什么是演讲?
演讲是一种有目的的说话行为。为了求职，我们需要通过大大小小的面试；参加公司会议时，我们可能需要就某个问题发言；给客户介绍产品时，我们需要让客户了解产品的优点和亮点；在生活中，我们需要用口才为自己赢得爱情；和亲友聚会时，出色的演讲能力可以让我们成为全场的焦点……
演讲早已不局限于在大庭广众之下讲话，而是已经成为我们处处可见的生活日常，成为每个人需要掌握的核心技能。
本书从实战入手，提供了一整套提高演讲技巧和演讲思维的解决方案。你可以从中学会如何克服紧张情绪、建立思维框架、提炼核心观点、调动观众情绪，全面提升思考力和表达力。

陈飞
湖北省演讲协会副会长
《演讲与口才》专家委员会委员
全国演讲大赛总决赛评委
长江读书节讲书人大赛总教练
常年应邀为各党政机关、国有企事业单位、高等院校开设演讲类专题讲座，在武汉大学干部培训基地专题讲授领导公众表达和沟通课程，多次担任全国演讲大赛的评委及教练。

推荐序
做一个万物互联时代的发光体／伍刚
演讲是可以改变命运的／国生
演讲是一个人的基本能力／王建清
演讲，你也可以
第一章 演讲之“痛”：你为什么搞不定演讲？
演讲真能“张口就来”吗？
什么样的演讲才是好演讲？
演讲是“术”与“道”的结合
带着内驱力去演讲，你也能成为高手
第二章 准备工作：有备而“战”才能出口成章
目标：你为什么而演讲
立意：了解观众需求
话题：演讲话题的四大内容
素材：“自我”是一种特色
结构：画好“地图”，搭建思维架构
讲稿：模拟场景，边说边写
道具：此时无为胜有为
第三章 内容输出：有效表达的秘密
标题：瞬间抓住观众眼球
逻辑：用“三段论”来展现你的思维
开场：一开口就征服观众
故事：演讲的灵魂
人称：让表达更有温度
结尾：简明扼要，掷地有声
第四章 亮点打造：让你的演讲令人难忘
共情：引发观众的共鸣
修辞：让语言更灵动
幽默：瞬间拉近与观众距离
金句：从头到尾都抓魂
细节：渲染主题，彰显力量
第五章 台上风采：全方位秀出你自己
服饰：穿什么演讲很重要
形体：此时无声胜有声
手势：让演讲更自然有力
声音：演讲还要“好听”
语速：具有音乐般的美感
情绪：恰当控制，自然展现
表情：让情感表达更到位
心态：甩掉紧张，轻松上场
控场：演讲忘词也不怕
第六章 场景应战：生活处处有演讲
自我介绍：展现你的与众不同
工作汇报：让你在职场如鱼得水
竞聘演说：说服观众，脱颖而出
会议发言：体现个人独特见解
经验分享：让彼此都有收获
项目路演：坚守初心，塑造价值
后记 用演讲开启人生新征程

