本书是一本独特而深入的功能解剖学经典及瑜伽练习指南。书中以随呼吸创造瑜伽体式的动态人体为基础，顺次详解了身体各结构的功能，并深入解读了瑜伽各体式之间的解剖学关联。
通过了解身体各结构的功能，你会更好地理解它们如何协同工作以支持整体的运动。通过了解不同体式间的解剖学关联，你会形成有利于瑜伽技艺持续精进的动作模式，从而可以突破高阶练习的瓶颈，将瑜伽技艺提升至新的高度。

大卫·凯尔（David Keil）
瑜伽及解剖学名师，师从“阿斯汤伽瑜伽之父”斯里·K.帕塔比·乔伊斯（Sri K.Pattabtli Jois），并曾与阿斯汤伽瑜伽名师约翰·斯科特（John Scott）一起研习瑜伽。
1999-2003年，任美国“手之教育”按摩学院（Educatirlg Hands School of Massage）人体运动学讲师。其授课方式生动且信息量大。之后，大卫将其独特的授课方式和对人体运动学的深入理解带入瑜伽课堂，帮助了大量的瑜伽练习者，使他们不再觉得解剖学复杂而艰深。

引言
第1部分 功能解剖学
内聚性经历
身体是一个整体
第1章 功能解剖学基础
结缔组织
韧带和肌腱
筋膜
与肌肉系统相结合
肌肉系统
肌肉的名称
理解肌肉的功能
肌肉收缩
肌肉收缩的类型
神经肌肉原理
重力：被遗忘的力量
关于损伤和康复
组织的重建——瘢痕组织
神经系统
感受器
易化通路与动作模式
瑜伽老师的目标
骨骼系统
拉伸的含义
张拉整体
更进一步
功能性关节
第2章 足和踝
足与姿势
足部的进化
足弓
足弓的三个组成部分
骨骼
结缔组织
肌肉
足弓的能量特性
学练结合
翘起脚趾
感受拉伸的效应
在体式中感悟
观察足弓变化的影响
足部的问题
足底筋膜炎
病因
应该怎么办？
扁平足
拇外翻
踝关节疼痛
第3章 膝
以整体视角认识膝关节
膝关节的结构
……
第2部分 解读瑜伽体式
结语
人体姿势与方位的术语解释
参考文献

本书对瑜伽练习者和瑜伽老师而言是一个宝库：信息的宝库、思想的宝库。在让你轻松获得对身体的专业认知的基础上，作者还提出了许多见解来启发读者，让读者深入思考自己的身体和瑜伽练习。本书有助于让瑜伽练习安全、正确、突破瓶颈、持续精进。