现实生活中，很多人脆弱、不自信、玻璃心，而有的人十分坚强，在人际关系中游刀有余，总是做得很好。本书教你修炼强大的内心，教你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系迈向积极、顺畅。世界复杂，看清世界，掌控自己的命运，就从这本书开始。

第一章 你的内心足够强大吗
内心足够强大，人生就会屹立不倒
内心强大能创造令人难以想象的奇迹
自知者明，你认清自己了吗
每个人都有未知的可能性
第二章 自我认同，内心强大的前提
一生必爱一个人——你自己
别让坏情绪左右自己的行为
不要拿过去犯下的错误处罚自己
把“我不可能”彻底埋葬
保持特质才能赢得蓝天
知道自己有多美好，无须要求别人对你微笑
人生有多残酷，你就该有多坚强
第三章 武装你的心，消除内心不够强大的因素
浮躁断送美好前程
冲动是生活中的隐形地雷
孤独营造心灵的沼泽
空虚，生命难以承受之轻
抑郁是精神的锁链
撩开羞怯的面纱
自闭是一种自我囚禁
第四章 反脆弱，弱小的心让人所得无几
每个生命都从不卑微
抱怨自己——偷偷作祟的自卑心
克服自卑的11种方法
不轻易给自己下判决书
你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”
不因耻辱而消沉
第五章 建立心理优势，强大的不是能力而是心理
即使失意，也不可失志
多给自己积极的心理暗示
挑战自我，多给自己一个机会
扩大你的内心格局
宽容，让痛苦变为伟大
勇气在哪里，生命就在哪里
克服狭隘，豁达的人生更美好
改变态度，你就可能成为强者
坚持不懈，成功会加倍奖赏你
信念达到了顶点，就能够产生惊人的效果
第六章 战胜恐惧，谁都伤不了你
恐惧是人生的大敌丹
恐惧的邪恶力量
不要输给自己的假想敌
不要被恐惧束缚手脚
摆脱逃避的沼泽
直面恐惧才能战胜恐惧
勇敢去做让你害怕的事
恐惧是心灵的鬼魅
敢于冒险的人生有无限可能
苦难不可怕，可怕的是恐惧的心
镇静让恐惧退缩
第七章 提高心理韧性，跌得越重反弹力越大
最不能缺少的是冷静
甩掉你的消极，乐观面对
别做无谓的坚持，要学会转弯
没有绝对的好事，也没有绝对的坏事
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登
人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆
最糟也不过是从头再来
第八章 还原本我，不要被群体认同所左右
在模式化的人生里，做真正的自己
不做盲从的呆瓜
不要让别人拿走你的潜能
阻止他人的语言和行为进入你的内心
自己的人生无须浪费在别人的标准中
别为迎合别人而改变自己
走自己的路，让别人说去吧
第九章 积蓄正能量，唤醒内心强大的力量
在低调中积蓄前行的力量
因为隐忍所以强大
抱怨不如改变，生气不如争气
管住自己才能内心强大
厚积薄发，积储成功的要素

世界是复杂的，每个
人的人生都要经历各种体
验：亲情、爱情、友情；
善与恶、真诚与虚伪、忠
诚与背叛往往杂糅在一起
。
在这复杂的世界里，
又有两种截然不同的人。
一种人缺乏自信，总是被
环境所支配，也会被他人
的评价所影响，经不起外
界哪怕最微弱的质疑，不
敢做真实的自己，总是活
在别人的阴影里。这种人
内心非常弱小，无法承受
一点委屈，当被人误解时
，就会感觉心里很受伤。
他们往往最终会沦为失败
者。另一种人恰恰相反，
他们目光远大，心胸开阔
；他们敢于坚持自己内心
的想法，胜不骄败不馁，
更不轻易为别人所动。这
种人内心十分强大，可以
战胜一切恐惧与悲观，谁
都无法真正伤到他们，更
无法打倒他们。这种人往
往或早或迟会成为人群中
的佼佼者、成功者。
内心强大的人，一边
在挫折中受伤，一边学着
坚强，然后微笑向前！我
们每个人都希望自己成为
这样的人，从而在社会交
往中免受别人伤害。那么
怎样才能内心强大呢？其
实，一个拥有强大内心的
人，并非总是强势的、咄
咄逼人的，相反他可能是
温柔的、乐观的、韧性的
、不紧不慢的、沉着而淡
定的。拥有强大内心的人
，他们反而更温柔，更和
蔼。内心强大是心中的安
定与平静。强大，不是霸
道，不是要将别人的所有
占为己有，恰恰相反，内
心的强大带给我们的是宽
容和谦让。正是因为内心
的安定与平静，我们才明
白自己真正需要什么，才
明白如何才能得到快乐。
真正的强者在于内心
的强大。本书就是一本教
你在复杂世界里如何变得
内心强大的书。对当今社
会中普遍存在的人们心理
脆弱的现实进行了深入解
剖，分析我们在各种社会
关系中的心理状态。将心
理学、社会学等常识融人
现实生活，指出了塑造强
大内心世界的方法，教会
人们如何应对复杂多变的
生活，唤醒内在的强大力
量，控制情绪，发掘潜能
，在复杂的世界修一颗强
大的内心，收获卓越人生
。