任何时候，声音的传播
永远是人类最重要的组成部
分。
每一个人都是这个星光
灿烂的宇宙中的发光体，只
是大小不同，亮度不同。
在这个万物互联的时代
，倾诉与聆听无远弗届，传
播与对话无处不在，互联网
给了每个人表达全新自我的
窗口、可面向全球网民演讲
的起跑线、通过演讲连接天
下听众的机遇。这就意味着
，我们能拥有更广阔的平台
，去创造互联网时代演讲的
新业态、新语态、新事业。
无论我们想要创造什么
，我们都需要展示自己，我
们需要借助互联网媒体，发
出自己的声音。最有力的方
式就是演讲。
以5G、云计算、大数据
、人工智能、区块链为代表
的信息技术正在重塑人类，
人类面临的是一个以信息技
术应用为中心、以用户价值
为旨归、以深度学习为中心
的智能时代。如何更好地融
入这个全球化智能时代，我
想，最直接的方法，就是变
成一个数字化智能发光体，
学会自我发声，学会展示自
己，在每一个关键时刻，用
出色的语言智慧表达征服他
人，用演讲的力量传递思想
。
五年前，我曾在联合国
中国书会、哈佛大学肯尼迪
论坛、哈佛中国论坛、布朗
大学“我的中国梦峰会”、麻
省理工学院宇宙可持续发展
峰会、哥伦比亚大学纽约中
国论坛、南加州大学中国学
者对话会议等不同场合，见
证海外中国学子在国际舞台
上的激情演讲，他们勇敢自
信地展现自我、面向全球激
情讲述中国故事的场景历历
在目。
我很欣赏《掌控演讲》
的核心观点：演讲以内容为
王。这是一个千古不变的真
理。好的内容永远是千锤百
炼的金刚钻，永远是大浪淘
沙后留下的闪光的珍珠，永
远是我们在这个信息爆炸的
全媒体时代的稀缺价值桂冠
。
陈飞老师的这本《掌控
演讲》很有特色。一是通俗
易懂。尽管是教演讲，却有
一种站在身旁、娓娓道来的
温暖的感觉，把那些演讲中
的大道理讲得生动透彻，让
人一看就懂，读起来毫不费
力，很适合大众阅读。二是
方法实用。她没有按部就班
地告诉你演讲该怎么讲，而
是提供了一套清晰的思维模
式，帮助你养成一种思维习
惯，不管你是一名普通的在
校学生，还是大型企业的高
层领导，都可以拿来就用。
三是充满温度。我了解到，
陈飞老师每年都会在全国高
校开展演讲知识普及活动，
让演讲走入各政府机关、企
事业单位、大中小学，并且
自己也积极参加各类演讲宣
传活动，对参加演讲的学员
进行指导，用自己的知识去
帮助更多的人，去点燃更多
人的思想与热情。我认为，
这是一项需要付出很多汗水
和情感的高尚的事业。
语言，是人类文明之始
，更是人类文明得以延续的
重要载体之一，而演讲则是
运用语言的一种更高级方式
。就像陈飞老师在本书中说
的那样：“演讲，每一个奔
向未来的人，都应该学会。
”尤其在现在这样一个互通
互联的新时代，演讲更应该
成为每个人必备的能力之一
，帮助我们寻求共鸣，激发
热情，分享知识与见解，追
逐更远大的梦想。
“认识你自己”，这是古
希腊神庙上刻着的一句箴言
，它跨越时代的沟壑来到现
在，激励我们不断变得勇敢
；而我想说的是，在新时代
，我们需要的不仅是认识自
己，更应该是“展现你自己”
，做一个发光体，不仅照亮
自己，也照亮他人，甚至照
亮世界，用每一个人的故事
汇成新时代的中国故事，讲
给世界听。
伍刚
中央广播电视总台央广
网副总编辑
哈佛大学访问学者

演讲的目的是更顺畅地沟通与合作，而非输赢。 本书有两大亮点：一是知识结构化，多学科支撑，层层探明沟通机理，让你知其然更知其所以然；二是内容场景化，覆盖了90％沟通中常见的问题，让每个人都能即学即用，成为高效沟通者。

