所谓幸福，既不能用钱买到，也无法顺手偶得，更不会某一日突然从天而降。
亲手播撒自己选中的种子，浇水、施肥，只有用心呵护才能绽放出名为“幸福”的花朵。
日本生活美学家松浦弥太郎关于“幸福”的人生疗愈指南。
书中讲述了松浦弥太郎是如何在自己的生活中播种幸福的小种子，并将幸福传播给他人的。作者给出的建议和积极向上的人生观，指引着当下迷茫的人们，并帮助他们寻找生活中的小确幸。
在我看来，幸福不是独一无二的一件大事，而是微小琐事的集合。收获幸福，也并不是得到全世界最美丽的、传说中的玫瑰花，而应该是将自己悉心培育的小花，一朵朵地捆扎在一起。
我无法分享给大家多么高深的智慧，也没有能替大家做决定的自信。毕竟我自己也是一个会迷茫、又有点脆弱、也会因“自己无法为社会贡献什么”而感到不安的人。
正因如此，我尽心呵护自己的花园，并希望能把在这里学到的东西不遗余力地传递给别人。我希望大家都能撒下种子，用心将自己的花园打理得更整洁，如果很多花园都能越来越美丽那该有多好。

松浦弥太郎，1965年生于东京，著名出版人，特立独行的思想家，生活美学的先行者。
18岁高中辍学，在不会半句英文的情况下，只身前往欧美等地游历。
38岁创办个性书店“COWBOOKS”，41岁担任《生活手帖》总编辑，50岁加入日本最大食谱社群网站Cookpad，以“追求高质量生活”为主题，担任企划统筹，创立料理主题网站“生活的基本”https：//kurashi-no-kihon.com.不断尝试、了解自己，把自己归零，并将新挑战、新发现、新体悟整台为一本与时俱进的新作《新100个基本：自我更新指南》。
其他著作有《做王子，也做乞丐：松浦弥太郎的理想生活》、“生活中的巧思与发现笔记”三部曲等。

序章 打造心灵的花园
用自己培育的花朵制作花束
赠人花种
修整心灵的花园
千里之行始于足下
第一章 成为更好的自己
“等待”与“坚持”最重要
“生活”是值得尊敬的工作
找到自己的基本
全家一起吃晚饭
身心健康
修饰仪表
洗手
选择能指引人“思考”的道具
以“谢谢”开始，以“谢谢”结束
第二章 每日灌溉，时常施肥
培养自我独特性
打造“新习惯”
坦率是一块宝石
不讨厌任何人
小心“简单”这个词
与“现在”亲密接触
无拘无束
雨的馈赠
以“应对”替代“解决”
第三章 你想建造怎样的花园
“愿望”与“希望”
成功的反义是“没有行动”
用“即刻回复”抓住机会
人需要向别人学习
调查之前先自己思考
绽放花朵的三个秘诀
各有千秋的花与草
喜悦的苹果、悲伤的苹果
第四章 能为美丽的花园做到的事
用脑还是用心
勿忘“最初的心情”
皇后的白菊花
找寻“需要别人帮助的事”
彼此成全
下功夫是一种情意
用身体了解的事
第五章 让世间开满幸福之花
幸福，是与他人建立联系
幸福的接力
美丽的接力
聆听时做个孩子，说话时像个大人
“礼物”请选择书信与笑容
想象力与周到的用心
在网络上的相处之道
以“我很开心”结尾
让自己的花园与社会相连
卷尾语 能否告诉我，大家的花园开出了怎样的花？

我找到的一定能开花
的幸福种子
所谓幸福，既不能用
钱买到，也无法顺手偶得
，更不会某一日突然从天
而降。
亲手播撒自己选择的
种子，然后浇水、施肥，
用心呵护种子发芽、生长
，首次绽放花朵。我觉得
幸福就是这样一种感觉：
日复一日地孕育出“今日
份精彩”。
在我非常喜欢的书中
，有一本诗人理查德．布
劳提根的Please Plant
This Book。这是20世纪
60年代美国出版的为数不
多的书籍之一，如“请种
下这本书”的书名所示，
出版商真的随书附送了一
些植物的种子。
虽然本书没有附赠植
物种子，但其实书中塞满
了可以绽放幸福之花的点
子，您只要将本书中的若
干提示加以实践，进行“
播种”即可。选择哪一类
种子便是您的自由了。
这本书是一粒可以帮
您绽放幸福之花的种子。
在书中，我会将自己找到
的“真正可以开出幸福之
花的种子”分享给大家。
请将这本书播种在您
每日生活的某处吧！
松浦弥太郎

