章 腰痛概述
一、腰痛的病因及分类
二、腰痛的诊断方法
第二章 常觅腰痛缓解术
一、急性腰扭伤腰痛的10分钟缓解术
二、腰椎间盘突出症腰痛的10分钟缓解术
三、腰椎后关节紊乱症腰痛的10分钟缓解术
四、慢性腰肌劳损腰痛的10分钟缓解术
五、第三腰椎横突综合征腰痛的10分钟缓解术
六、腰肌筋膜炎腰痛的10分钟缓解术
七、棘上韧带撕裂腰痛的10分钟缓解术
八、棘上韧带炎腰痛的10分钟缓解术
九、肥大性脊柱炎腰痛的10分钟缓解术
第三章 常见腰腿痛缓解术
一、坐骨神经痛的10分钟缓解术
二、梨状肌损伤腰痛的10分钟缓解术
三、臀上皮神经损伤腰痛的10分钟缓解术
四、臀部肌筋膜炎腰痛的10分钟缓解术
五、臀中肌综合征腰痛的10分钟缓解术
六、骶尾部挫伤腰痛的10分钟缓解术
七、下肢骨、关节损伤后遗症腰腿痛的10分钟缓解术
八、类风湿关节炎腰痛的10分钟缓解术
第四章 其他类型腰痛缓解术
一、肾虚腰痛的10分钟缓解术
二、妇科疾病腰背痛的10分钟缓解术
附录一 腰腿痛诸病常用穴位
一、足太阳膀胱经穴位
二、督脉穴位
三、足少阴肾经穴位
四、足少阳胆经穴位
附录二 腰腿痛患者的自我推拿
一、常见腰腿痛病的自我推拿手法
二、自我推拿的注意事项
附录三 腰腿痛患者的功能锻炼
一、功能锻炼的作用
二、功能锻炼的方法
附录四 腰腿痛的预防
附录五 足部按摩反射区图

本书是《10分钟针灸推拿特色疗法系列丛书》的其中一本，全书共分为四章，分别介绍了腰痛常识、常见腰痛病缓解术、常见腰腿痛缓解术、其他腰腿病缓解术等内容，附录部分则介绍了腰腿痛常用穴位、腰腿痛病人的自我按摩和功能锻炼、腰腿痛的预防和足部按摩反射区图等内容。各部分内容均力求简便易懂，高效实用，并配以精美的插图，以求形象直观，便于读者理解运用，希望能给大众日常保健治疗提供指导，帮助腰腿痛人群缓解病痛。