部分 乳腺癌普拉提康复疗法简介
为什么将普拉提用于乳腺癌康复疗法？
如何使用这本书
普拉提原则
忠告
第二部分 拉伸
颈部拉伸：摇头伸颈
颈部拉伸：点头伸颈
颈部拉伸：耳朵到肩膀
靠墙天使
坐姿开胸
交错手
毛巾辅助运动：侧身拉伸
毛巾辅助运动：“W”式拉伸
第三部分 垫上普拉提运动
阶段1 保护阶段
骨盆位置：骨盆中立位和骨盆后倾位
呼吸
仰卧放松颈部
肩胛骨上抬和下沉
肩胛骨前伸和回缩
肘关节屈曲和伸展
简易肩基举桥
足跟滑动
行军踏步
矫正棍上举
阶段2 功能恢复
手臂空中剪刀
手臂浮动
足尖点地
简易百次拍击(屈膝，双脚放在垫子上)
侧卧开胸1式
背部伸展
单腿画圈
单腿上踢
天鹅宝宝
坐姿美人鱼式侧弯
阶段3 力量和耐力的恢复
侧卧肩袖推举
侧卧开胸2式
双腿上踢
俯身游泳
侧卧单腿画圈
百次拍击
简易十字交叉
第四部分 TRAM和DIEP乳房重建手术后普拉提练习
阶段1 保护阶段
骨盆位置：骨盆中立位和骨盆后倾位
呼吸
肩胛骨上抬和下沉
……
第五部分 椅子普拉提
第六部分 站立普拉提
第七部分 健康
专业术语
作者简介
主译简介

这是一本针对乳腺癌的运动康复治疗图书。两名原著作者均为认证的作业治疗师。其中一位还是癌症运动治疗师、普拉提导师。另一位作者自己患有乳腺癌，并先后进行了两侧乳房切除术，后来接触了普拉提，逐步康复并恢复健康。书中普拉提锻炼分为拉伸、垫上普拉提、椅子普拉提、TR