写这本书的时候，正是
2020年初始，疫情暴发，
武汉封城。一切的未知打乱
了生活原本的计划和节奏，
但是却催生了生活的另一种
状态：思考和等待……
那段日子，我每天必做
的是打开电视，了解最新的
疫情动态，期盼拐点的到来
。直到有一天，在电视新闻
报道里，我看到了一个场景
：方舱医院里，一位患者手
捧一本书，靠在床头静静地
阅读。他的表情是那么淡定
与平和，周围的一切好像都
与他无关。他就是当时爆红
网络的“读书哥”，很多网友
评论他说：“从一个人的身
上，看到了一座城市的希望
。”这种来自内心的强大力
量深深打动了我。这位“读
书哥”的冷静和理性，就像
一面镜子，提醒和启发了我
：克服疫情的根本方法，不
是等待这个世界给出答案，
而是找到自己的答案。
与此同时，湖北省图书
馆联合湖北省演讲协会共同
主办了“书香战疫，以读攻
毒”全国首届讲书人大赛，
鼓励大家通过读书来对抗疫
情，通过分享自己最喜欢的
一本书来彼此鼓励。大赛邀
请我作为评委和总教练。我
很乐意做这个事情，我在家
中为大赛录制了宣传视频，
并写了一篇文章叫作《读书
与讲书》，我说：“演讲和
读书，是天然的同盟军。用
讲书的心态来读书，书可以
读得更透彻；用讲书的形式
来呈现读书成果，是一种知
识分享，众人受益的过程。
”我鼓励大家阅读，并把自
己喜爱的书籍用讲书的形式
推荐给更多人。在讲书人大
赛进行过程中，我开设了线
上讲座——“讲书里的哲学
思考”，直播当天有5000多
参赛选手听我的讲座。我在
讲座里提到，任何一个演讲
，其实讲的终究都是自己。
比如讲书，表面上讲的是书
，其实讲的是自己与书相遇
的故事，讲的是书在自己人
生路上的指引，讲的是自己
独特的心得和感受。这也是
演讲的真谛。
这些事情让我萌发了一
个想法，与其封闭在家焦虑
无奈，不如多做一点有意义
的事情，用自己的实际行动
来对抗疫情。比如写一本书
，我可以把自己多年来在演
讲方面的心得和经验系统地
梳理一下，写一本具有实操
性和实用性的演讲教程。我
希望这本书不艰涩枯燥，得
读起来有意思，学起来有方
法，用起来好上手，可以在
生活中的很多场景下使用，
能够为我们日常的工作和生
活解决实际问题。在这样的
理念指导下，我开始着手撰
写这本书。
2020年4月813，武汉解
封，这标志着武汉抗击疫情
取得了阶段性的胜利。我们
得以走出家门，重新拥抱这
座城市。在这次疫情中，各
条战线都涌现出了一大批抗
疫先进人物，我的工作开始
忙碌起来，为这些来自武汉
的消防、公安、医疗、生产
、建设等行业的抗疫先进人
物辅导演讲，并受湖北省总
工会宣教部委托，参与到“
中国梦劳动美——决胜湖北
奋斗有我”全省网络宣讲比
赛的活动当中，帮助奋战在
抗疫一线的消防员、公安民
警、医务工作者、记者、公
交司机、社区工作者、火神
山医院和雷神山医院的建设
者等等，面向全社会讲出中
国抗疫的故事。越是深入到
一线去了解那些普通的劳动
者，我越是被他们深深地打
动，体会到一切来之不易。
我在担任武汉市武昌区“战
疫里的青春之光”青年干部
演讲大赛决赛评委的时候，
听到一个年轻的妈妈演讲，
她说：“孩子问我，勇敢是
什么？我想，勇敢就是当自
己也觉得害怕的时候，却依
然能去做正确的事情。”我
觉得武汉是因为有这些人，
我们才能重获自由。那次比
赛的点评，我没有提到任何
关于演讲的技巧，我只谈到
了“真实’’！真实地面对自己
和观众，真实地敞开内心，
讲述自己亲身经历的真实的
故事，演讲便不需要任何技
巧。这就是演讲的“大道至
简”。
非常感谢这些奋斗在一
线的普通劳动者，他们是中
国故事的创造者和讲述者，
他们做着自己认为平凡而正
确的事情，而这平凡里却蕴
含着改变世界的力量。我很
感激，能够成为这些优秀的
人演讲路上的同行者，他们
的很多故事，我也写进了这
本书里，他们也在不断拓宽
我对演讲的认知。他们让我
觉得，演讲不该只属于大人
物、大舞台，而更该属于生
活，属于故事，属于每一个
普通人。每一个平凡的人，
都有属于自己的故事，也都
曾有过不平凡的时刻，而演
讲的作用，就是帮助每一个
普通人，讲出自己的精彩，
讲出自己的幸福，讲出自己
不平凡的人生体验。而演讲
，正是助力人们走向人生新
征途的有力工具。
掌控演讲，其实就是掌
控自己，进而掌控自己人生
的重要时刻。
创作这本书的起心动念
，源于2020年的这些特别
的经历。我希望把这本书献
给每一个渴望学会演讲的普
通人，我期待演讲能够带给
你改变，期待你有一天能拥
有站在舞台上发光的时刻，
期待你从此一步步走向梦想
。这就是作为一个演讲教练
，我希望我能做到的力所能
及的、正确的事情。
最后，感谢为这本书提
出宝贵建议、给予帮助的所
有人。感谢我的先生、我的
朋友的支持和帮助。感谢书
中优秀演讲范例的作者吴峰
、张建勇、胡洁、杨威、王
雅琴、秦月红、邱婷、

