本书的主要内容包括认识自我、探索职业、做规划、求职与创业，以帮助学生确定生涯方向，拓宽就业路径，掌握求职方法，提升就业质量，给予学生全程化的就业指导。
本书以主题（就业问题/任务）为中心设计活动，每节内容均采用“问题-案例-概念与方法-行动”的结构模式。如果学生完成了本书的各项活动，并做简明的记录，汇总起来就是一套职业生涯档案，用于真实的就业场景。
问题（课前思考）：提出就业过程中的常见问题，引发学生积极地思考与尝试。
案例（活动体验）：大量真实的就业案例及体验性活动，一方面可以丰富学生的实际经验，另一面有助于学生结合实际来理解核心概念与方法。
概念与方法（生涯智慧）：给予行之有效的就业方法与策略，从理性上指导学生该怎样理解和把握职业生涯。
行动（行动项目）：与实际就业密切相关的活动项目，引导学生把所学用于实际，把自己的想法与学到的方法落到实处，切实提升就业能力，改善生涯状况。

刘德恩，史学学士，教育学博士，华东师范大学教授。主攻领域是职业心理学，职业生涯的发展、教育与咨询。著有《职业教育心理学）X《职业生涯规划》等4部教材。主持“体验式生涯学程的开发研究”等省部级以上项目5项，发表论文40余篇。
主要讲授课程有：生涯教育咨询、职业教育心理学、幼儿心理学、家庭教育、职业心理学等。
目前已经为1000多人提供咨询，咨询对象含大中专院校学生及教师、中小学学生及家长、公司员工、运动员、军人、警察、进城务工人员、社区青年等。

第一章 现在，积极面对你的事业
第一节 发现问题是成长的第一台阶
第二节 从平淡中创造意义
第三节 学会解决问题
第四节 积极面对生涯课题
第二章 发掘自我的宝藏
第一节 做自我决定的主人
第二节 开动你兴趣的发动机
第三节 盘点你的能力
第四节 澄清你的价值追求
第三章 谋划生涯发展路径
第一节 读懂职业地图
第二节 谋划你的发展道路
第三节 打造你的就业能力
第四章 坦然从学校走到职场
第一节 认真做求职计划
第二节 精心设计简历
第三节 拓宽求职渠道
第四节 从容面试
第五节 在实习中快速成长
第五章 创业设计：成长为创业型人才
第一节 在变革的时代发展创业精神
第二节 从创新到创业：积聚创业条件
第三节 制定创业方案
主要参考资源
附录 创业计划书