本书主要介绍了体育健康理论知识，阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、医疗体育、传统养生、运动竞赛等相关内容；就拓展运动进行了讲解；概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

张毅超，长期从事体育、健康相关课程的教学科研等工作。在教学和实践工作中，充分了解大学生体育的教学重点和注意事项，并出版过多本相关教材，得到市场的肯定。

第1章体育与健康概论
1.1体育与健康的内涵
1.1.1体育的演变
1.1.2体育的真谛
1.1.3健康的要义
1.2体育对健康的维护
1.2.1健康的影响因素
1.2.2体育的健康效应
思考与练习活动与探索
第2章体育锻炼与保健
2.1科学锻炼
2.1.1科学锻炼的原则
2.1.2科学锻炼的误区
2.1.3科学锻炼的方法
2.2运动处方
2.2.1运动处方的内容
2.2.2运动处方的实施
思考与练习
活动与探索
第3章课外体育与竞赛
3.1课外体育概述
3.1.1课外体育的意义和特点
3.1.2课外体育的形式和内容
3.1.3课外体育与课堂教学的异同
3.2体育竞赛的组织编排
3.2.1体育竞赛的组织
3.2.2田径竞赛的编排
3.2.3球类竞赛的编排
思考与练习
活动与探索
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