青春期的青少年常常会有一些困惑，虽然他们对这些困惑的理解和应对的方式各不相同，但都充满了成长的动力，并传达着希望被理解、要成为他自己的心声。
这本书里记载了大多数初中生可能会遇到的问题，以及一群青少年心理工作者对这些问题的讨论和回答。中学生可以在这本书里找到自己，或者看见同龄人的影子，并听听他人的想法。这本书并不能解决所有的困惑，但我们希望它可以打开一扇窗，多一些思考和多一点行动的勇气。
希望这本书可以成为青少年成长途中的一种陪伴，也可以成为让父母了解青少年的一个窗口，成为和青少年工作者一起探讨青少年教育问题的机会。

杨红梅，中学高级教师，国家二级心理咨询师。现任上海市静安区教育学院心理教研员，兼任上海市中小学心理辅导协会常务理事，上海市中小学德育研究协会青春期教育专业委员会秘书长。
8年一线心理教师生涯，17年心理教研员生涯，多年来关注学校心理健康教育与青春期教育课程的研发与实践，指导区域内中小学心理教师获得历届上海市中小学心理辅导活动课大赛一、二等奖多项；个人主持与研究的课题获得上海市心理健康教育科研成果一等奖，编著《中学心理课：情绪管理》（中国轻工业出版社），领衔翻译《学校里的焦点解决治疗——将理论转化为实践》（中国轻工业出版社）等。

第一章 自我探索
1.别人所不知道的我
2.不想做墙头草
3.做好学生，好难
4.一无是处的我
5.我的心事，无处诉说
6.找不到方向，很迷茫
7.要不要承认我不行
第二章 学习奥秘
1.分心有100种理由
2.走进记忆公司
3.考试达人养成计划
4.嘘——听拖拉小怪物在说什么
5.谁是时间怪盗
第三章 情绪调节
1.有情绪了，怎么办
2.为了好脾气
3.直面心中的恐慌巨龙
4.总是羡慕别人的生活
5.放不下压力，怎么办
6.寻找生活中的小确幸
第四章 人际交往
1.闹矛盾了，真难受
2.想有个圈子，怎么这么难
3.我变成了多余的
4.被人背后议论，真烦
5.拒绝别人，好难
6.网络交友都是坑吗
第五章 亲子互动
1.别人家的孩子
2.干嘛不同意我和同学出去玩
3.做父母可以双标吗
4.要不要弟弟妹妹，这个问题怎么回答
5.不想做的选择题
6.爱学习是为了我妈
7.家有“唐僧”
第六章 成长心事
1.漫天乱飞的绯闻
2.与异性相处很“尬”
3.男生“装”＆女生“作”
4.好闺蜜，还是同性恋
5.我能不能喜欢他（她）
第七章 青春密语
1.痘痘真烦人
2.我想穿裙子，可是我怕显胖
3.要不要去做个整容
4.对和性有关的话题，这么敏感
5.大声说，没关系
第八章 生命旅程
1.这个生日怎么过
2.到底要不要养一只宠物
3.爸爸妈妈不在一起了
4.小别离
5.关于追星的那些事
6.说再见
后记

心理问题是青春期的孩子成长路上的关键问题，如何处理好这一问题，为初中生解忧解惑，助力成长之路，是教师和家长一直在探讨的话题。本书聚焦了初中这一学段学生面临的主要心理问题，聆听懵懂的学生心事，对其予以分析，以期实现真正意义上的心理疏导，达到解忧的目的。

