”。好像是这样的
，我们不甘凡地活着，不
甘心站在山脚下仰望，不
甘心雷同的人生．而理想
却渐行渐远，遥不可期。
我们迫切去寻找一条波
澜壮阔的河流，以容纳我
们的躁动、热血、迷茫和
深情。为此，我们宁愿做
浪的叶子。
人生本就层峦叠嶂，于
是我们不得不翻山越岭，
还要一边挣脱束缚，一边
努力奔跑，不小心叉会陷
入重重迷雾。白云苍狗间
，我们像极了一条拧巴的
绳子，越用力，拧得越紧
，渐渐地，心里充满了恐
惧。这恐惧原于人生装载
了太多悲欢离合，有太多
的无法掌控。我们都在朝
幸福的人生努力，而现实
生活却充满着沟壑。真正
的热爱，是看清生活的舌
，我们依然热爱它。
尽管这个充满了偏见和
傲慢，尽管世事消耗了我
们大部分的精力，但总归
要给自己留下一点旖旎，
活出独属于自己的风采，
不慌不忙，在心篱种菊，
不疾不徐，与岁月从容相
依。
比如友谊，我们一丝不
挂地来到这个，本就孤独
，便不想再独刍行走。亲
人与爱人只能填补四分之
三的寂寞，那剩下的四分
之一，自已留给友谊的。
所以，友谊亦是我们生命
中的阳光和空气，我们当
学会从容以待，让友谊以
舒服的状态成为精神上的
共鸣。就像电影《雪花秘
扇》中描述的那样，两个
女子推心置腹，笃定信任
，就算被全抛弃，仍然坚
信还有一个人的友谊站在
原地。哪怕繁华落尽。
关于爱情，女人有飞蛾
扑火的勇敢，也有坚守真
情的执着。年少的时候渴
望偶遇翩翩少年，有一番
月下长情，当走过山长水
远的流年，方才明白爱情
不是爱了便爱了。真正的
爱情像制作工艺品，需要
用双手温和地触摸，需要
全神贯注，亦需要有独立
的自我，彼此信任，历淡
抑或坎坷，才能在夕阳老
去时，依然十指紧扣。
香港摇滚乐队Beyond的
作品《海阔天空》中，有
一句“原谅我这一生不羁放
纵爱自由”。事实上，每一
个不安分的女人也有一颗
不羁爱自由的心。给我们
一个牢笼，就算是做衣食
无忧的金丝雀，我们也不
愿以一生的卑微为食粮，
不愿为了安逸而去屈从。
我们要用梦想的力量．用
自信和坚韧，去冲破命运
的桎梏，拥抱一片碧海蓝
天。
青春总会谢幕，但美人
却未必迟暮，因为美丽的
人从不忽视自身的健康问
题。一个清透净爽，能够
与岁月齐肩的女人，由内
而外散发着强大的自律性
。她会随清晨的第一缕阳
光去奔跑，让每一肌肤去
感触风的激情；会铺一张
瑜伽垫，伴着轻缓的音乐
，在呼气和吸气中舒展身
心；会戒糖、戒重口味，
品尝自律之苦，才能变美
、变瘦、变年轻。
《乘风破浪不负韶华》
这是一本从现实出发，专
为女人而写的书，我们人
生中所遭遇到的很多问题
，都能在这里找到答案。
它将带领我们从能量管理
、情绪管理、心灵管理、
关系管理、成长管理等八
大板块完成一个精致女人
的蜕变，成就不一样的人
生。
当人生的见证者越来越
少，我们还可以自我见证
。甩掉偏见，甚至丢掉矜
持，带点锋芒，在乘风破
浪中美得叉飒又爽，方不
负韶华流年。

德国美学家温克尔曼曾经说过：“女人的高贵与优雅是一种天国的恩赐，它包含在心灵的单纯与宁静之中，它赋予人的一切行为和动作以愉悦感。”女人真正的魅力不仅来自于外在，它一定还要有内在的东西强大支撑，而不断地学习才是一个女人最深层次的高贵。每一个女性朋友只有不断地丰富自己的内心，才能活出持久且无惧年龄的高贵。一个真正有丰富的文化底蕴的女人，才不会随波逐流，知道自己想要什么，获得明亮、干净且幸福。本书从能量管理、精力管理、情绪管理、情商管理、健康管理等9个方面，理论阐释结合案例剖析，论述了如何让女人拥有一个饱满的热情、愉悦的心态来面对生活与人生。乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海，每位女性朋友都会到达成功而又幸福的彼岸。

