头痛是临床常见的症状，多归属于中医"头痛""头风"的范畴，既可以单独出现，亦可伴见多种疾病的过程中。因此，头痛的防治与保健对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了头痛的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了头痛的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在曰常生活中运用。

章看清头痛真面目
一、什么是头痛2
二、为什么会头痛2
三、如何区别头痛的不同程度3
四、头痛是如何分类的4
五、引起头痛的因素有哪些6
六、时间变化对头痛的影响7
七、头痛时伴随的症状有什么意义8
八、头痛疾病所隐藏的危害9
九、头痛就医指南科室选择10
十、头痛都有哪些饮食禁忌10
十一、头痛别硬扛10种情况及时就诊12
十二、补充五种营养元素告别头痛困扰13
十三、头痛的三大危害13
十四、警惕头痛背后的疾病14
十五、防治头痛十项注意15
第二章饮食调理——让我们告别头痛
节新鲜蔬菜，美味营养痛自消
芹菜/安神降压除烦躁18
竹笋/清热除烦缓头痛20
黄瓜/除热利水解酒毒22
芦笋/清热消肿平肝火24
茄子/清热凉血消肿痛26
菠菜/解热毒通血脉28
西红柿/凉血平肝治头痛30
银耳/滋阴益气平肝阳32
冬瓜/清热利水解暑热34
土豆/补中益气能缓头痛36
白萝卜/平肝降压缓头痛38
苋菜/清热凉血散瘀40
丝瓜/清热化痰治头痛42
苦瓜/清热解毒除烦躁44
莲藕/清热凉血补气血46
葱/通阳散寒兼止痛48
姜/擅祛风寒头痛50
第二节瓜果杂粮茶，扫除头痛困扰
荔枝/养血健脾补大脑52
雪梨/养阴清热护血管54
苹果/提神醒脑缓疲劳56
香蕉/清热润肠解焦虑58
桂圆/调节气血安心神60
花生/益智健脑治头痛62
芝麻/补肝肾益精血64
核桃/补肾生精养大脑66
杏仁/降气止咳缓头痛68
燕麦/益脾养心降血压70
糙米/补益气血缓头痛72
玉米/调中开胃可健脑74
绿茶/醒脑提神缓解偏头痛76
第三节蛋禽海鲜，轻松赶走头痛
鸡蛋/补阴解热缓衰老78
鸡肉/益气补虚缓头痛80
鸭肉/滋阴清热止头痛82
牛肉/补益气血缓头痛84
鲫鱼/健脑益智又补虚86
牡蛎/平肝潜阳治头痛88
龟肉/大补阴虚疗头痛90
第三章妙药良方——祛除头痛之患
节这些中药材治头痛有特效
升麻/散表升阳清头目92
柴胡/疏肝解郁退热94
钩藤/清热平肝又息风96
羚羊角/平肝息风解热毒98
天麻/平肝息风止痉100
白芍/平肝止痛养经血102
菊花/散风清热平肝木104
独活/祛风止痛散湿寒106
白芷/祛风除湿止痛108
吴茱萸/温阳散寒止痛110
防风/解表祛风能镇痛112
石膏/清热泻火除烦渴114
桃仁/活血祛瘀止咳喘116
苍术/燥湿散寒解头痛118
川芎/活血行气兼止痛120
葛根/解肌退热缓头痛122
细辛/通窍解表散风寒124
半夏/燥湿化痰散结126
桑叶/疏散风热清肝肺128
首乌/益精生髓养真阴130
麻黄/发散风寒止咳喘132
当归/补血活血止痛134
羌活/通畅血脉散湿寒136
第二节中医有妙方——辨证治疗各种头痛
风热证140
黄连上清丸141
葛根汤141
风寒证142
川芎茶调散142
麻黄附子细辛汤142
吴茱萸汤143
风湿证143
羌活胜湿汤143
肝阳证144
天麻钩藤饮144
养血平肝汤144
普济消毒饮145
肾虚证146
大补元煎146
气血虚证146
八珍汤146
四物汤147
痰浊证147
半夏白术天麻汤147
瘀血证148
通窍活血汤148
第四章穴位理疗——一穴制胜治头痛
节?治疗头痛的头部特效穴
印堂穴/清头明目通鼻窍150
太阳穴/醒脑止痛消疲劳151
阳白穴/疏风清热清头目152
丝竹空穴/散风止痛清头目153
上星穴/清热利窍醒神脑154
百会穴/醒脑开窍安神志155
头维穴/祛风泻火兼止痛156
风池穴/祛风解毒通官窍157
风府穴/散风息风关开窍158
天柱穴/疏风止痛又利鼻159
哑门穴/疏风通络又醒脑160
角孙穴/清热散风兼止痛161
翳风穴/聪耳通窍泄内热162
悬颅穴/祛风清热兼消肿163
头临泣穴/安神定志治头痛164
第二节?治疗头痛的胸背部特效穴
膻中穴/理气活血兼止痛165
气海穴/温阳益肾补元气166
大椎穴/清热解表又祛寒167
肩井穴/祛风清热止疼痛168
风门穴/宣肺解表兼祛风169
肝俞穴/疏肝利胆明头目170
膈俞穴/理气宽胸活血脉171
脾俞穴/利湿升清健脾胃172
肾俞穴/培补肾元能补虚173
第三节?治疗头痛的四肢特效穴
天井穴/行气散结能安神174
外关穴/清热解表兼止痛175
合谷穴/镇静止痛通经络176
血海穴/活血化瘀治血症177
足三里穴/通经活络祛痰湿178
阴陵泉穴/健脾渗湿利三焦179
三阴交穴/行气活血补肝肾180
太溪穴/滋阴益肾理肝气181
昆仑穴/舒筋活络缓疼痛182
复溜穴/利水消肿补肾阴183
太冲穴/行气解郁补肝肾184
行间穴/平肝解郁能安神185
内庭穴/理气止痛清热毒186
后溪穴/清心安神通经络187
涌泉穴/滋肾益阴息肝风188
第五章辨证理疗——从此不头痛
风寒头痛
艾灸疗法190
按摩疗法191
拔罐疗法192
风热头痛
艾灸疗法193
按摩疗法194
拔罐疗法195
风湿头痛
艾灸疗法197
按摩疗法198
肝阳头痛
艾灸疗法200
按摩疗法201
拔罐疗法202
刮痧疗法204
痰浊头痛
艾灸疗法205
按摩疗法206
刮痧疗法208
肾虚头痛
艾灸疗法210
按摩疗法211
刮痧疗法213
气滞血瘀头痛
艾灸疗法215
按摩疗法216