刘玉香，柔道世界杯52公斤级优选。国家女子柔道队主教练。
硕士，重量不错教练，运动健将，现担任国家女子柔道队主教练，有20余年执教经验。2000年悉尼奥运会52公斤级铜牌获得者、2000年法国巴黎世界杯52公斤级优选、2001年慕尼黑世锦赛52公斤级铜牌获得者、2004年哈萨克斯坦亚锦赛57公斤级优选、2005年第十届全运会57公斤级优选。1998年入选国家队并开始兼任教练，曾先后担任北京女子柔道队教练、国家青年柔道队主教练，现担任任国家女子柔道队小级别主教练并兼任北京女子柔道队主教练。在执教期间培养了多名奥运奖牌获得者，如许岩、徐丽丽等。

在线视频访问说明003
推荐序004
前言005
章柔道基本知识
1道场010
2柔道服011
颜色011
规格012
穿法013
腰带系法014
道服叠法016
3段位级别017
4比赛规则018
比赛级别018
分值评定018
比赛时间019
禁止事项020
第二章柔道基本技术1——立技
1基本姿势及行礼方式024
2抓手方法028
3步法及受身030
4手技036
一本背负投036
背负投038
体落040
肩车042
5腰技044
大腰044
扫腰046
腰车048
袖钓入腰050
后腰052
6足技054
大外刈054
大内刈056
小外刈058
小内刈060
送足扫062
支钓入足064
出足扫066
内股068
小内挂070
抱臂大外刈072
7真舍身技074
巴投074
带取返076
8横舍身技078
浮技078
外卷入080
谷落082
第三章柔道基本技术2——寝技
1固技086
袈裟固086
上四方固087
纵四方固088
横四方固089
肩固090
后袈裟固091
后袈裟固实际运用1092
后袈裟固实际运用2094
反夹肩颈固实际运用096
2绞技098
裸绞098
逆十字绞099
三角绞100
并十字绞101
片十字绞102
片羽绞103
送襟绞105
送襟绞实际运用1106
送襟绞实际运用2107
送襟绞实际运用3109
3关节技111
腕缄111
腕挫十字固112
腕挫腕固113
腕挫腋固114
腕挫十字固实际运用115
第四章连络技
1立技连续进攻连络技120
小内刈+一本背负投120
小内刈+背负投122
一本背负投+一本背负投124
大内刈+小内刈126
大内刈+大外刈128
大内刈+体落130
大内刈+一本背负投132
大外刈+一本背负投134
大外刈+外卷入136
大外刈+大腰138
内股+体落140
内股+一本背负投142
2立技反击连络技144
大外刈-大外刈144
大外刈-谷落146
小内刈-出足扫148
大内刈-小外刈150
内股-体落152
背负投-浮技154
3立技与固技相结合的主动进攻连
络技156
一本背负投+横四方固156
背负投+腕挫十字固158
背负投+三角绞+三角固160
大外刈+袈裟固162
大内刈+袈裟固164
体落+腕挫十字固166
内股+袈裟固168
扫腰+腕挫十字固170
带取返+横四方固172
4寝技连络技174
袈裟固+腕挫十字固174
三角绞+关节技+三角固176
腕挫十字固+固技+腕挫十字固178
送襟绞+上四方固182
横四方固+腕缄184
第五章体能训练
1身体柔性训练187
2足部灵活性训练191
3耐力训练194
4跳跃训练200

柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动，在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度，还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟优选学柔道（全彩图解视频学习版）》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造，围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟优选学柔道（全彩图解视频学习版）》不仅配有高清动作分步骤图片，还辅以关键动作要领提示框进行讲解，并提供了90段动作展示视频，旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。