我们是一群中学专职心
理教师，平时的工作就是
和学生们一起探索细腻又
丰富、冲秘而又有趣的内
心世界。
我在学校有一个社团，
同学们会把成长中遇到的
困惑提出来向我询问。我
们会讨论一些问题。本次
选择了部分问题进行整理
。对话模式参考了学生们
的真实互动过程，内容也
源于他们生活中的对话片
段。所以，我要特别感谢
我们学校心灵驿站社团的
同学们。
我所写的问题和故事，
皆来自于同学们的生活，
有些对话甚至是同学们本
色出演、亲手摘录的——这
也是写作中最有趣最真实
的一部分了！接下去，我
和我的心事侦查员们悉“心”
侦查、头脑风暴、热烈探
讨，最终给出了一些“心事”
小建议，希望能满足同龄
小伙伴的一些好奇或者解
决一些小困惑。
我的那些问题一些来自
课堂，一些来自访谈，还
有一些来自我自己的成长
经历。从教这么多年以来
，我发现时代改变，但青
少年遇到的问题本质还是
有很多雷同。比如，我们
都会比较在意别人对自己
的看法，会担心成绩，会
觉得自己不够好看，会对
未来迷茫，会经历情绪的
起伏失控……也许，这就是
成长的样貌，是多数人都
会经历的故事。
……
这本书的作者之一朱老
师是我初中时候的心理老
师呀！上初中的时候，我
就帮朱老师画过心理四格
漫画，也画过这种具有情
节性的日记漫画，所以朱
老师邀请我的时候，我毫
不犹豫地答应了！
这些画是我阅读了书稿
以后，窝在图书馆里画出
来的。当几十张小插图全
部画完以后，简直就是满
满的成就感！
在画《情绪篇》的时候
，我感触很深——刚进初中
的时候，我也有过一段时
间的不适应，要么是吃好
中饭就到厕所里狂吐，要
么是半夜鼻炎发作睡不着
，跑到宿管阿姨那边说想
去看病，因为当时我感觉
只有自己是这样的，所以
一直有一种自卑感挥之不
去。要是我早一些看到这
篇文章，我可能会更释然
吧。
还有令我印象深刻的是
《成长心事篇》，真的很
像我们初中时候的宿舍悄
悄话呀！我一边读一边画
，一边甚至起了鸡皮疙瘩
。里面的故事真的是非常
真实，很贴近现实，会令
人产生强烈的共鸣。老师
将这些青春期孩子们懵懵
懂懂不知从何说起的话题
一针见血地表达出来，实
在是太牛了！
作为本书的第一位阅读
者，我强烈推荐大家仔细
阅读这本书。我敢肯定这
本书会让你产生强烈的共
鸣。很有可能读到某一个
故事，你的脑袋里会出现
一个声音：“咦？这个故事
里说的不就是我么？？？”
也许，这本书能帮你解决
一个困扰，更好也成长。
衷心每一个阅读这本书
的初中生小朋友都可以度
过一段愉快美好的初中生
活！
鸣谢
最后，鸣谢在本书的撰
写过程中热情参与其中的
同学们。他们是：
市西初级中学心灵驿站
社团成员：高婧雯、叶承
敏、施涵月、戴韵霖、杨
吴铮、汤歆然、施骁真、
王懋、连若涵、高涵珺、
唐安、宫铭潞、黄冬、张
妤卿等。
七宝第二中学心理社团
成员：陈心怡、董乐冉、
闵桐、范睿青、汪文琦。

