宋成多，广西桂林商贸旅游技工学校，先后任教师、教务处副处长。从事中职学校教学与管理多年，有丰富的教学与实践教学经验。

第一章体育概论
第一节体育的概念
第二节奥林匹克运动
第二章健康与体质
第一节健康
第二节影响健康的因素
第三节体育促进健康
第四节体质健康标准测试与评价
第三章体育锻炼
第一节体育锻炼的基本原理
第二节体育锻炼的原则
第三节体育锻炼的内容与选择
第四节运动处方和锻炼计划的制定
第五节体育锻炼中常见生理反应及处理
第六节运动损伤的预防与处置
第七节体育锻炼的自我监督与评价
第四章实用健身
第一节常用健身方法
第二节健美运动
第五章田径运动
第一节田径运动的概述
第二节跑的基本技术
第三节跳的基本技术
第四节投的基本技术
第六章球类运动
第一节足球运动
第二节篮球运动
第三节气排球运动
第四节乒乓球运动
第五节羽毛球运动
第七章民族传统体育
第一节跳绳
第二节投绣球
第三节板鞋竞技
第四节顶杠
第八章体育游戏
第一节投掷类游戏
第二节奔跑类游戏
第三节跳跃类游戏
第九章体育竞赛与欣赏
第一节运动竞赛的种类
第二节几种竞赛制度的编排方法
第三节体育欣赏
附录一国家学生体质健康标准
附录二《国家学生体质健康标准》实施办法

本书以育人为宗旨，以增强体育意识、学会锻炼方法、提高活动能力、培养锻炼习惯为主线，树立“健康第一”的思想，体现人本主义特征，将体育、娱乐、健康有机融为一体，引导青少年学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，最终达到“重新学会生存”“提高生活质量”“身心健康发展”的目的。