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内容推荐 “养血管就是养命”,血管一旦出现问题,就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。清理血管垃圾,“三高”降得快。血管堵塞是引发“三高”的导火索,看懂血管求救信号,走出“三高”疾病的误区,血管通畅,心脑强健,远离病痛。一看就懂的血管“减龄法”。协和医院营养科和心内科专家强强联手,帮你找到适合自己的清血管“开关”,饮食、运动、生活起居、用药、睡眠、季节过渡、心理调节,每一环照着做就行。调适心情,稳控“三高”。找准血压波动规律,“五驾马车”控血糖,心肌梗死有先兆……担惊受怕没有用,学会像医生那样思考,从容应对,逆转健康颓势。学会急救,比医生更快一步。专家教你掌握心肺复苏、自动体外除颤器操作,赢回“黄金3分钟”,守护生命保平安。想要守护自己和家人的健康,打开这本答案之书。 目录 章 血管畅通才能降“三高” 2 “三高”原来都是血管垃圾惹的祸 3 有“三高”,血管更危险 4 降“三高”才能清血管保健康 5 高血压,挑战血管的负荷 5 高脂血症,一点点硬化你的血管 6 糖尿病,让全身的血管都失控 …… 第二章 别被“指标正常”的报告单迷惑 第三章 用食物为血管“瘦身” 第四章 不花一分钱,“动”出健康血管 第五章 合理用药,降“三高”保心脏 第六章 换季和冬天,格外注意心脑血管疾病 第七章 血管减龄法,睡好了胜灵药 第八章 好心情就是一剂良药 第九章 急救和保健窍门 第十章 与“三高”有关疾病的日常调养 |