世界上只有一种真正的
英雄主义，那就是认清了
生活的真相后依然热爱它
。
——罗曼·罗兰
选择一天，好好地享受
，直到极致。我认为过去
的经历能帮助我享受现在
，我不愿浪费当下的任何
一点去为未来苦恼。
——奥黛丽·赫本
我的生活不曾取悦我，
所以我就创造了自己的生
活。
——可可·香奈儿
年轻时，对机会不屑一
顾，年老时，机会也对你
不屑-顾，人生的错愕与无
常，正在这个地方。
——林徽因
生活不可能像你想象的
那么好，但也不会像你想
象的那么糟。我觉得人的
脆弱和坚强都超乎自己的
想象。有时，我可能脆弱
得一句话就泪流满面，有
时，也发现自己皎着牙走
了很长的路。
——莫泊桑

我们膛过青春的河流，走过锦瑟流年，慢慢感到衰老的凉意，有那么一瞬，内心会被恐惧淹没。而事实上，那些自带磁场、气定神闲、宠辱不惊、风过无痕的姑娘，恰是经历过，迷茫过，慌乱过，感悟过后，沉淀出令人迷醉的人格魅力。
张爱玲于《倾城之恋》中写道：“你的气质里藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。”
人生没有白走的路，每一步都积累在你的记忆与阅历中．在一步一步的前行中，去遇见更好的自己。
屏幕上的董卿总是那般优雅、端庄，她收放自如的大气与稳练，是学识与阅历的积淀。
我国的作家、编剧麦家在参加《朗读者》之前，对董卿的印象仅仅是“这是个美人，一看就是江南女子啊!”但是麦家心中始终不认可“主持人仅靠颜值便可撑起一档节目”的说法，他觉得智慧对于主持人来说重要，否则主持人仅仅是舞台上的一个花瓶和摆设．
通过和董卿的接触后，麦家发现她的知识储备量大。麦家连连夸赞董卿说她在现场应变能力很强，经常会引用经典句子和其他人的观点，是知识储备给了她那种智慧。麦家还透露，很多在电视台T作的时几乎不看书，也很少抽出时间通过读书来提升自我。但是董卿与众不同，她经常利用业余时间读书充电，不断扩大自己的知识量。
董卿在舞台上的举止谈吐离不开她热爱读书的她曾说：“假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受。”即便工作再忙，董卿每天也会保证一个小时的阅读时间，直到今天也是如此。
董卿时喜欢看一些文艺评论、杂文类的文章，在别人看来枯燥的文章她却读得津津有味。“当你把读书当成一种，无论什么时候都可以拿出时间。我坚信‘开卷有益’，再累的时候哪怕翻有所收获的，看书会让我安静下来。”
唯有看过的书，听过的歌，弹过的曲，画过的画能在心里停留一辈子。愿你我皆可如董卿一般，有着精致的内心和诗一样的灵魂。
作家毕淑敏说：“日子一天一天地走，书要一页一页地读。清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去。书就像微波，从内到外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构就改变了、成熟了，书的效力就凸现出来了。”
作家三毛也说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
每个人生阶段都会赋予女人们不同的礼物，女人的美丽，是在阅历中慢慢修炼而成的。
有些女人或许没有让人眼前一亮的外表，甚至不再年轻，但身上却散发着一种迷人的气质，总能让人看到其背后闪亮发光的灵魂，静静地，不张扬、不媚俗，那么淡然。不被外界因素所侵蚀，不被世俗眼光所干扰。戴安娜王妃去世没有多久，卡米拉和查尔斯王子便步入婚姻的殿堂。35年的苦恋，终成正果。
卡米拉来自伦敦的一个富商家庭，从小博览群书。她虽然没有戴安娜漂亮，但她学识渊博，幽默风趣，比平常女孩更有自信和主见。初始，英国皇室对卡米拉抱着“不看好”的态度，但近年来，公众越发认可这个女人，就连威廉王子和哈里王子与她相处时，也快乐融洽了许多。哈里王子后来表示，他和哥哥威廉王子很尊敬卡米拉， “卡米拉不是个邪恶的后母。我们非常感激她。她使我们的父亲非常高兴。”
查尔斯王子经常称卡米拉为“亲爱的妻子”，他对她的爱毫不掩饰。查尔斯王子曾对自己的一位知己好友说：“你知道，卡米拉是我在这个偌大世界上最好的朋友。”于卡米拉而言：“我们就像一个豌豆荚里的两颗豌豆，相互依偎。”
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