本书是《全家人的小金方——疑难杂症一扫光》作者的第二本书，本书风格承继了第一本书的特色，写作文笔流畅，内容通俗易懂，书中涉及近百个穴位对应相关的病症，用点穴按摩的方式治疗保健。本书文图并茂，对应每个穴位配图讲解，是一本大众易学易懂的养生科普读物，一定会受到读者喜欢。

苏全新，主治医师，中华中医药学会会员、中国性学会会员。毕业于北京中医药大学，师从三位名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为北京同仁堂、北京行知堂、北京正安中医特聘出诊专家。编著有《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》《让好呼吸随时在身边-清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》等专著。长期担任中央人民广播电台、中央电视台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。
苏全新医生系统总结了宫廷医学诊疗经验，对很多病证有独到见解，因疗效显著受到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男女各类杂病。

第一章 有好心情才能有好身休
太冲穴是身体的“撒气穴”
常按阴包穴，天天无烦忧
神经衰弱就找太阳穴
一个能让人高兴的穴位——阳陵泉穴
身体上的情志开关——大陵穴
心胆气虚，巧按神门
“养肝穴”养出好心情
第二章 穴位按摩帮你赶走办公室常见病
头昏脑胀，多是大椎堵了
颈肩疼痛的救星——肩井穴
睛明穴让眼睛告别疲劳
阳池穴帮你告别“鼠标手”
只需一个穴位，就能缓解腰椎疼痛
预防前列腺炎的首选穴位——中极穴
腰背疼痛委中求
膝盖止疼穴——犊鼻
人老腿先衰，环跳穴帮你护好腿
第三章 身休是移动的急救药箱
极泉穴，功同速效救心丸
关键时刻能救命的人中穴
血压飚升，就按百会
内关穴是随身携带的“晕车药”
降逆止呕，非膻中穴莫属
“内庭”泻胃火
小腿抽筋，快按大敦
劳宫穴解心慌胸闷
身体上的“消炎穴”
第四章 养好牌胃，百病不生
胃痛胃胀就找胃俞
常按中脘穴，给胃减减压
冲阳穴，最好的养胃药
专治大便千结的“排便穴”
每天按支沟，肠胃排“毒”一身轻
小儿脾胃好，吃得香，长得壮
吃多肚胀怎么办，内八卦来帮忙
天枢止泻，无惧肠胃病
第五章 “小”穴位解决常见病
牙痛的克星——合谷穴
打嗝不止试试攒竹
用“落枕穴”治疗落枕
耳朵旁边的“面瘫穴”
身体上的“解乏穴”——承山穴
风市穴帮你摆脱失眠困扰
你还在为口腔溃疡而烦恼吗
消除偏头痛，推揉列缺穴
风池穴是抵御“头风”的护城墙
小孩子尿频、尿急、尿痛，可“清小肠”
产后手关节疼痛的特效穴——中渚穴
爱出汗，多搡肾顶穴
常按少府祛心火
第六章 女性要和这些穴位交朋友
三阴交是“妇女之友”
丰胸何必动刀子
膺窗穴可有效缓解经期乳房胀痛
腹部上的"痛经穴”一定要牢记
用气海调任脉是女人的头等大事
第七章 养好肺，活百岁
六分钟的止咳穴
肺为娇脏要常补——“补肺穴”
止咳通便的特效穴——太白穴
揉迎香穴，让鼻子更加灵敏
祛痰第一穴——丰隆穴
鼻通穴通鼻塞
身体上的下气穴——膈俞穴
第八章 宝妈们的秘密武器
让宝宝爱吃饭的“吃饭穴”
想要孩子长高个，就按“长高穴”
用大都穴给孩子补钙
小儿夜惊，捣小天心
呵护孩子嗓子的“护嗓穴”
聪明补脑的神庭穴
孩子发烧的“退烧穴”
高热惊厥，按老龙穴缓解
有了“消积穴”，再不怕孩子吃多不消化
秋燥咽喉疼，给孩子按按少商穴
“聪耳穴”是听宫穴
第九章 这些保健穴，比吃补药还管用
男人到了中年就要养好“命门”
身体的固本穴——气海穴
女人身体上的“阿胶”
“祛湿穴”是三焦俞
补中益气中府穴
关元穴是一个能提高肾功能的神奇穴位
经常拍打肾俞，补肾叉壮腰
想要小儿身体棒，发育好，就常补肾经
滋阴补肾穴——太溪
开胃奇穴然谷
身体上的“壮胆穴”——丘墟穴
大陵配内庭，口臭去无踪
后记
附录：对症穴位速查表