日本生活美学家松浦弥太郎的人生疗愈手册——找到属于自己的幸福。
写给遭遇——事业瓶颈、中年危机、人生低谷、身心俱疲的你。
告别今日的烦恼，开启人生第二场。
写给身心俱疲的你：人生不是马拉松，奔波疲惫不是生活的奥义。
写给人生低谷的你：重新开始，无论何时都不晚。
写给重整旗鼓的你：精致生活不是钱多钱少的问题，而取决于你的态度。
揭开幸福的秘密：请种下这本书，日复一日地孕育出“今日份精彩”。
幸福不是获得世上最大的那捧花束，而是每天尽心尽力地孕育属于自己的小花朵。
精美插图，阅读更愉悦。

用自己培育的花朵制作花束
在很长的一段时间里，我都认为“如果要送礼物，花束是首选”。
无论对方是男是女，花都能帮我们传递心意。祝福、关怀、珍视——不用附上卡片，花束本身就能帮我们传递这些情谊。
平日里，我会经常为自己买上一束花。多数时候我会选择白色的花，也不会买很多。不过，花的作用不容小觑，哪怕一枝也能舒缓心情。
出人意料的是，平时把鲜花当作礼物的人好像并不多见。
其中的原因有很多，但我认为最主要的原因是在人们眼中“花束是一种具有特殊意义的、华丽的礼物”，所以大家在选择送花时会有些犹豫。如果要送出的是一束由数十枝艳丽的玫瑰组成的豪华花束的话，那么产生这种顾虑则可以理解。
但是，谁规定送人的花束必须如此华丽呢？
我们可以在自家院子里太阳照射不到的地方摘几枝自然绽放的三色堇，也可以分享几枝阳台上花盆里种植的薰衣草。哪怕是用不起眼的小花扎成的非常小的一束花也能传递心意。
高端花店制作的花束固然精致，但相比之下，自己发现、自己培育的花能向对方传递更丰富的信息。令人不可思议的是，我们对于幸福好像也产生了和对花束相同的误解。大家往往会认为幸福很稀有，难以企及。
比如，刚刚成年的年轻人大概是切身感受到了当今时代生存的艰难，所以他们总在说自己没什么梦想。这些年轻人或许认为，“未来能过得幸福的安全感在哪里寻找呢？”“幸福之类的幻想没什么用”“什么都不愿去想”。因此，有人深陷烦恼，有人则幡然醒悟——船到桥头自然直，过好现在的日子就行了。
而那些已经有了一些阅历的成年人则会说：“我曾有过很多梦想，但现实是残酷的。”
这些成年人或许认为，“现在谈幸福什么的太晚了”“漂亮话不能当饭吃”。所以，有人学会了敷衍了事，有人习惯掩饰自己厌倦的情绪，以致弄丢了真正的自己。成年人有时会把自己困在年龄这一狭小的牢笼里。
但是在我看来，幸福不是一件独一无二的大事，而是微小琐事的集合。
收获幸福，并非如同得到了全世界最美丽的玫瑰花似的梦幻物语，而应该是将自己悉心培育的小花，一朵朵地捆扎在一起。
无须强求一捧多么大的花束，珍惜每一日的小小花朵，并怀有一颗感恩之心，这就是我眼中的幸福。
不用在意物品大小、华丽与否，那些稀松平常的、微不足道的小物件往往才是带来幸福的宝物，我越发体会到人们应该尽早意识到这一点。
你的手心里已经握有幸福的种子。
赠人花种
赠送花束，能够表达鼓励或感激的心情。所以，一直以来，我都会给自己珍视的人赠送花束。但是，这几年我的想法有所改变，因为我发现，比花束更好的礼物是种子。
每日，播撒幸福的种子，无关数量多少。日日为它们浇水，无论晴雨都悉心照顾，施肥除虫，最终，这些种子会在你的精心呵护下绽放出小小的花朵。如此循环往复，自己的花园就会渐渐被鲜花填满。这便是我心中的幸福。偶尔采撷几枝花，赠送给家人、朋友和每天见面的人吧，这也是非常幸福的事。
不过，请不要把全部的花都摘掉，留一些孕育种子，然后把种子赠给重要的人种植。这是更有分量的幸福感，也是更好的礼物。
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