最近，“校园话题墙”的“心理专栏”热闹起来了。这源于一个匿名小伙伴提出的一个心理求助问题。
“别人眼中的我是没心没肺、仗义直爽、活泼开朗的开心果，私下里我却是一个孤僻、敏感、沉默的独行侠；在父母和长辈面前我是可爱、懂事的乖宝宝，但看到一些优秀的人我也会忍不住心生嫉妒，甚至泛起一些坏心思。我一边享受着人前的阳光形象，又一边希望有人能看到那个孤僻的阴郁的我。很多时候我非常迷惑，到底哪个才是真实的我？”
话题一提出，就引发了小伙伴们的热烈回应和讨论，很快这个话题就冲到了热搜话题榜。而回应区的热门评论如下：
成长的进程中，我们会将关注点从外部世界渐渐转移到内在世界。到了中学阶段，我们对自身的关注会变得敏感，诸如“我是谁…‘我想成为什么样的人”等问题几乎引起每个青少年的思索。随着生活经验的增加，每个人多多少少对自己有了一些认识，同时也增添了更多对自己的迷思。
如何认识自己？不妨让我们借助一个放大镜来看看，这个放大镜叫作“周哈里窗”。它就像一面镜子，通过四个窗口帮助我们更加客观和全面地了解目已。
周哈里窗把人的自我认识分成四个部分，即公开我、盲目我、隐藏我、未知我。
“公开我”是你知我也知的部分。公开我的大小取决于我们的心灵开放程度、个性张扬的力度、人际交往的广度等，可能是我们身上最容易为人所知的部分。
“盲目我”是你知我不知的部分。可能是一些不经意的小动作或习惯、口头禅；可能是优点，也可能是缺点。因为事先不知不觉，所以当他人告诉我们的时候，我们可能会感到惊讶、怀疑，特别是听到与自己初衷不符的内容时会辩解。
“隐藏我”是我知你不知的部分。隐私、秘密，留在心底、不愿让别人知道的部分。适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避去外界的干扰，是正常的心理需要。
“未知我”是你我都不知的部分，每个人都是宝藏男孩／女孩，这部分可能是我们潜在能力或未被察觉的特性。
对周哈里窗的研究发现，这四个“我”的区域并不是越均匀越好，实际上，一个比较自由、安全感充分的人，是“公开我”区间更多的人。这就意味着扩大“公开我”要走两条路径：适当地减少“隐藏我”，与减少“盲目我”。
第一步：列出“隐藏我”及其出现的具体情境。
第二步：分析你的隐藏属于哪种理由。
第三步：拟开放程度，如果满分是10分，你觉得可以开放几分。
第四步：打算怎么做。
1．用“我句式”表达负面感受，如：“我觉得有些烦，但不是你的错。”
2．用“同时”作为连接词表达观点，如：“我觉得你的想法不错，同时我也在想……” 3．主动说出自己的感受。如说出自己的不自信：“我对自己不太有信心，怕你们不喜欢我，所以你们说什么我都同意。”如说出自己的不喜欢：“这个话题让我感到紧张，我比较习惯自己思考。”
每个人身上都有“盲目我”，比如一些细微的神态，别人如果不告诉我们，我们可能永远觉察不到。它包括两个方面：一个是你从未意识到的缺点，这时内心的声音会说“我没你说的那么糟”；也可能是从未被你认可过的优点，此时内心的声音是“我没你说的那么好”。
第一种声音“我没你说的那么糟”，这类人害怕批评，遇到批评或者不同意见，总是听不进去，急于辩解，或者总想证明自己。第二种声音“我没你说的那么好”，这类人害怕赞美，习惯于自我贬低和自我攻击。
不论是哪一种声音，对自己的认识都是不客观的。建议多听听别人对自己的反馈，把别人当作了解自己的镜子和尺子。生活小实践：他们眼中的我
为了更客观地了解自己，可以专门做一个收集。分别采访2个家人、2位朋友、2位老师，记录他们眼中的自己。
透过周哈里窗的四个窗口看自己，我们会看到自己不同的样子。有时候会心生怀疑“到底哪个才是真正的我”，有时候会迷惘沉思“到底我该怎么办”。实际上，不管哪一面都是自己，更多维的视角帮助我们看到更全面的自己。同时，认识自己，本来就不是容易的事情，探索自我的旅程将会持续一生。
面对“公开我”：适当地扩大，但并不是毫无保留。“公开我”过大，会让人感觉到缺乏安全感，可能带来关系的断裂。比如，在接纳度不高、喜欢评判他人并且以讨论他人私密为乐趣的群体中，过多的自我暴露可能会带来很多不必要的麻烦和压力。即便是和最要好的朋友或者父母交流时，虽然要坦诚，但也有必要保留一定的隐私空间。
面对“隐藏我”：所有不敢开放真实自我的背后，都有一个共同的原因——不接纳自我。学习接纳自己，可以先从和自己对话开始，再循序渐进地学习从自己最信赖的亲近的人和最无关痛痒的陌生人开始练习自我暴露。亲近的人会让你感到被理解，陌生人则会让你慢慢具备暴露的勇气，找到自我保护和暴露之间的平衡点。
面对“盲目我”：保持开放而谦卑的态度，多方面接受来自他人的反馈。无论赞美还是批评，都