所谓内心强大，就是我们能够根据当下的实际，泰然面对自我的局限，理智思考解决办法，不被情绪牵着鼻子走。
有一颗强大的内心，不论境遇多糟糕，不论人生境况有多变幻莫测，你都可以满怀希望和力量地去生活。好运气、坏运气，是自我主宰还是被动选择，读了本书你就会从中找到方向和答案。

内心足够强大，人生就会屹立不倒
在每个人的生命中，每一年都会发生各种各样的事情，或大喜或大悲，无论如何，这些事情就像我们生命中的坐标一样，它们或深或浅或明媚或黯淡的色调，构成了我们的人生画卷。
尽管在人生的岁月里，起伏不定常常带给人们不安全感。所以，人们常常抱怨磨难，抱怨那些让我们的生活变得艰苦的事情，抱怨那些让我们的内心承受煎熬的经历。可是，人们在抱怨的时候并没有想到，这些磨难就像烈火，我们只有经过锤炼，才能变得更加坚韧、更加刚强。
德国有一位名叫班纳德的人，在风风雨雨的50年间，他遭受了200多次磨难的洗礼，成为世界上最倒霉的人，但这些也使他成为世界上最坚强的人。
他出生后的第14个月，摔伤了后背；之后又从楼梯上掉下来，摔残了一只脚；再后来爬树时又摔伤了四肢；一次骑车时，忽然不知从何处刮来一阵大风，把他吹了个人仰车翻，膝盖又受了重伤；13岁时掉进了下水道，差点窒息；一辆汽车失控，把他的头撞了一个大洞，血如泉涌；又有一辆垃圾车，倾倒垃圾时将他埋在了下面；还有一次他在理发屋中坐着，突然一辆飞驰的汽车驶了进来……
他一生遭遇无数灾祸，在最为晦气的一年中，竟遇到了17次意外。
令人惊奇的是，他至今仍旧健康地活着，心中充满着自信。他历经了200多次磨难的洗礼，还怕什么呢？
人生不可能一帆风顺，一旦困境出现，首先被摧毁的就是失去意志力和行动能力的温室花朵。经常接受磨炼的人才能创造出崭新的天地，这就是所谓的“置之死地而后生”。
“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的成绩往往是在挫折中做出的。我们要有一个辩证的挫折观，经常保持充足的信心和乐观的态度。挫折和磨难使我们变得聪明和成熟，正是不断从失败中汲取经验，我们才能获得最终的成功。我们要悦纳自己和他人，要能容忍不利的因素，学会自我宽慰，情绪乐观、满怀信心地去争取成功。
如果能在磨难中坚持下去，磨难就是人生不可多得的一笔财富。有人说，不要做在树林中安睡的鸟儿，要做在雷鸣般的瀑布边也能安睡的鸟儿，就是这个道理。磨难并不可怕，只要我们学会去适应，那么磨难带来的逆境，反而会让我们拥有进取的精神和百折不挠的毅力。
我们在埋怨自己生活多磨难的同时，不妨想想班纳德的人生经历，或许还有更多多灾多难的人们，与他们相比，我们的困难和挫折算得了什么呢？只要我们内心足够自信与强大，生命就能屹立不倒。
习惯抱怨生活太苦、运气太差的人，是不是也能说一句这样的豪言壮语：“我已经经历了那么多的磨难，眼下的这一点痛又算得了什么？” 只要相信自己，就没有什么外在因素可以伤害或摧毁你．至于受老板的责骂、受客户的折磨、被别人批评之类的小事，你还会在乎吗？
内心强大能创造令人难以想象的奇迹
人生中永远都是困难重重，只有内心强大的人才能最终抵达成功的彼岸。
内心强大的人都会很顽强。“顽”是一种执着，一种坚定的信念，一种不达目的誓不罢休的决心和勇气，“强”是“顽”的效果表达，是我们生存和发展的必备条件。
只有顽强的人，才会对自己的行为动机和目的有清醒而深刻的认识。只有顽强的人，才能在复杂的情境中，冷静而迅速地做出判断，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。也只有顽强的人，在碰到挫折和失败的时候，会主动调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不丧气、不焦躁；面对成功和胜利，不骄傲、不自满。
在很多情况下，我们与成功无缘，并不是我们不聪明，而是缺乏顽强的意志。顽强的意志不但能帮助我们走出失败的阴影，更能帮助我们养成良好的习惯，实现人生的目标。顽强的“妙不可言”之处就在于它能激发人的潜能，促使人创造超乎自己想象的业绩。
海伦·凯勒的事迹正说明了这一点。海伦·凯勒看不见东西，听不到声音，但在她的一生中做了许多事情。她的成功给其他人带来了希望。 海伦·凯勒于1880年6月27日出生在美国亚拉巴马州北部的一个小镇上。在一岁半之前，海伦·凯勒和其他孩子一样，她很活泼，很早就会走路和说话了。但在19个月大的时候，她因为一次高烧而导致了失明及失聪。从此，她的世界充满了寂静和黑暗。
从那时起到7岁前，海伦只能用手比画进行交流。但是她学会在寂静黑暗的环境中怎样生活。她有着很强的渴望，她自己想做什么，谁也挡不住她。她越来越想和别人交流，用手简单地比画已经不够用了。她的内心深处有一种什么东西要爆发，因为她的举止已难以让人理解。当她母亲管束她时，她会哭叫闹喊。
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