本书解读围绕相关话题的经典书目，重点阐述大学阶段必须磨练和学习的若干技能，以帮助大学生培养良好习惯，打造多维度竞争力。主要内容为帮助大学生培养积极健康的运动习惯、树立正确三观、培养批判性思维、拥有健康心理素质和自我管理能力的多元知识；帮助大学生掌握学习、阅读、沟通、休息四种多维度竞争力的主要方法。从大学生成长角度出发，通过对相关书籍的解读，适应其认知特点与成长需求，系统说明大学生在大学阶段应掌握的知识与能力。

作者／王尧葵
男生于1993年
现任中国矿业大学(北京)
地球科学与测绘工程学院辅导员
研究方向思想政治教育
职称：助教
心理咨询师国家职业资格三级

前言
第一章 追求卓越的基础
第一节 强健的体魄从哪里开始
第二节 健康的心灵始于何处
第二章 构建多元认知模型
第一节 树立正确的世界观
第二节 如何树立正确的价值观
第三节 有关人生观的新思考
第四节 培养和训练批判性思维
第五节 掌握新近的、重要的心理学研究成果
第六节 掌握主要的自我管理方法
第三章 培养多维度竞争力
第一节 提高学习能力
第二节 提高阅读能力
第三节 提高沟通能力
第四节 提高休息质量
结语