实证：

手指操能有效预防

老年痴呆症的发生

为什么上了年纪就容易得老年痴呆症?

手指操真的能预防老年痴呆症吗?

怎样才能最大限度地活用手指操来预防老

年痴呆症?

手指操

手指的柔韧操第1节

手指的柔韧操第2节

手腕的柔韧操第1节

手腕的柔韧操第2节

弯曲手指操第1节

弯曲手指操第2节

弯曲手指操第3节

弯曲手指操第4节

弯曲手指操第5节

旋转手指操

白泽式预防老年痴呆症的10大指南①

紧握手指操第1节

紧握手指操第2节

伸展手指操

包、剪、锤

摆“螃蟹”手势

白泽式预防老年痴呆症的10大指南②

瞟“青蛙”手势

手指活动

用不惯用的手按计算器

白泽式预防老年痴呆症的10大指南③

用不惯用的手拿筷子

向着另一侧写字

双手一起写数字

左右手画出不同的图形

白泽式预防老年痴呆症的1O大指南④

用一根手指按键盘

用小指和无名指练习连打

连夹子游戏

将圆珠笔拆开再组装

移动皮筋

分格填色

白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑤

剪报纸-．-

UDC

白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑥

将笔放在手指上

一元钱硬币塔

白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑦

学习打手语

手指游戏

猜拳游戏

白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑧

用两手猜拳

手指舞《月亮爬上来》

手指舞《鱼儿鱼儿水中游》

手指舞《蚯蚓体操》

手指舞《小茶壶》

拍手游戏《小猴子的竹篮子》

拍手游戏《我是只小小鸟》

绘画歌《小鸭子》

画脸歌《123》

白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑨

用纸拔河

一个人玩扑克

一个人玩翻绳

拍纸气球

贴纸画

白泽式预防老年痴呆症的10大指南⑩

折纸书签

折纸和剪纸

白泽卓二著的《动动手指练练大脑(有趣的手指操)》是一本简单、有趣的手指操书，无论是幼儿园小朋友、小学生、中学生还是大人都能做，书中介绍48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、手指舞、伸展手指操等，让你在简单的手指动作游戏中锻炼大脑，开发智力，提高学习/工作效率，增强记忆力。是人人必备的一本通过手指锻炼大脑的指南书。

白泽卓二著的《动动手指练练大脑(有趣的手指操)》介绍48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、手指舞、伸展手指操等，让你在简单、有趣的手指动作游戏中锻炼大脑，开发智力，提高学习/工作效率，增强记忆力，预防脑部退化。