★性格内向者的疗愈指南

现代人过度依赖电子产品，“社恐”的人越来越多，他们恐惧社交但是又渴望社交，内心焦虑、纠结拧巴，本书正是写给社恐人士和高敏感人群的疗愈指南。帮助他们认可自己的内向性格，拥抱内心的自卑、怯懦，活得酣畅淋漓。

★内向型作者现身说法，分享内向感悟。

作者曾是一个非常内向的人，他的内向性格导致了其早期社交遇到很多障碍，历经多年焦虑、挣扎后。他与自己和解，还成了一位卓有成效的社交教练。如今他将这些亲身实践过的策略分享给读者，帮助更多内向的人不再焦虑，做更好的自己。

★通俗易懂、简单实用、能量满满。

作者将多年经历和经验总结成本书，提供了几十个贴合生活场景的方法策略，包括日常高频出现的社交场合，如派对、聚会等，超多干货技巧，实用性强，方法简单易上手，即学即用，语言通俗易懂，富有幽默感。让你忍不住一口气读完，并从书中汲取到满满的正能量。

★小32开印制，精致小巧，便于随身携带。

为了贴合现代人碎片化的阅读方式，本书采用了小开本印刷，适合放在包里，甚至是上衣的大口袋中。造型精致小巧，适合随时随地打开阅读。

我们对内向的人总是有许多误解，觉得他们不擅长社交，不合群，甚至不会有太大成就。在这个外向型的社会里，内向的人总是很难得到别人的认可，更难认可自己。

作者帕特里克·金曾经也因为内向、肥胖遭到嘲笑，还因为想改变自己的性格饱受焦虑的煎熬。然而，现在的他已经与自己和解，并且成为一位卓有成效的社交教练，他将自己的教学经验总结成本书，希望更多社交恐惧症和高敏感型的人能够和内心的自卑、怯弱温暖相拥，活得健康精彩。

在这本书中，作者从了解内向者的定义开始，逐步发掘内向者的性格优势，针对日常工作生活、亲戚朋友聚会、假期派对等社交场合所总结出闪电战对话、二十问游戏、精力支出行程表、4∶1提问等多项干货技巧。帮助内向的你实现按需社交的社交升级，感受到内向性格的温柔与强大。

[美]帕特里克·金

国际畅销书作家，著有《快速思考》（Think Fast）、《魔力四射》（Magnetic）、《做个侃爷》（Chatter）等。

他是美国加利福尼亚州旧金山社交互动教练，曾登上过《福布斯》杂志、 赫芬顿邮报、商业内幕、《NBC新闻》等。

他曾因为内向、肥胖饱受嘲笑和煎熬。然而，现在的他已经与自己和解，并且成为一位卓有成效的社交教练。他将自己的经历与经验总结成本书，希望更多社交恐惧症和高敏感型的人能够通过本书活得更加健康精彩。

第一章 理解内向

对内向的误解

你是内向者吗？

内向者和外向者有什么不同？

第二章 意料之外的优势

外向者的劣势

内向者的快乐自给自足

内向观察和自省

内向者更加高产

内向者倾向深度联结

召唤内心的外向者

第三章 你可以不那么累

沉默反应

提问专家

爆发性对话

如何应对闲聊

转移注意力

有效独处

离开社交舒适区

第四章 内向者如何分配精力值

将约会分类

增加可预见性

围绕兴趣进行谈话

让你的精力效益最大化

社交前后的独处环节

第五章 更舒适的日常情形

管理你的社交状态

列好两个清单

制定界限和准则

提前准备好

第六章 增加你的主动性

优雅地离开人群

工作场合的三种动力

内向者的约会更注重质量

互补性格建立的平衡感

第七章 来一场派对

内向者的派对如何筹备

小聚的关键点

聚会真的不能错过吗？

第八章 派对生存策略

找到自己的职责

藏身之处

单独对话

活动前的准备

告别的技巧

速查表

后 记

作者简介