终于，又和各位新老读
者见面了！这是我继三年
前出版“全家人的小金方—
—疑难杂症一扫光”后的又
一部科普著作。“全家人的
小金方”一出版，就受到了
无数患者、读者的好评。
大家普遍反馈使用“小金方”
后受益良多，对中医药简
、便、廉、验的特色有了
新的认知，对我的行医思
想也很认可。心中甚慰！
2020年突发的新冠肺炎
疫情再次凸显了中医优势
、中国力量！疫情最为严
重的那段时间，很多患者
、读者、粉丝通过微信、
微博向我咨询健康问题。
医者仁心，我也毫无保留
地予以帮助。
在解答问题的过程中，
我发现很大一部分朋友特
别喜爱、相信中医穴位疗
法。“针灸聚英－四总穴歌”
有“肚腹三里留，腰背委中
求，头项寻列缺，面口合
谷收”的记载。这说明每个
穴位都有各自独特的治疗
效果，为了方便大家理解
记忆，我便给这些穴位起
了一些更为形象具体的名
字。比如，丰隆穴是“化痰
穴”，三焦俞是“祛湿穴”，
天河水是“退烧穴”等。大家
纷纷表示，这些穴位被我
这样一讲通俗易懂，印象
深刻了许多，一辈子都忘
不了。
有位粉丝的孩子，在家
上课期间由于活动少，四
个月胖了5千克，身高也没
有增长。这位粉丝急在心
里，通过直播向我求助。
我给她推荐了“长高穴”——
身柱，粉丝坚持给孩子艾
灸，并带孩子适当运动，
不到一个月孩子身高就长
了2厘米。粉丝喜出望外，
孩子也J恢复了健康。
类似的例子还有很多，
正是由于此，我也再次萌
生了撰写一本“穴位小金方”
的念头。身为中医，每日
看诊不过数十人；而写一
本书，却可以帮助数万甚
至更多家庭，何乐而不为
呢？于是，历时三个多月
写作，便有了这本以穴位
疗法为主要内容的“小金方”
。
其实，穴位是人体自带
的药库，每个穴位都相当
于一剂良药。希望借助本
书，大家可以将健康牢牢
握在手中。正所谓“身上大
药库，指上小金方”，而给
自己和家人开方的正是您
的双手。
苏全新
2021年1月干北京

本书是继三年前出版“全家人的小金方——疑难杂症一扫光”后的又一部科普著作。“全家人的小金方”一出版，就受到了无数患者、读者的好评。大家普遍反馈使用“小金方”后受益良多，对中医药简、便、廉、验的特色有了新的认知，对我的行医思想也很认可穴位是人体自带的药库，每个穴位都相当于一剂良药。希望借助本书，大家可以将健康牢牢握在手中。正所谓“身上大药库，指上小金方”，而给自己和家人开方的正是您的双手。

当我将本书稿送到中国
中医药出版社黄春雁编辑
手中时，黄老师表示书稿
情真意切，切合广大家庭
需求，一气读完，爱不释
手。健康所系，性命相托
，能用所学中医知识为老
百姓做点事，不亦乐乎！
在这里，首先要感谢我
的患者、读者、粉丝。这
是我出版的第八部科普著
作了。很多粉丝一直以来
长期关心着我，通过面诊
、购书、微博、微信给我
好的建议，给予我力量！
还要感谢中国中医药出版
社，感谢编辑们的辛苦付
出！
我自9岁学习中医，深
感中医学博大精深，而穴
位疗法因其安全有效、易
于操作的特点在海内外得
到广泛接受。在此书付梓
之际，一位欧洲友人用穴
位按摩的方法缓解了困扰
她多年的痛经与头痛问题
。不得不说，穴位疗法是
中国对世界医学的一大贡
献，希望大家用好此书，
获得长久的健康与快乐。

