在我们日常生活中，如果我们稍加留意，便会发现原来这些日常都会做的小事，居然也是提高免疫力的方法。我们人体免疫力的高低大部分取决于遗传因素，但是如果有良好的饮食习惯，愉快的心情，适当有度的锻炼，健康的生活环境，就会无形中提高我们的免疫力，从而让那些折磨人的疾病离我们越来越远。书中将各种小知识化解为通俗易懂的小故事，配以幽默有趣的漫画，阅读与实践相结合，让孩子们能学以致用。

章身体护卫队
野外烧烤2
揭开免疫力的神秘面纱5
护卫队里的侦察将军8
护卫队里联手的兄弟10
记忆力出色的护卫队12
第二章吃出免疫力
妈晚餐16
生命的能量块——微量元素19
维生素C引发的海上惨案22
营养金字塔25
对垃圾食品说“不”28
适得其反的大补32
第三章笑出免疫力
粉红色的新皮鞋36
爱“笑”的免疫力39
致命的坏情绪41
神奇的心理暗示44
第四章动出免疫力
三个好朋友的约定50
免疫力讨厌懒惰鬼53
运动量越大越好吗？56
运动贵在坚持61
有效提升免疫力的有氧运动64
第五章睡出免疫力
妈妈就会吓唬人70
被睡眠左右的免疫力73
喜欢摸黑工作的褪黑激素75
黄金睡眠78
让食物帮助我们睡得更香甜80
第六章潜伏的杀手
集体中毒案86
杀手甲醛89
杀手二手烟91
杀手宠物93
第七章被误解的免疫力
姥姥的过度保护100
免疫力的声明103
免疫系统在求助106