沈壮海武汉大学马克思
主义学院教授、博士生导师
《掌控演讲》观点新颖
、讲述深入，尤其是言由心
生、思维习惯决定语言表达
、搭建框架和画演讲地图等
，确实是演讲中极为重要的
。愿这本书能帮助大家更好
地讲好中国故事。
李尚龙青年作家、飞驰
学院创始人
年轻人最应该学习的两
项技能就是演讲和写作，演
讲比写作还要重要，因为好
的演讲，能让人真实获得一
些感受，这些感受，就是未
来。推荐陈飞老师的新书。
熊浩复旦大学法学院副
教授、《我是演说家》冠军
、《奇葩说》辩手
通过演讲释放和扩大自
己的影响力已经是21世纪最
重要的能力之一。希望你能
通过阅读这本书，具备这种
能力。
郭列脸萌App、Faceu激
萌创始人
如果说创业是一件好玩
的事，那么演讲就是怎样把
你觉得“好玩”的事告诉你的
伙伴，让他们跟你一起“玩”
。
倪朗朗星资本董事长、
中国青年企业家协会常务理
事
我们在生活和工作中有
太多时刻需要用强有力的语
言，来表达观点或解决问题
。掌控演讲，其实就是掌控
人生中的每一个关键时刻。
无论是企业领导还是员工，
演讲都是必备的能力。

当你想到演讲时，你的脑海中会出现怎样的画面？大大的报告厅、舞台、灯光、大屏幕、精美的PPT，以及一个站在舞台中央侃侃而谈的人……这也许就是我们大多数人心目中的演讲的样子吧。
但是，演讲一定要有舞台吗？一定要有PPT吗？一定要有演讲稿吗？
在学习和工作中，我们不可避免地会在会议室里面对领导、同事、客户讲话，也可能需要在大礼堂内面对几百人发言。如果你刚好是一位讲师，或者从事与主持、宣传、推广等有关的工作，那么你当众发言的频率会更高。
可以说，每一次当众发言都是一次演讲。演讲在生活中无处不在。
但是，不论面对哪种类型的演讲，总会有人感慨：“为什么别人演讲时可以张口就来，赢得阵阵掌声，我一演讲就状况百出，不是卡壳就是忘词呢？难道我天生就搞不定演讲吗？”
我相信很多人都曾有过类似的疑问和困惑，也有很多人已经认定自己天生不是演讲的“材料”。作为一名演讲教练，我经常会被问到这样的问题：
·我怎样才能在演讲时不紧张？
·我怎样才能像那些大咖一样，站在台上就能口吐莲花j
·我怎样才能克服演讲时忘词的窘状？
·我是不是真的不适合演讲？
关于这些问题，我想每个人应该都寻找过解决方法，比如深呼吸、适量运动、冥想、提前了解场地环境、寻找观众里的熟人……可就算你真的照做了，该紧张还是紧张，该忘词还是忘词，这些方法好像并不能完全解决问题。
那么，我们看到的那些在台上激情四射、慷慨激昂的陈述，真的是发言者天赋异禀、“张口就来”的吗？
以我的个人经验来看，并不是这样。
我给大家讲个故事，这也是我的一个亲身经历：
我曾经辅导过一位焊接工人，他的技术十分了得，焊接的是“天眼”这样的高精密仪器，并因此获得了“荆楚工匠”的称号和“湖北省五一劳动奖章”。那一次，他要作为劳模代表上台领奖发言，请我去为他做发言辅导。
他是个不善言辞的人，用他自己的话说，他喜欢跟事打交道。不擅长跟人打交道，所以连他的发言稿都是同事帮着写的，他照着读就行。我第一次见到他时，他表现得很腼腆。当我要求他讲几句给我听听时，我发现他拿着稿子的手在不停地抖，从始至终头都没抬过，眼睛也没离开过稿子，就像一个小学生在不带感情地“朗读课文”。
当时距离他上台发言还有两天时间，为了让他的心态放松下来，我开始跟他聊天：“焊接学起来很难吗？最难的是什么？”这个问题一下打开了他的话匣子，他的眼睛亮起来，开始滔滔不绝地跟我讲：要想焊接精密仪器，就要眼到、手到、心到，尤其是手持焊接枪时要纹丝不动；焊接对身体的控制力要求很高，普通人坚持几分钟就不行了，所以需要长期坚持和练习……
我笑着说：“这篇演讲稿可没有你的焊接枪重哦，你焊接时手都不抖，讲个话却抖了！”他很不好意思，说自己没上过台，心里慌得很，在专家面前就更慌了。接下来我跟他分享了我上学时自己利用焊接技术组装小收音机的经历，并告诉他，谈焊接技术，他是我的老师；而现在谈演讲，我是他的老师，我们可以互相学习。P3－5