读读《戒怒歌》，看看发怒的危害
明代医学家胡文焕的著作《类修要诀》是一本养生书籍，书中收集了很多古人养生的警句、格言，读起来使人受益颇深。其中有一首《戒怒歌》曾广为流传。
君不见，大怒冲天贯斗牛，擎拳嚼齿怒双眸。兵戈水火亦不畏，暗伤性命君知否？叉不见，楚霸王、周公瑾，匹马乌江空自刎，只因一气殒天年，空使英雄千载忿！对时人，须戒性，纵使闹中还取静。假若一怒不老躯，亦至血衰生百病。耳欲聋，又伤眼，谁知怒气伤肝胆。血气方刚宜慎之，莫待临危悔时晚。
歌谣列举了楚霸王项羽、公瑾周瑜因情绪而丢失性命的事例，又指出了生气伤耳、伤眼、伤肝的危害，以此来警示人们养生就要“戒怒”。
俗话说：“树大伤根，气大伤身。”气是百病之源，怒气一发，则气逆而不顺，滞而不舒。盛怒之下，气死的也有，晕死的也有，气疯的也有。养生最好的状态当然是“不生气，少生气”，不过人都有七情六欲，世上哪有不会生气的人，生了气不要紧，我们及时把体内郁滞的气“撒”出去就行了。
那这气如何“撒”呢？办法可多了，比如现在很多公司都流行“发泄室”，里边设置了涂鸦墙、沙袋、拳击手套等，目的都是为把体内的“气”发泄出去，这样既放松了自己，又不会使坏情绪影响到周围的人，非常不错。
当然这样撒气的条件并不是人人都能享有，其实想要“撒气”，何必这么麻烦，我们每个人的身体上就有这样一个可以用来撒气的穴位，也就是“太冲穴”。
取穴要点：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。取穴时身体正坐或者仰卧，然后手指沿着大脚趾和次脚趾的夹缝向上移动，移到约两横指的位置，按压能感觉到动脉血管搏动，此处即为太冲穴。
中医认为“肝主疏泄”“在志为怒”，疏泄包括疏泄人的情志和气机，而肝气郁结就会导致情绪抑郁不舒，表现为易怒、烦躁、爱生气。太冲穴是足厥阴肝经上的重要穴道之一，生气的时候，你可以用手指压一下太冲穴，会有明显的压痛感。按压太冲穴可使太冲穴所属的肝经顺畅，那么人的情绪问题也会迎刃而解。
具体按摩的时候，可以选择在晚上洗脚后按压，按压的力度控制在略微感到疼痛即可。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般按压左右太冲穴各5分钟即可，按压后喝少量的温水以助代谢。，
再告诉大家个诀窍，有时候一生气，会影响到吃饭。咱们老百姓常说“气得饭都吃不下去了”，就是这个道理。这时候配合着揉足三里，保证心情舒畅，食欲正常。
取穴要点：位于人体膝盖外膝眼下四横指，胫骨边缘处0足三里和太冲穴同属于下肢穴位，取穴的时候坐在凳子上，腿弯曲，大腿与小腿约成90。手摸膝盖外侧，有一凹陷处（即俗称的“膝眼”），五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上，小指第二关节下即是足三里穴。
足三里是足阳明胃经上的要穴，常按可以调理脾胃，补中益气，通经活络。当按压完太冲穴之后，手指再上移到足三里穴。用食指、中指尖放在足三里穴上，来回用力按压5秒，以感到酸胀为佳，这样左右足三里穴各重复5次即可。
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