随着我们的生活变得越来越忙碌,工作与休闲之间的界限越来越模糊,我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行——从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”,到长时间的疾病、嗜睡,也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法,帮助你提高精力、心理韧性,创造情感上和身体上的幸福,管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍,轻松好读,尤其适合职场人士阅读和使用。
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书名 | 职业幸福书:50种增强精力和管理压力的方法 |
分类 | 经济金融-成功励志-成功励志 |
作者 | [英] 安德鲁·沙曼(Andrew Sharman) |
出版社 | 电子工业出版社 |
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简介 | 内容简介 随着我们的生活变得越来越忙碌,工作与休闲之间的界限越来越模糊,我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行——从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”,到长时间的疾病、嗜睡,也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法,帮助你提高精力、心理韧性,创造情感上和身体上的幸福,管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍,轻松好读,尤其适合职场人士阅读和使用。 作者简介 安德鲁?沙曼(Andrew Sharman)是法国枫丹白露欧洲高管发展中心(CEDEP)的领导力和组织文化教授。他还在美国加州理工学院和瑞士苏黎世大学教授研究生课程。他是英国管理与领导力协会董事会主席,并担任多个非政府组织和慈善机构的非执行职务。 目录 第一部 幸福 / 001 关于幸福 / 002 1. 幸福究竟是什么 / 004 2. 从为什么开始 / 007 3. 工作中的幸福 / 011 4. 停下来! / 016 第二部 头脑 / 019 关于头脑 / 020 5. 先说说咖啡 / 025 6. 集中注意力 / 028 7. 感受身体的发热 / 031 8. 关机、静音 / 034 9. 专注于当下 / 037 10. 关注小事 / 040 11. 分离的程度 / 044 12. 数字排毒 / 047 13. 前向思考 / 050 14. 感恩 / 053 15. 抛锚! / 056 16. 听音乐 / 058 17. 旧习惯 / 061 18. 从最难的开始 / 064 19. 摔东西的时间 / 066 第三部 身体 / 070 关于身体 / 071 20. 尖叫声 / 074 21. 做梦 / 076 22. 走出去 / 080 23. 瑜伽呼吸 / 083 24. 到户外去 / 086 25. 健身自古有之 / 090 26. 饮料问题 / 093 27. 不要浪费你的呼吸 / 096 28. 由水组成的身体 / 099 29. 食品 / 101 30. 运动 / 104 31. 休息 / 107 32. 睡眠之美 / 111 33. 喝水的重要性 / 113 34. 如何长生不老 / 116 第四部 心灵 / 121 关于心灵 / 122 35. 好奇的大脑 / 125 36. 倾听 / 130 37. 助人为乐 / 132 38. 在恐惧中生活 / 135 39. 我要成为……样的人 / 138 40. 一个人的孤岛 / 141 41. 真的很饿的毛毛虫 / 145 42. 迷走神经里发生了什么 / 149 43. 生活是一张白纸 / 151 44. 快乐优势 / 153 45. 联系 / 157 46. 使命:直觉 / 160 47. 关系网的支持 / 163 48. 高山 / 166 49. 一切都取决于我们 / 169 50. 死亡 / 172 结语 / 177 50种方法之外 / 178 还没结束 / 180 活着 / 180 |
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